當你無法面對事情時，你怎麼能忍住哭泣？

哭泣是人類表達情緒的方式之一，但很多時候，你還是要努力壓抑自己的情緒，尤其是在面對老闆的批評時。 有些人感情很細膩，在聽歌看電影的時候，會因為某些歌詞或者場景而哭泣，但是在外人面前不必表達太多，有時候偽裝還是很重要的。 抬起頭仰望天空，可以減少地心引力的作用，讓眼淚不容易流出來，也可以同時閉上眼睛，不想哭的時候睜開眼睛。

你可以去參加私人聚會，在那裡你可以與其他人分享你的不快樂。 然後你會得到別人的安慰，在別人的安慰中你會感到溫暖。 您的不適感會很快消失。

你也可以在運動時發洩你的不適，當你想哭的時候，你可以去跑步。 運動時可以盡情揮汗，運動時會消耗大量能量。 在運動過程中，您的不適感會得到很多釋放。

如果你想哭，你可以吃東西來緩解你的壞情緒。 當你吃東西時，你會慢慢地從這種不舒服的感覺中抽離出來。 你會對食物感到滿意，你認為你的胃得到了安慰。

想哭的時候也可以去看電影，尤其是喜劇片。 當你看電影時，你會慢慢沉浸在那種情況下。 你會感到快樂，感受到這個節目的笑聲。

你會慢慢感覺好些並大笑。

運動可以提高多巴胺，如果因為失戀、挫折、困境等問題想哭，可以去鍛鍊，不僅可以發洩負面情緒，還可以鍛鍊身體，一石二鳥，悲傷的情緒要說出來，找朋友出來聊天傾訴，讓朋友解釋，這個方法比較適合想哭但又不想哭的人。

保持冷靜的頭腦，做自己喜歡的事情。 當你冷靜下來做事時，你不會失去理智，也不會太傷心和難過。 找乙個身邊沒人的地方，或者走到山邊大聲喊叫，讓心中所有的怒火都釋放出來。

當你自己大聲喊叫時，你會發現你內心的壓抑得到了釋放。

哭起來不是很尷尬，哭的孩子有奶吃。 但這些眼淚不能白流，既然你已經受了委屈，那你以後就要保護自己，避免這樣的事情再次發生。 同時，被領導指責膽大說法，無緣無故扛黑鍋很慘，別人以為是你錯了，委屈更深。

我一度被領導冤枉到差點流淚的地步，可是快要流出來的眼淚被領導發現了，然後他回去發現這不是我的責任，而是跑回去安慰我。 所以這不一定是壞事。

如果你實在不想哭，那就準備一些冷笑話，隨時儲存在腦海裡，必要時可以自動**。 或者把罵你的人腦編成某種接近自己特徵的動物（河馬、馬、老鼠、熊貓、豬），然後想象乙個動物跟你說教的畫面，有沒有快樂？