什麼原因導致膝蓋疼痛？

您的病情可能是由缺鈣引起的。 您好，缺鈣會引起膝蓋疼痛，您的情況建議您喝鈣片**，祝您早日**。

膝關節是人體中最大、最複雜的屈曲關節。 承受高應力，結構穩定靈活。 膝關節疼痛時有發生，這種疼痛經常被忽視或武斷地認為是一種疾病，例如關節對粗頸炎症的抵抗力。

事實上，膝蓋疼痛的原因有很多。

建議：在日常生活中，大多數關節疼痛不是由創傷引起的。 長時間暴露在寒冷的關節中和巨大的溫差是關節疼痛的主要原因。

特別是在秋季，當溫度交替時，低溫或較大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。 如果遇到這種情況，首先要盡量保暖，可以使用熱敷; 二是減少關節休息所需的運動量。 如果上述方法不能改善膝蓋疼痛，那麼有必要去醫院進行明確的**。

生活呵護：膝關節疼痛可通過適當的體育鍛煉來緩解： 1、堅持每天走長湖鎮，走多遠可根據自身情況決定，體質好可以步行3-5公里，體質一般可以酌情減少量。

2.堅持做深蹲和站立動作，每天早晚各做一次，每次根據自己的體力30-100次，開始時膝關節軟軟可用扶手或穩椅靠背，桌邊，一步一步，由少到多，從扶手鬆開扶手。 3.按壓雙腿，將雙腿抬高到可以抬起的高度，放在椅子或其他合適的地方，輕輕按壓拍腳三里。 腿部推舉的時間和力量應適中。

4、堅持每週爬一到兩次山，不僅能鍛鍊腿部，還能促進肺活量，開闊視野，釋放工作壓力，放鬆心情，促進身心健康。 膝蓋疼痛也會大大緩解。

得到會在準備帆和經常觸控衡山知識時會笑。

如果沒有瘀傷，主要是肌腱損傷或收縮引起的，建議按摩或鬆開肌腱。

1、按摩穴位：陰陵泉穴、雪海穴、梁丘穴。 反覆按壓，每天數次，然後用毛巾蓋住穴位，用熱風乾燥器加熱空氣幾分鐘。

或將幹紅豆或公尺幹放入小布袋中，放入微波爐中1至2分鐘，對上述穴位進行熱敷，效果較好。

2.鬆筋法：在上述穴位處可以找到相應的肌腱（可以用手指直接觸控），下次橫扣會很結實，這種方法比按壓穴位更有效，但更痛，幾天內扣的地方還是有痛的， 可以用熱敷消除，熱敷方法如上所述。鬆開法不宜多做，每3至5天做一次，3至5次左右明顯見效。

最好去看醫生，膝蓋疼痛有很多種，比如風濕病、骨質增生等，據說吃豆腐可以緩解膝蓋疼痛，但要堅持很長時間。