為什麼戶外活動可以預防近視？

從醫學上講，戶外活動可以通過遠景來緩解長時間盯著螢幕引起的模糊症狀，有利於預防近視，但遠視不能治癒近視，只能預防。

戶外活動，因為當你移動你的眼睛時，它又遠又近，所以它對我們的眼睛還是有好處的，而且戶外區域的空氣更好，嗯，顏色也更豐富。

戶外不刺眼，戴眼鏡比較好，最好多做戶外活動，防止近視。

戶外世界廣闊，出來一定能看天空、看地、看周圍、看遠方，自然可以緩解眼睛的疲勞。

自然光的散射光對我們的眼睛有好處。

在戶外運動時，可以照射陽光，陽光可以促進體內維生素D的形成，還會分泌多巴胺，對調節眼睛近視有很好的效果。

陽光會促進人們產生維生素D，維生素D可以增強人體的鈣質補充，對於眼睛來說，缺鈣、彈性使眼壁容易減弱表面張力，在陽光下產生更多的多巴胺，挖掘多能有效抑制近視的發生。

運動的時候，眼睛的血液迴圈比較好，運動的時候，你會看到一些保護野外的綠色植物，運動的時候，你會讓眼部肌肉有更好的調整，運動的時候，可以讓你的身體吸收大量的營養，而當你運動的時候，你會讓眼睛有一些活動， 這樣你就可以預防近視。

這些原則是，你可以拓寬視野，讓你的眼睛更好地移動，通過看綠色風景來恢復眼睛的亮度，更好地調整眼睛的健康，調整晶狀體的厚度。

人生很難一帆風順，但無論是為了自己，為了家人，還是為了夢想，我們都停不下努力的腳步。 願在新的一年裡，所有的汗水都會收穫，所有的努力都不會辜負。

不！ 我堅信，付出一定有收穫，播種一定有果實，人家對這個收穫有好有壞，多有少，果實的大小是另一回事，再想想，我沒什麼感覺！ 收穫的品質，果實的大小，這種力量還是屬於我們的，“盡力而為”，只要你辛苦了，何必在乎結果呢？

只要你擁有它，為什麼要在乎好或壞呢？ 只有你已經盡力了，你為什麼要關注收益的大小？

收穫，在秋天。 喜悅在充滿纖維的空氣中蔓延開來。 人們收穫了果實和歡聲笑語，周圍瀰漫著歡樂的氣氛。 春播，夏耕，秋收，似乎是永恆的真理。

十月是收穫的季節，美麗的北方國家更是如詩如畫：你看一望無際的稻田，稻浪翻滾，一片金黃色，像一片金色的海洋。

懂我，感情長久，心裡滿喜，可以一路走下去，一帆風順。 愛**，鮮花**，收穫**。 浸泡在溫暖中，攪動著水波，反射出一對陰影。 靈感突然來了，有一篇漂亮的文章，令人耳目一新。

那些只幻想而不行動的人，永遠不會體驗到收穫果實的喜悅。

給予不一定會得到回報; 如果你不付出，你就不會得到任何東西，也不要指望奇蹟。

在農民眼中，秋天收穫金黃的果實就是成功，是收穫; 在學生看來，學習進步，取得好成績，是成功和收穫; 在工人看來，生產更好、更多的產品是成功和收穫; 在廚師看來，做一道美麗可口的菜是成功和收穫。

我們有乙個天生的慣性，總是想著最少的痛苦，走最短的彎路，得到最大的利益。 有些事情別人可以為你做，卻無法為你感同身受，沒有這番心路歷程，就算你成功了，精神領域依然貧瘠。 成功的快樂和收穫的滿足，不是奮鬥的終點，而是在奮鬥的過程中，該走的路必須靠自己走，別人無法代替。

因為它對眼睛的輻射較少，所以不會導致眼睛過度使用，有利於眼睛放鬆。 多花時間在大自然中，不僅對眼睛有好處，對身心健康也有好處。

因為戶外是自然光，所以自然環境對人的眼睛和身體都有好處。 另一方面，這有三維原因。 室外環境本身是立體的，再加上陽光和明暗陰影，讓視覺會有很強的層次感。

當孩子在奔跑和跳躍時，眼睛與三維物體形成相對的運動關係，這對眼睛的健康非常有益。

目前，通過日曬預防近視有兩個公認的原因，一是在強光照射下，瞳孔變窄，加深景深，減少模糊，抑制近視的發生; 其次，它可能與多巴胺有關。

但不管是什麼原因，我們可以肯定的是，戶外活動是預防近視的有效手段，每天暴露在陽光下2小時，每週暴露在陽光下10小時以上，可以使青少年近視的發病率降低10%以上。

適當的戶外運動不僅可以改善兒童的健康，而且對兒童青少年近視的防治也起著非常關鍵的作用。 日間活動不僅可以預防近視的發生，而且對近視患兒的近視發展起到控制作用。 正如您剛才提到的，前段時間印發了《兒童青少年新冠肺炎期近視預防指南》，《指南》特別提到要增加兒童戶外活動，提倡在開放、通風、密集的地方增加戶外運動，有利於預防近視。

這與疫情防控並不矛盾，但要做好防控工作。

有幾個方面需要注意。 首先，兒童在戶外時應儘量減少與他人的密切接觸，避免擁擠，需要與其他兒童或他人交流時要戴口罩。 其次，當孩子在戶外時，尤其是年幼的孩子，他們應該在大人的陪伴下在戶外。

同時，家長要注意孩子的衛生，尤其是手部衛生。 一定不要用手觸控口鼻和口。 第三，兒童在戶外運動時不宜隨地吐痰，打噴嚏、咳嗽時應用紙巾和肘部遮住口鼻。

第四，戶外運動回家後要及時脫下外套洗手，在這樣的安全措施下，孩子到戶外活動是非常有利的。

研究證明，戶外光對預防近視有一定的作用。 特別是學齡前兒童應增加家庭外活動的次數，並堅持每天1-2小時，以幫助防止近視的發生。 增加孩子的戶外活動時間可以直接減少學生使用電子產品的時間，據說還可以增加體內多巴胺的分泌，可以有效防止近視的發展。

因此，在週末，帶孩子去爬山、郊遊、騎自行車等，鼓勵孩子玩各種球類運動，培養跳繩、體操、跳舞、唱歌等愛好。

室外自然光可以更好的保護孩子的視力，因為室外自然光不是特別暗淡或特別明亮，這種光線會比室內照明更好。

室外自然光可以緩解眼睛的疲勞，使瞳孔變窄，看東西時不會那麼模糊，還可以讓身體分泌一些多巴胺，減緩冰雹高軸的生長，防止近視。

室外自然光可以使人分泌一些多巴胺，減緩眼軸的生長，縮小瞳孔，增加景深或大廳深度，減少眼睛的黴菌，同時，室外自然光還可以緩解眼睛疲勞。

大量的陽光照射體內多巴胺的分泌，可能會減緩眼軸的生長，對近視的防治有一定的作用。 室外自然光比室內更明亮，強光照射使瞳孔變窄，從而加深景深並減少模糊。