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匿名使用者2024-02-15熬夜不僅困了，而且容易餓肚子，解決辦法當然是盡快滿足胃部的需求。
如果你想在熬夜時吃夜宵，你應該吃清淡的飲食，盡量避免需要很長時間才能消化的高脂肪食物。 最好吃含糖的食物，可以快速分解成葡萄糖，輔以蛋白質和維生素C含量高的麵條、雞蛋、苦瓜、山楂等。 飲料最好喝綠茶。
綠茶含有多種礦物質，對人體有很多好處。 熬夜後還可以做一些對身體有幫助的自製茶，比如舒緩神經、賞心悅目的枸杞茶。 此外，缺乏B族維生素的人更容易感到疲倦，導致精神壓力過大，所以熬夜的同志應該多吃富含B族維生素的食物，比如各種深綠葉蔬菜和豆類。
維生素C和維生素A也是熬夜後的必備補充品。 適量補充維生素C可以幫助在熬夜時調節月經週期的逆轉，對抗壓力，保持頭腦清醒。 對於一般的中青年“上班族”來說，多吃一些滋潤滋陰的保健品也是有益的，比如冰糖燉白木耳、西洋參茶等補品。
熬夜的營養餐。
燉鴨蛋：生地20克，每次1-2個鴨蛋，加適量清水燉煮，雞蛋煮熟後去殼，再入汁燉20分鐘，加入冰糖調味，吃雞蛋喝果汁，每日1次或每週2-3次。 具有養陰清熱、解渴等功效，適合熬夜後口幹喉嚨、牙齦腫脹疼痛的人。
燉豬里脊杜仲：杜仲25克，豬里脊肉1個，加水適量燉煮1小時，每日一次或每2-3天服用一次。 具有補肝補腎、強筋骨功的作用，適合熬夜後腰痠背痛無力的人。
蓮子百合瘦肉鍋：蓮子（去核）20克，百合20克，瘦豬肉100克，同一鍋中加入適量水，肉煮熟腐爛並用鹽調味，每天一次。 具有清心潤肺、活氣舒神的作用，適合熬夜後出現乾咳、失眠、心煩意亂、心悸等症狀的人。
ps：熬夜沒關係... 嗚，好睏......
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匿名使用者2024-02-14打籃球會有所幫助。 你不需要補鈣，你應該還是住在學校裡，你可以多選擇綠色蔬菜。 在家就更方便了，每天起床跳三五十次，然後每天吃生剝黃瓜。
多吃綠色蔬菜和新鮮水果和瓜類。 這是有科學依據的，而不是家庭療法。 它不被補鈣吸收。
讓家人去藥店買點黃芪加枸杞，泡茶喝。 多喝骨頭湯，現在這個時候，多喝骨頭白蘿蔔湯，也吃骨頭。 也要多喝酸奶。
另一方面，需要睡眠。
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匿名使用者2024-02-13請問，經常熬夜的男人應該吃什麼？
省人民醫院的專家說，這種保健食品對你提出的問題非常好。
我們單位的一些老爺子和老太太都在吃飯，都說不錯。
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手工製作2012-4-25 21：12：46
因為熬夜很容易讓我們的身體在某些方面缺乏維生素和礦物質以及微量元素，所以經常熬夜的人應該多吃一些補充這些營養的食物，所以在我們的日常生活中，如果我們經常熬夜，就應該多吃水果，水果不僅含有大量的水分， 還可以幫助我們提高新陳代謝的頻率，稀釋我們的血管，保護我們的心腦血管疾病，降低心腦血管疾病的發生率。而且，水果中所含的一些營養成分和微量元素，也可以幫助我們快速補充熬夜流失的部分，所以建議經常熬夜的朋友多吃以下水果：龍眼、龍眼、紅棗、香蕉、蘋果、獼猴桃。此外，最好多吃動物內臟和一些蛋白質含量高的魚和肉。 >>>More