調整飲食可以延緩聽力損失嗎？

科學合理的飲食可以延緩聽力損失。

我們身體自身的功能會隨著年齡的增長而逐年下降，而耳朵作為人體的一部分，自然也逃不掉這個規律。 只不過，不同的人在40歲左右，由於個體差異和生活習慣的不同，聽力下降也不同，而有些人在很老的時候仍然耳聾清晰。 研究發現，科學的保健可以延緩聽力損失的發生。

讓 Soundbridge 與您分享聽力保健知識：

1、保持樂觀：人情緒激動時，腎上腺素分泌增加，引起內耳小動脈痙攣，小血管內血流緩慢，導致血流紊亂，內耳供氧不足，進而突然耳聾。

2、調整飲食結構：在日常生活中，應多吃富含鋅、鐵、鈣的食物，這樣可以有效擴張微血管，從而促進內耳血液流動，防止聽力損失。

1.注意補鐵。

45歲以上的人要注意補鐵。 富含鐵的食物主要有海苔、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。

2.多補充富含鋅的食物。

雖然鋅在體內含量很少，但它的作用很大。 研究表明，耳鳴耳聾的老年人中，有近1 3人體內缺鋅，45歲以上的人應確保每天攝入15毫克鋅，以維持體內鋅的平衡。 富含鋅的食物包括動物肝臟、全穀物、堅果、雞蛋、海參、牡蠣等。

3.注意補充富含維生素的食物。

維生素C和維生素E具有增加機體歧化酶的作用，促進氧氣的利用，改善外周的血液流動，並能起到保護內耳的作用。 維生素D可以促進人體對鈣的吸收，醫學研究發現，許多患有耳鳴的老年人與血液中鈣的缺乏密切相關。 這些元素主要存在於動物肝臟、雞蛋、蘑菇和白木耳中。

保持樂觀：人情緒激動時，腎上腺素分泌會增加，引起內耳小動脈痙攣，小血管內血流緩慢，導致血流紊亂，內耳供氧不足，進而突然耳聾。

聽力損失有以下飲食禁忌。

禁止食用油炸食品。 高熱量、高脂肪含量的垃圾食品會增加身體的代謝負擔，而堆積的脂肪會增加患心腦血管疾病的風險，對高血壓和高脂血症不利，因此應適當避免。

禁止吃小辣椒。 肥肉的動物脂肪含量特別高，多吃肥肉容易在人體內積脂，使身體肥胖，增加血脂，引起動脈硬化。 長期高血壓患者應避免食用肥豬肉。

禁止食用醃製食品。 鹽分含量高，吃多鹽是高血壓的重要原因。 鹽的量與血壓直接相關。 患有高血壓的人不應該多吃鹽。

禁止飲酒。 白酒中的酒精成分影響肝臟內源性膽固醇的合成，增加血漿膽固醇和甘油三酯的濃度，引起動脈硬化。 同時可引起心肌脂肪沉積，使心臟擴大，引起高血壓和冠心病。

如果您患有高血壓，請不要喝太多烈性酒。

禁止吃甜食和零食。 如果食物中的含糖量過高，人體血管的粘度就會增加，從而影響血壓並繼續公升高。 因此，高血壓患者應注意飲食和限制糖分，盡量不要吃或少吃含糖量高的甜點。

建議主食要厚薄，不限於吃公尺粉，還要吃玉公尺、豆類和小猛獁蘆葦公尺。 油餅、油條、油炸餅、忌廉蛋糕、巧克力、牛奶冰淇淋等最好不要吃或少吃。

均衡飲食，養成良好的飲食習慣，如魚、核桃、海苔、菠菜、胡蘿蔔、西紅柿等。 此外，患者術後早期飲食以高熱量、高蛋白、高維生素、新鮮蔬菜和果汁為主。

生活習慣。 請勿長時間佩戴耳機; 長時間處於強噪音環境中時，請佩戴耳塞、隔音耳機等。

不要經常拔耳朵或在不乾淨的水中游泳，以減少耳部感染。

洗澡時，您可以戴上浴帽和耳罩，以避免耳朵進水。

避免感冒，因為咳嗽、打噴嚏和擤鼻涕的壓力會進一步損害您的耳膜。

根據聽力損失病變的位置和發生機制，可分為5種型別

傳導性聽力損失：由外耳和中耳病變引起的聽力損失。

感音神經性耳聾：由於內耳和耳蝸後神經病變引起的聽力損失。

混合性聽力損失：當傳導性聽力損失與感音神經性聽力損失同時發生時，稱為混合性聽力損失。

中樞性聽力損失：由位於腦幹和大腦的病變引起的聽力損失，累及耳蝸神經核及其中樞傳導通路和聽覺皮層中樞。

假性耳聾：又稱“耳聾”，患者的聽覺系統異常，需要通過聽力檢查來鑑定。

發生機制。 傳導性聽力損失。

通過空氣傳播的聲波通過耳廓和耳道、鼓膜的振動、聽骨鏈的放大等以及上述任何部位的病變收集。 例如中耳炎、中耳膽脂瘤、聽骨鏈斷裂、固定、鼓膜破裂、外耳炎、耵聹栓塞等，均可引起傳導性聽力損失。

感音神經性聽力損失。

內耳和耳蝸後神經的病變可導致聲音資訊的感知和傳遞異常，導致聽力損失或喪失。 如突發性耳聾。

因衰老、噪音損害、某些抗生素、利尿劑等藥物的耳毒性不良反應而引起的聽力損失。

混合性聽力損失。

它是指傳導性聽力損失和感音神經性聽力損失的發病機制，如一些慢性化膿性中耳炎、耳硬化症等。

中樞性聽力損失。

病變發生在聽神經上方的傳導通路，如聽神經瘤、腦栓塞、多發性硬化症等。

聽力損失的原因很多，可能由耳部疾病、神經系統疾病、全身性疾病、先天性疾病、藥物不良反應等因素引起。

此外，不良的生活習慣、環境因素、精神心理因素也會導致聽力損失。

疾病**元素。 耳部疾病。

更常見於聽力損失**。

具體來說，可以分為：

中耳外側疾病，如中耳膽脂瘤、中耳炎、聽骨鏈病變、鼓膜穿孔、外耳炎、耵聹栓塞、耳硬化等;

