職場人每天午休時間都是趴著睡，那麼趴著睡有什麼壞處呢？

睡在桌子上通常會對頸椎造成很大的傷害。 不良的睡姿可能會導致頸椎永久性損傷。 所以你在生活中一定要格外注意。

會引起眼壓公升高，也會壓迫身體的肝臟，醒來時會感到頭暈目眩，無法進入深度睡眠，無法緩解疲勞，還會對頸椎造成損傷，從而造成面部變形。

會影響肩膀，影響頸椎，可能得頸椎病，影響呼吸，可能導致大腦缺氧，並可能使身體非常疲倦。

生活中趴著睡有什麼壞處？ 上班族如何有效午休？ 影響呼吸，趴著睡會增加身體的曲率，導致呼吸不暢。

影響視力，趴著睡可能會壓迫眼球，使眼睛容易充血。 面部畸形。 上班族可以帶乙個小枕頭睡覺，放在頭下，促進睡眠。

影響呼吸，趴著睡的姿勢會增加身體的曲率，導致呼吸不暢，胸部不能很好地伸展，身體無法提供足夠的氧氣，從而影響呼吸。 女性胸部按壓姿勢也會誘發各種心臟或乳房疾病。 做：

最好躺下睡覺。 如果你沒有條件，最好睡在枕頭上。 影響視力，趴著睡可能會壓迫眼球，使眼睛容易充血，從而導致眼壓公升高。

因此，當人們醒來時，他們往往會出現暫時的視力模糊。 高度近視的人應該特別注意。 做：

不要躺著睡覺，這對你的視力不好，特別是如果你戴著眼鏡睡覺。 此外，當您醒來時，您可以眺望遠方以舒緩眼睛。

神經科醫生說，趴著睡覺會給眼球帶來壓力，醒來時會出現暫時的視力模糊。 從長遠來看，它會導致高眼壓、高度近視和青光眼等疾病。 此外，趴著坐著或睡著不會使脊柱保持在正常位置，這會影響您的正常血液迴圈和神經傳導。

你的胳膊、臉部和其他部位會麻木甚至痠痛，久而久之，可能會變成區域性神經麻痺或面部畸形。 更有甚者，眼科醫生認為，趴著睡的缺點是可能會壓迫眼球，導致眼內血液充血，導致眼壓公升高，尤其是高度近視的人。

面部畸形。 如果趴著睡，臉部會凹陷變形，影響正常的血液迴圈和神經傳導。 面部神經會受到壓迫和損傷，長期影響面部肌肉，導致面部變形和皺紋。

如果頸椎受損，趴睡時頸部必須彎曲，脊柱兩側軟組織不能鬆弛，趴著睡覺時對椎關節的壓力增加，胸椎曲率加深，誘發胸小關節脫位，引起肋間神經受壓。 長時間趴著睡容易傷到脊椎，短時間內會引起頸椎不適甚至疼痛。 隨著時間的流逝，會出現宮頸疾病。

對於身體還在發育的孩子來說，趴著睡也會影響脊柱的發育。

趴著睡會導致呼吸不暢、鼻塞，對心臟也不好，所以一般不建議趴著睡。 上班族可以買乙個午休枕頭，或者買乙個很舒服的靠背，乙個合適的午休會給生活和工作帶來新的突破。

上班族趴著睡容易患頸椎病，頸椎和腰椎過度彎曲，趴著睡會影響身體健康，這會導致呼吸不暢，盡量靠在椅子上打盹，而不是趴著。

它對你的頸椎、心臟、骨骼和胸部有一定的影響; 你可以躺在自己的椅子上眯著眼睛約10分鐘，不要趴著睡。

趴著打盹不好。

1.影響呼吸。 由於趴著睡姿導致身體曲率增加，呼吸不順暢，體內的氧氣自然會不足。 壓迫胸部的姿勢也會誘發各種心臟病。

其次，睡姿會壓迫眼球，眼睛容易充血，導致眼壓公升高，醒來後往往會出現暫時性視力模糊，尤其是對於高度近視的人。 3.入睡後，心率會逐漸減慢，流經各種組織的血流也會減慢，流入大腦的血液會比平時少。 午飯後，更多的血液進入胃腸道幫助消化，趴著睡會加重大腦的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿腳麻木等症狀。

4、如果頭部長期枕在手臂上，手臂血液迴圈受阻，神經傳導受到影響，容易出現手臂麻木痠痛等症狀。 5.影響消化，大多數人在午餐時吃得更多，消化這些食物大約需要3個小時。 吃完午飯後在桌子上打盹容易引起胃脹氣。

第六，躺在桌子上睡覺一般是不穿衣服的，人睡著後，全身的基礎代謝減慢，體溫調節功能也下降，導致身體抵抗力下降，全身毛孔處於張開狀態。 如果不注意保暖，醒來後經常會出現鼻塞、頭暈等症狀。 7、另外，睡在書桌前並不能使身體完全放鬆，身體的一些肌肉群、汗腺、**等仍然會處於緊張狀態，導致睡覺後不僅沒有精力充沛的感覺，反而可能會感到更加疲倦。

趴在桌子上睡覺會折斷你瘦弱的手，歪歪臉。

有時它會壓迫神經，導致血流不暢。

導致頸部肌肉緊張和血流不暢。