感冒吃什麼比較好？ 怕冷吃什麼最好

寒冷的天氣是人們發冷的主要原因，但也可能由某些疾病引起。 感冒不耐受多見於西醫上呼吸道感染、自主神經功能障礙、體力無力等。 那麼如何緩解寒戰呢？

感冒中藥分為表面冷和內冷。 寒戰的症狀，因為寒意，傷了外衛的陽氣; 怕寒者，因內臟直接受寒邪，或長期患病而陽氣不足，以及過分感冒。 此外，虛擬和現實之間仍然存在區別。

日常飲食注意：

感冒者宜吃辛辣溫熱的食物，如蔥、姜、香菜、青椒等，飲食要清淡。 感冒和真冷的人應該吃溫熱消冷的產品，如乾薑、炮薑、孜然、丁香、肉桂、草豆蔻等。 缺乏感冒的人應該吃溫暖和陽友好的食物，如乾薑、白豆蔻、長胡椒、羊肉、狗肉、雞肉等。

不建議吃冷、生和冷的食物。

飲食治療方法：1）epicold症候群：

1.症狀：體寒、重度寒戰、輕度發熱、頭身疼痛、不出汗、舌色蒼白、苔蘚薄白、脈搏緊繃。

2.飲食療法：新文發散。

3.治療配方：

1）劍豆茶：劍豆根30g，紅茶3g，公尺酒適量。將劍豆根、紅茶、公尺酒炒水煮沸。 茶的替代品。

2）生薑紅糖湯：生薑3片，紅糖適量。先將生薑炒熟，將紅糖溶解。 茶的替代品。

3）防風草粥：防風草10克，白蔥2根，粳公尺50克。歐洲防風草、蔥白加水炒，除渣，榨汁; 粳公尺粥煮沸，粥中加入藥汁。 趁熱服用 1 次。

4）蘇葉粥：鮮紫蘇葉15克，粳公尺50克。將粳公尺加入水中煮粥，等待煮熟，加入蘇葉煮沸。 1 份。

2）感冒的證據：

1.症狀：四肢冰冷，面色蒼白，嘴巴蒼白，不渴，或像喝熱飲一樣，安靜很少說話，四肢不溫熱，尿液清澈長，大便稀溏，舌色蒼白，苔蘚蒼白，脈搏緩慢。

2.飲食療法：助陽祛寒。

3.治療配方：

1）丁香山煲酒：丁香5瓣，山楂6克，公尺酒50m1。丁香，山楂公尺酒，炒幾熬。 趁熱食用。

2）橘皮棗茶：橘皮20克，姜10克，紅棗5個。去棗核，加水加入薑皮和陳皮煎湯中，取汁。 茶的替代品。

3）乾薑酒：薑末15g，大棗50g，白酒500m1。加熱酒，將薑末和紅棗浸泡兩周。 少喝酒。

4）乾薑粥：乾薑5g，粳公尺100g。將乾薑磨碎，與粳公尺一起放入鍋中，加水煮粥。 分成 2 份。

1.當歸姜羊肉湯：將羊排洗淨，準備黃芪、當歸和生薑片; 將料酒、薑片、蔥加入羊肉沸水中煮去血，撈去洗淨; 將羊肉放入煲中，加入黃芪、當歸和生薑，燉三四個小時，當歸羊肉湯就做好了。

當歸是中藥常用的補血劑，性質溫熱，有活血補血的作用; 生薑能散熱、排汗、解表;羊肉性質溫暖，可以補充保暖不足。 三者結合，具有溫血補血、祛寒止痛的作用。 2.

冬蟲夏草肉桂大棗雞湯：將雞宰去毛和內臟，洗淨後切掉腳爪，用溫水洗淨冬蟲夏草，去掉紅棗芯，將冬蟲夏草龍眼和紅棗放入雞肚中，然後將雞肉放入鍋中，盛水10碗， 煮約3小時，加入味精鹽調味，作為菜餚食用;功效：溫好補脾腎，驅散寒春藥，適合手腳冷冷等亞健康人群，尤其是腰膝痠痛者。

你好！ 有些女孩在冬天對寒冷特別敏感，因為她們的血液迴圈較弱，手腳神經冰冷，遠離心臟。 同時，由於月經來潮，女生每個月體內都會流失一部分鐵質，而鐵本身也不容易被吸收，很多女生很少吃富含鐵的牛羊肉和豬肝等食物，缺鐵尤為嚴重。

在中醫五色五形理論中，只有黑色才能進入腎經，可以有益腎臟，強腎，依靠黑色食物補鐵補腎是最合適的。 除了冬天怕冷的人，女生特別要多吃黑公尺、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑雞等食物。 身體溫暖而血腥，冬天自然不會那麼怕冷。

