飯後喝水需要多長時間，飯後多久可以喝水

進食半小時後，喝水。

飯前或飯後不要喝水，飯前和飯後半小時、飯中要喝水。 有些人把幹饅頭當主食時，會加水吃; 有些人吃高脂肪食物時，總是喜歡喝一杯濃茶來消散油膩; 有些人，尤其是孩子，喜歡同時吃水和喝水。 這些都不符合食品衛生。

因為，人體的胃腸等器官在進食時，會反射性地分泌消化液，如牙齒咀嚼食物時口腔分泌的唾液，以及胃分泌的含有胃酸和胃蛋白酶等的消化液，與切碎的食物混合在一起，使食物中的大部分營養物質被消化成容易被人體吸收的物質。 如果飯前、飯中或飯後喝茶和水，難免會稀釋和稀釋唾液和胃液，削弱蛋白酶的活性，影響消化吸收，使你的健康隨著時間的推移而變差。

第一杯水：6：30（排毒和恢復活力）。

第二杯水：8：30（體貼健康）。

第三杯水：11：00（緩解疲勞和放鬆）。

第四杯水：12：50（減去和**）。

第五杯水：15：00（提神提神）。

第六杯水：17：30（消化和吸收）。

第七杯水：22：00（排毒、排洩）。

間歇性地小口喝水是合適的，當我們在這裡談論發燒時，我們的意思是當你劇烈運動時，你的身體溫度突然公升高，大量的汗水排出。 這個時候，人會感到疲憊，適當的飲水是對身體最迫切的呵護。 水調節血液和組織液的正常迴圈，溶解營養物質，但要小心：

運動時劇烈補水是很忌諱的，比如一口氣喝兩瓶飲料，會進一步增加心臟的負擔，運動前補水也是乙個非常好的保養計畫。

這大概是很多人想問的問題。 一般大家在吃飯前都會喝一小碗湯，其作用是潤腸，增加唾液分泌量，幫助消化，但不要多喝，最多250毫公升，否則會稀釋胃酸在胃裡不利於消化。

飯後，如果你覺得菜很鹹或很油膩，那麼你仍然可以喝250毫公升的開水，注意開水、熱水，千萬不要喝冷水。

如果您需要喝大量的水，則需要 1 小時。 因為事情的消化差不多完成了，所以對胃酸分泌的重視程度就少了。

平時吃完飯後，建議1或2小時後再喝水比較好，吃完後胃腸在體內蠕動，會分泌大量的胃液，如果喝水過早，會減少胃液的分泌，影響消化吸收。

一般來說，當你在進食後一兩個小時喝水時，大部分食物已經消化了，所以不會影響消化吸收，也不會引起腹脹等異常情況。 多喝水可以有效稀釋血液，加快新陳代謝，還具有通便作用，避免便秘。

吃完飯後可以立即喝水，吃飯時也可以喝水。 特別是他嘴裡的唾液分泌不足，需要喝水才能幫他吞嚥食物。

飯後1至2小時喝水，可以隨餐喝湯。

飯後半小時可以喝水。

飯後喝水會浸泡我們吃的各種食物，這會增加腸胃的負擔，影響消化吸收。 最好在進食後 45 分鐘左右喝水。

1. 飯後喝的液體會沖走所有的酶或降低它們的作用。 胖子吃完喝不了就不該喝茶，因為被液體稀釋的食物很快就會離開胃，結果剛吃完就會又餓了。

2.此外，飯後頻繁大量飲水也是容易引起胃灼熱的因素，因此胃灼熱的人應在飯後2-3小時喝水，每20-30分鐘喝3或4小口。

3、平常吃飯時不宜喝水，想喝的只能喝少量，但之後一段時間還要再喝水。 吃水果和蔬菜後等待半小時，澱粉類食物後等待 1 2 小時，吃高蛋白食物後等待 1 小時。

4.飲用水、果汁等飲料最好在飯前15至40分鐘飲用，因為飲用後10分鐘液體離開胃部進入小腸，到達後立即被小腸粘膜吸收到血液中。