戴耳機時如何緩解耳痛

1.減少使用時間或停止使用耳機。

這裡建議大家每天聽耳機1小時，最大音量**的音量最好是1 10左右，對耳朵健康比較安全。

2. 檢查耳機的舒適度。

仔細檢查耳機的舒適度，盡量選擇柔軟舒適的耳機。 有些耳機質量差，設計不合理，太硬或太大，長時間佩戴會對耳朵造成傷害，因此應避免使用。

3.不要隨便拔耳朵。

如果長時間戴著耳機感到不舒服，有些人會隨意摳耳朵，容易造成耳朵破裂或輕微擦傷，會引起耳道感染和發炎，也會很痛。 特別是未成年人處於發育階段，最好不要拔耳朵。 如果需要拔耳朵，也要用軟棉籤或請專業技術人員拔耳朵。

4.補充有益於耳朵血液迴圈的食物。

經常食用一些黑木耳、韭菜、紅酒、黃酒等能活血活化瘀的食物，可以擴張血管，提高血液粘稠度，有助於維持耳內小血管的正常微迴圈。

5.正確選擇和佩戴耳機。

選擇質地好、柔軟舒適的耳機，耳機音量要適中，這樣才能聽得清楚，時間不宜超過1小時。 如果耳機的軟盒磨損，請定期更換新的。 如果發現有聽力損失，應及時到醫院檢查並停止使用。

戴耳機聽**對聽力有害。

耳塞直接插入耳朵，可以使聲音訊號增加9分貝，時間長了會對耳膜造成損傷，引起耳鳴、頭暈等症狀，可導致聽力沉重、耳聾。

為了防止聽力受損，不要長時間聽大音量，耳朵應每半小時休息一次，音量設定不要超過最大音量的60。 其中，低音對耳朵的危害最大，低音不宜開得太多。 也不要在嘈雜的公共場所聽它，因為它需要很大的音量才能覆蓋噪音。

二是睡覺時不要聽，由於睡姿的影響，不可避免地會通過枕頭對耳塞施加壓力，從而對耳膜造成物理傷害。 當你入睡時，對耳朵的傷害更加明顯。 希望延長**聆聽時間的人，應選擇可以消除噪音的專用耳機，或者使用不使用耳機的方法，並經常做耳部運動，例如拉扯耳垂和輕輕撫摸耳朵的外骨。

1. 換一副與耳道相匹配的耳機，例如一些耳道較小的耳機，例如潘多拉。

2.不要攜帶太久，它會拉傷你的耳朵。

3.您可以將耳機和耳塞與耳機交換。