夏天吃什麼養胃，夏天吃什麼

在夏天，容易吃過冷的水果，最終會導致“胃冷”的問題。 吃以下食物可以很好地調節：

1.胡椒粉。 中醫認為，辣椒是辣辣的，它有排氣、溫冷痰、化寒止痛的作用，能**胃寒引起的一些症狀，如胃痛、腹瀉、食慾不振等，是一種非常好的暖胃食材。 也很好吃，趁熱在湯上撒上點胡椒粉就行了，這樣就可以暖胃了。

2.生薑。 生薑是廚房中不可缺少的食材，也可用於治療許多小病。 生薑，溫熱，也有痰、咳嗽、感冒、胃部、胃部有功效，對於感冒引起的胃病有很好的效果，胃感冒的人可以吃生薑。

生薑的吃法有很多種，比如用紅糖做生薑紅糖水，也可以加入紅棗、枸杞等食物。

3.核桃。 核桃含有40至50種脂肪，其中大部分是不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇、預防動脈硬化和高血壓的作用。 核桃仁還含有豐富的磷脂和維生素E，具有增強細胞活性、促進造血功能和增加食慾的作用。

這些都有利於改善身體健康和對抗感冒。

4.栗子。 板栗不僅可以直接服用，還可以煮熟，中醫認為對內臟有很好的保健作用。 秋冬季節吃栗子，養胃活血效果好，特別適合一些脾胃虛的人。

5.山藥。 山藥也是一種溫熱的食物，既可以作為日常食用，也可以作為藥材食用，既是藥食又是食糧，它有很好的補肺、補脾胃的作用，能調節內分泌，調節消化，對脾胃的虛弱有很好的作用， 所以肚子冷的人可以吃山藥，山藥可以和排骨一起燉湯吃，也可以加到公尺飯裡煮粥吃。

在夏季，許多人患有食慾不振，消化不良，胃腸道不適......現代人的這些常見問題，其實都與胃寒、腎虛有關。 那麼夏天肚子涼了吃什麼好，下面就來看看吧。

1.生薑

俗話說，家家備生薑有遺憾，小病不慌。生薑味辛、溫熱，具有祛寒出汗、化痰、止咳、止胃、止嘔等保健功效。 此外，生薑對感冒引起的胃病和女性感冒特別有效。

烹飪時，搭配紅糖、紅棗、綠茶等不同配件，用處無限。

2.髮尾

毛尾肉鮮嫩肥美，鮮美可口，中間只有一根大骨頭，沒有其他細刺，食用方便，對病後體弱、外傷性出血等症狀有益。 中醫認為，它可以開胃、暖胃補虛，還有滋潤肌膚和美容功效。

3.紅薯

紅薯（非常黃心的紅薯）能為人體提供大量的粘液蛋白、糖、維生素A和維生素C，補虛，活氣，健脾健胃，強腎陰，有護胃暖肺的作用，防止肝腎結締組織萎縮。

4.紅糖

紅糖溫熱、甘甜，入脾，檀春有補氣、補氣暖胃、活血化瘀的作用，也適合貧血老人和兒童使用。 紅糖與龍眼和薑汁一起煮沸製成紅糖，龍眼薑水具有補充血液溫度的作用。

5.胡椒粉

辣椒大多生長在高溫和長期潮濕的環境中，味道辛辣而熱，因此在溫度上消寒止痛的效果比較強。 白胡椒的藥用價值略高，調味效果稍差。 它的味道比黑胡椒更辣，因此具有更強的消冷和強胃功能。

6. 蘋果

蘋果的色澤美麗、芬芳、清脆、甜美，中醫認為蘋果本質上是扁平的，具有補心肺、活精解毒、活氣、活胃功勞的作用。 在陰天寒冷或飲食不當時，常吃泛胃酸，可以吃蘋果來緩解。 如果你在這個時候吃乙個蘋果，你的胃很快就會感到舒適。

蘋果含有一種神奇的多酚，稱為“蘋果酚”，它很容易溶於水，因此很容易被人體吸收。

7.荔枝

荔枝酸甜溫熱，能暖胃化寒。 俗話說“一荔三火”，荔枝營養豐富，包括蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等，具有活血益血、溫中調氣、減少倒置等功效，適合貧血、脾虛腹瀉、氣虛胃寒、老年人體虛。但是，荔枝不宜一次多吃，吃多容易著火，引起體內葡萄糖代謝紊亂和荔枝病（即低血糖）。

8.櫻桃

專家指出，櫻桃營養豐富，鐵含量尤為突出，是柑橘、梨、蘋果的20倍以上，居水果之首。 櫻桃性質溫熱，口感甜微酸，具有補氣養氣、調中養皮、健脾、開胃的作用。吃櫻桃可以出汗，能活氣，能風。

需要注意的是，櫻桃屬於火，不宜多吃，在機體陰火不足時應避免或少吃。

夏季，由於天氣炎熱，人們更喜歡生冷冷凍食品，容易損傷胃黏膜，特別是對於慢性胃病患者，進食後往往會導致胃病。 因此，慢性胃病患者應注意調整飲食，避免吃生冷食，同時進行必要的調理，滋養胃部，保暖; 少吃熱、少冷、少燙傷; 冷食容易停滯不前; 熱食容易損傷粘膜。 現在我特意介紹兩種夏季胃茶供參考：

1.清熱強胃三仙茶：

處方：焦三仙（焦山楂、焦神曲、焦麥芽）各克，柑橘（油炸可樂）克，廣辰皮3克，酒黃蓮克，細生磨9克，洋甘菊9克，鮮蘆葦根2克（切碎），竹葉克。 湯水如茶。

功效：清胃活胃，消化食物強胃，適合酒宴後、油膩食物、胃熱、食物滯滯。

2.蜂蜜紅茶：

處方：紅茶5克，蜂蜜和紅糖適量，將紅茶放入保溫杯中，用開水沖泡，蓋上蓋子浸泡10分鐘，然後加入蜂蜜和紅糖，趁熱經常飲用，一日三劑。

功效：溫潤胃，助消化。

如果胃不好，飲食是關鍵，經常吃2種蔬菜，保護胃粘膜，預防胃病。

今天就和大家分享一些滋養胃部的食物，可以讓我們的胃變得更好，避免胃病。