失眠和健忘的人最好的補品是什麼？

龍眼蓮子湯：龍眼肉、蓮子、百合、冰糖20克。 將蓮子和百合花浸泡在沸水中，然後將這些食材放入乙個大碗中，加水蒸熟，然後食用。

其作用是滋養心臟和脾臟。 適用於失眠伴有心脾虛，伴有乏力、頭暈健忘、心悸、呼吸急促的患者。

葵花籽、南瓜子等，瓜子營養豐富，含有脂肪、氨基酸、膳食纖維、維生素E、B族維生素、鈣、鋅和硒等富元素。 瓜子具有穩定情緒、防止衰老、美化肌膚等功能; 特別是可以預防和**失眠，增強記憶力！

黨參豬心湯原料：豬心1顆，龍眼肉10克，黨參10克，無籽紅棗5顆，少許枸杞一顆，生薑3片 黨參豬心湯功效：補肝健脾，強心鎮靜神經，改善睡眠！

荔枝：在《本草綱目》中說它可以"鎮靜神經，智力，振奮人心“，具有滋血功效。荔枝富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素B、維生素A、檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸。

酸棗和酸棗仁主要浸泡在水中飲用：作用是滋養心肝，鎮靜心靜神經，出汗恢復活力！ 主要用於失眠、心悸做夢、體弱出汗、口渴等。 這個真的很管用！

荔枝龍眼營養豐富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪和維生素A、B、C等，並含有葉酸、精氨酸，具有補虛益肺、增強免疫力、補血、生金液等功效。 對經常熬夜、動腦健忘、失眠的人有很好的保健作用！

它是一種山核桃，富含營養和必需的鈣、磷、鐵、鎂等微量元素維生素和礦物質，常用於輔助治療國內外的神經衰弱、失眠、健忘、夢幻等症狀。 每天吃幾個核桃可以幫助改善睡眠和增強記憶力！

牛奶含有豐富的礦物質、蛋白質、鈣和大腦必需氨基酸，很容易被人體吸收。 此外，它還含有維生素B1等元素，對大腦中的神經細胞非常有益。 特別適合失眠健忘的中老年患者！

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，它們易於消化吸收，通常蜂蜜含有大腦神經元所需的能量，而腦力消耗大的人體內的有機糖和酶最能補充大腦營養，緩解疲勞。 從而改善睡眠，強健大腦！

芝麻有益於肝、腎、發、養生、抗衰老、祛風、潤腸。 常用於體力無力、頭暈、耳鳴、失眠、健忘、大便乾燥等症狀。

吃點酸棗仁、蓮子、百合、核桃都沒關係，喝那種義舒百合棗仁茶也沒關係，有規律地睡覺也不錯。

- 問題解答：首先，工作和休息時間要有規律，不要強迫自己晚睡，睡前不要喝咖啡或可樂或抽菸，聽快節奏**，做一系列讓你興奮的事情，養成早睡早起的好習慣。

另外，建議大家盡量吃一些保健品，比如阿膠，鹿皮阿膠就是鹿膠，因為鹿是純陽長壽的東西，能通過脈搏，而且吃得好草，所以它的肉、角是有益且完好無損的，像鹿膠一般都是梅花鹿皮煮沸， 專血益氣，補足虛功耗，從根本上調節熬夜者的內分泌消除失眠，長期服務可以強身健體，補骨髓，強腎。