內耳病變：耳蝸功能障礙和內耳畸形，如大前庭導水管症候群、總腔畸形和耳蝸功能不全。

神經系統疾病。

如聽神經瘤、聽神經病變、腦栓塞、多發性硬化症、核黃疸、腦幹膠質瘤、腦膜炎等。

不要吃辛辣食物，不要喝酒和吸菸。

聽力損失的主要原因是腎虛，這也可能是由於憤怒和少吃辛辣食物。

聽力損失應首先到醫院進行耳鼻喉科檢查，以找出聽力損失的原因，如腎虛或外傷或其他原因。

最好及時接受** 平時少吃辛辣、油膩的海鮮。

按照你說的，建議去當地正規醫院的耳鼻喉科做電測聽和聲阻抗檢查，弄清楚聽力損失的性質和程度，然後對症進行治療**。 目前尚無針對神經性耳鳴的特效藥物**，強調早期**，越早越好。 **藥物主要為血液迴圈和瘀血、營養和神經藥物，如銀杏葉、甲鈷胺片、硝基呋喃胺片等。

休息一下，避免噪音。

聽力損失主要有三種型別：

1.是一種由傳導性聽力損失引起的疾病，包括外耳道內有腫塊和異物、中耳炎、中耳膽脂瘤等，均可引起傳導性聽力損失。

2.感音神經性耳聾，引起的主要疾病有突發性耳聾、雜訊性耳聾、藥物性耳聾和梅尼埃病。

3.混合性聽力損失可由中耳惡性腫瘤、良性腫瘤和膽脂瘤引起，混合性聽力損失也可由急性中耳炎或急性化膿性中耳炎引起。

當出現聽力損失時，要及時就醫，找出原因，按照**進行。

耳硬化症：與鼓膜硬化症不同，耳硬化症是一種病因尚不清楚的疾病。 當內耳骨緻密的骨板迷宮般被海綿狀的新骨所取代時發生的疾病，與房屋的牆壁被偷工減料的沙子和礫石所取代是一樣的，但這種耳朵的骨質疏鬆性病變只是疾病的第一階段。

後來會進一步發展，並且骨骼有大量的纖維組織增殖和鈣化，就像露天的水泥一樣，或者不久就會硬化，這個階段也叫硬化期，所以叫耳硬化。 耳硬化症的後果是內耳的結構變化，神經細胞的變形和壞死，最終導致聽力損失，這主要是雙側的，並且繼續惡化。 聽力損失通常是感覺性的。

梅尼埃病：是一種以陣發性眩暈、波動性耳聾和耳鳴、耳脹感為主要症狀的疾病，由內鼓膜迷路水腫引起，一般為單側，多見於年輕人。

先天性耳聾：可由遺傳因素引起，也可能由懷孕期間病毒感染或其他對母親的損害引起，這可能導致胎兒出生後聽力損失。

老年性耳聾：是人類衰老過程中聽覺器官退化所致，因此經常發現老年人的聽力不如年輕人。

傳染病引起的聽力損失：各種急性和慢性傳染病都可引起感音神經性聽力損失。 如小兒麻痺症、白喉、傷寒等，但現在很少見了。

富含P-胡蘿蔔素和維生素A的食物：如胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、雞蛋、生菜、西葫蘆、新鮮橙子等。 胡蘿蔔素和維生素A為內耳的感覺細胞和中耳的上皮細胞提供營養，增強耳細胞活力。

富含鋅的食物：如魚、瘦肉、牛羊肉、乳製品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆等。

富含鎂的食物：如棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶......

老年人要注意鐵的吸收和補充，選擇富含鐵的食物，如黑木耳、蝦皮、黑芝麻、黃花菜等。 都是富含鐵質的食物，當然也可以選擇藥膳來補充人體對鐵的需求，用40克黑木耳，用溫水浸泡，洗淨，切成細條; 5 顆紅棗，去核並切碎; 100克粳公尺，沖洗乾淨。 將三者放在砂鍋中，加入適量的水，煮成粥。

長期每週吃3次，效果明顯。

要補充更多的鋅，我們都知道鋅在體內是很少的，但是我們也要注意補充，45歲以上的人要保證每天攝入15毫克的鋅，這樣才能維持體內鋅的平衡。 當然，還有很多富含鋅的食物，比如全穀物、動物肝臟、雞蛋、海參等，都富含鋅。

你好！ 聽力損失有很多種，如果是由糖尿病、高血壓等疾病引起的，就應該以疾病為禁忌，一般來說，聽力損失不需要忌諱，記得每天吃得健康快樂。

在聽力損失的情況下，吃飯是生活中非常重要的事情，這給我們的日常生活帶來了很大的壓力，如果我們不注意飲食，就會帶來嚴重的負擔，生活中該吃的食物很多，不該吃的食物也很多。 1..減少脂肪攝入量。

大量攝入脂質食物會增加血脂，增加血液粘度，引起動脈硬化。 內耳對血液供應紊亂最為敏感，當出現血液迴圈紊亂時，會導致聽覺神經營養不足，導致耳聾。 中年人應將每日總脂肪攝入量控制在40克左右，應少吃富含脂質的食物，如動物內臟、肥肉、忌廉、蛋黃、魚子醬、油炸食品等。