黑公尺：具有健脾暖肝、補血、活氣的作用。 其維生素B1和鐵含量比普通大公尺高幾倍。 冬季食用對補充身體的微量元素很有幫助。

黑蕎麥：黑蕎麥具有消除食物、減少停滯、止汗的作用。 除了富含油酸和亞油酸外，還含有葉綠素、葉黃素和菸酸，具有降低體內膽固醇、血脂和血壓，保護血管功能的作用。

延緩人體內血糖峰值的形成，適用於糖尿病患者和代謝症候群患者。

黑棗：含有蛋白質、糖、有機酸、維生素和營養物質，如磷、鈣和鐵。 中醫認為，黑棗溫甜，有補腎養胃的作用。

黑豆：具有暖胃腸、提亮眼睛、活血、解毒水的作用。 它也是滋潤面板和黑髮的好產品。

富含優質蛋白、VB基團、VE、核黃素等。 有助於抗衰老、抗衰老和增強活力。

黑芝麻：富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其VE含量在植物性食物中最高，能清除體內的自由基，具有顯著的抗氧化作用。

黑木耳：中醫認為具有清肺活氣、活血活胃、潤燥、滋潤身體的作用。

這些看似普通的黑色食物，不同於羊肉、狗肉等溫腎壯陽食品，不僅營養豐富，而且口感大多平和，滋補但不油膩，食物不幹，特別適合腸胃功能差、容易生氣、體質虛弱等的人，如果經常喝一碗黑公尺黑豆做的粥， 除了補腎，還可以暖胃滋胃。

希望對你有所幫助！

紅棗、龍眼、阿膠、紅糖。

每晚睡前喝紅棗、龍眼、狼、己烷紅糖水 現在是冬天，晚上泡腳放艾草包

吃紅棗，多喝熱水，吃飯時盡量吃熱食，也可以適當吃一些辣椒。

加熱高階食物，肉類，喝一些湯。

冬季飲食方案。

無論是中國的中醫還是現代科學，都非常提倡及時保持健康，即根據全年氣候寒暖變化的規律和特點來調節人體，從而達到健康體、防病、長壽的目的。 秋冬季節，天氣由幹轉冷，自然界萬物枯萎封閉，人們也要遵循及時養生的規律，在體內儲存更多的陽氣，匯聚和豐富陰氣，以抵禦寒冷氣候的入侵，為來年春夏的生長打下良好的基礎。 那麼在冬季的飲食和保健方面，我們應該注意什麼呢？

1.冬天應該多吃的幾種食物。

羊肉 羊肉溫熱，能給人體帶來大量的熱量，並且含有鈣和鐵，比牛肉和豬肉高得多。 中醫認為，羊肉能幫元陽，補精補血，治肺虛，祛應勞，是一種極好的營養強力食物。 據調查，綿羊不易患肺病，經常吃羊肉，喝羊奶，對肺病有很好的療效。

至於氣管炎咳嗽和感冒咳嗽，只需喝羊湯即可減輕和治癒。 此外，羊肉對產後氣血流失和一切虛寒症候群非常有益。

蘿蔔 俗話說，冬天吃蘿蔔，夏天吃姜，醫生開藥不用。 蘿蔔味甜辣，具有平氣祛食、祛燥生食、化瘀解毒、利便便等功能。 白蘿蔔湯，可治感冒、感冒; 用蘿蔔、姜、蜂蜜和水煎，可治療咳嗽和哮喘; 煤氣中毒引起的頭暈和噁心可以用蘿蔔汁服用**。

核桃在我國被稱為“長壽果”。 其熱量產量是穀物和瘦肉的兩倍，並且含有脂肪，營養豐富，具有強腎補腦的功能。 冬天體弱者早晚可以吃一兩顆核桃仁，慢慢強身健體。

對於冬季便秘的人，可以將核桃仁和黑芝麻按2：1的比例搗碎，每天早上用溫開水送一勺，效果明顯。

板栗香甜溫熱無毒，有滋腸健脾、補腎強筋的作用，適合冬季食用。 它含有不飽和脂肪酸和多種維生素，能抵抗高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病。

紅薯味道鮮美，價格低廉，營養價值高。 根據最新的研究結果，它可以為身體提供一種獨特的粘液蛋白，一種多醣蛋白的混合物，不僅可以預防動脈粥樣硬化，減少皮下脂肪，還可以保持關節腔的潤滑，防止扭傷。

然而，紅薯的缺點是它們含有一種“氣化酸”，吃完後會在胃腸道中產生二氧化碳氣體，吃多了會讓你感到胃灼熱和胃脹，尤其是對於患有胃腸道疾病的患者。

2、冬天多吃火鍋就好了。

在嚴冬時節，寒冷逼人，人體需要更多的熱量來維持正常的生理活動，而火鍋就是適應身體冬季這種需求的一種餐飲形式。 火鍋的主要配料一般是常用的肉類如羊肉、牛肉、豬肉、雞肉、兔肉等，以及海參、蝦、海公尺等產品，這些食物可以為人體提供足夠的熱量和脂肪及營養物質。