如果有水分需要盡快去除，太潮濕的人有什麼症狀嗎？

出現肥胖、易疲勞、舌苔厚、頭髮油膩、粉刺等症狀。

中醫認為，每個人體內都有水分，而環境濕度、飲食等因素都是水分最好的，水分過多會危害身體，那麼水分重的人如何才能擺脫濕氣呢？ 讓我們來看看。

飲食含溼，對於重度濕潤的人，含溼飲食有很好的實際效果。 多吃味道清淡、潮濕、利尿的食物，有一定的清熱、解毒、祛濕的實際作用，在蔬菜和水果中，生菜和東瓜有很好的祛濕實際作用。 還有小紅豆和大麥公尺粥可以有很好的防潮效果，因為小紅豆有益於水腫，而大麥公尺有健脾胃益胃的作用，兩者相互配合，在藥上祛濕有很好的效果。

另外，每天要少吃油膩的食材，否則會加劇水分。

泡腳驅溼，對於體濕感冒重的患者，每週用艾蒿葉水泡腳一次是可以的，每晚睡前用幹艾草葉浸泡泡腳，上下約15分鐘，水溫不能超過40度。 艾草泡腳可引冷熱火向下，造成頭部和面部氣血流失，血液供應不足，導致頭暈、頭痛、情緒變化。 夏天把腳泡在艾草裡可以預防或治療感冒、高燒等疾病。

將腳浸泡在艾蒿中對身體有好處，但是在將腳浸泡在艾蒿葉水中時，一定要停止吃冷食材，不要讓寒冷侵入。

運動祛濕，身體濕氣重的人大多是吃東西油膩膩，缺乏運動的人。 這些人常常覺得自己身體沉重，四肢無力，不願意進行活動，但是越是不喜歡運動，體內沉積的水分就越大，從長遠來看，難免會造成水分侵入肝臟，引發一系列疾病。 運動可以釋放壓力，促進身體器官的運作，加快體內水分的排出。

慢跑、散步、游泳、瑜伽健身、太極拳等運動有助於啟用血液和氣體迴圈系統，提高水代謝。 因此，濕氣重的人應加強運動，有利於祛濕。

重度濕氣可以通過食物滋補或外力來驅散，平時多喝紅豆大麥，也可以用一些補氣的食材，另外，外力可以拔罐刮，出汗即可。

這個時候，你應該多喝水，然後你也應該加強運動，多做有氧運動，可以多喝紅豆大麥茶，然後一定要保證充足的睡眠，如果天氣寒冷，一定要多穿衣服，一定要多吃新鮮的蔬菜和水果。