多餘的脂肪會傷害腎臟嗎？

更多的身體脂肪會傷害腎臟嗎？

研究發現，體內脂肪越多，腎臟承受的壓力就越大，甚至與肥胖相關的腎病。

肥胖本身也是一種代謝症候群，通常存在高尿酸。 因此，肥胖會傷害腎臟，並且具有不同的特徵。 因為腎臟可以通過高尿酸的機制受到傷害，所以除了高尿酸外，肥胖還有一些其他的代謝紊亂。

例如，糖耐量異常、高脂血症、脂肪肝，這些都是肥胖常與之相關的代謝症候群的表現，它們仍可能由代謝因素、腎臟高脂血症沉積、胰島素抵抗、高血壓，進而受傷所致。

脂肪過多對腎臟有什麼危害？

一般來說，體內脂肪多的人往往有高胰島素血症和胰島素抵抗，再加上脂肪代謝紊亂，引起炎症反應，作用於腎臟，增加患腎病的風險。

此外，肥胖還會引起血流動力學改變，壓力公升高而腎小球體積逐漸增大，腎小球毛細血管也逐漸擴大，導致濾膜和分子結構發生變化，呈現出高濾過狀態，使大量蛋白質滲漏，產生蛋白尿; 脂肪過多的人容易發生高尿酸血症，高尿酸血症會沉澱尿酸鹽晶體，這些晶體沉積在腎臟中，導致腎臟損傷。

綜上所述，已知更多的脂肪會增加腎臟的負擔，甚至誘發肥胖相關的腎病。 此類患者應積極控制血壓、血脂和血糖，並服用正確的藥物以降低腎小球壓，改善腎小球高濾過，減少蛋白尿，保護腎功能。 此外，合理安排飲食，選擇優質低蛋白飲食，保持適度運動，合理補充水分，積極控制體重。

腎臟是人體最重要的代謝器官，他不僅承擔著身體的垃圾毒素，代謝排出物也是男人的尊嚴，知道每天需要過濾大量的血液垃圾毒素和廢物，如果長期不注意腎臟的保養， 它可能導致腎臟問題，研究近幾年來，患有慢性腎臟病的人越來越多，甚至比前幾年多了三倍。

其實很多原因都是由於日常飲食不規律造成的，比如有人說，如果體內脂肪過多，會導致腎臟壓力加大，使腎臟出現各種病變，這種說法真的正確嗎？

其實這種說法有一定的道理，當體內脂肪過多時，會增加腎臟的代謝過濾負擔，使大量的脂肪無法排出，在體內慢慢堆積，從而壓縮腎臟，也會對腎臟造成很大的傷害， 但除了脂肪會給腎臟帶來傷害外，以下行為也可能對腎臟造成傷害。

肥胖會損害腎臟，原因如下：

肥胖是一種代謝紊亂，肥胖人群大多患有不同程度的高脂血症、高胰島素血症、高尿酸血症等，在此原因的作用下，腎小球濾過負荷過重，可誘發病變，如腎小球肥大、腎功能受損等;

肥胖人群是高血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化等疾病高發人群，在長期高血壓等疾病的侵襲下，腎血管中會出現相關病變，導致腎功能受損。

因此，要注意肥胖的問題，積極進行體育鍛煉，以免損害包括腎臟在內的身體各個器官。

脂肪過多確實會在一定程度上傷害腎臟，但影響不止於此，主要有以下三種損害。

1、脂肪含量高時會引起血管壁內膜增厚，形成動脈斑塊，動脈壁變窄會引起動脈硬化，如果動脈壁嚴重狹窄，會引起大血管缺血缺氧，症狀嚴重時甚至誘發冠狀動脈硬化性心臟病和心肌梗塞。

2.體內大量脂肪沉積可引起高脂血症性胰腺炎，會引起胰周組織大量滲出，導致腹腔嚴重感染，嚴重者可引起多器官衰竭，危及生命。

3.脂肪率含量高會引起脂肪肝的形成，導致肝細胞受到不同程度的損害，患者可能出現消化酶分泌減少、腹痛、腹脹、營養不良等表現！

因此，需要注意的是，當身體肥胖時，必須盡快科學合理地進行，並且必須將體重降低到最合理的範圍，這樣才能減輕內臟器官的負擔，這對身體健康非常有益！

脂肪過多容易形成高脂血症，對腎臟有影響，高脂血症併發腎病的現象早在100多年前就被發現。 脂質腎毒性的假說也提出了十餘年，原發性或繼發性高脂血症在腎臟疾病發生發展中的致病作用得到了腎臟病學界的廣泛重視，並給出了深入細緻的研究。

目前的臨床研究表明，高脂血症與腎臟疾病的加速進展有關，在腎病症候群患者中，高脂血症可促進腎小球硬化。 動物實驗也證實，降脂**可以延緩腎臟疾病的進展，糖尿病患者蛋白尿的發生往往與高脂血症的存在與否有關。

初步研究表明，降脂藥物對糖尿病和非糖尿病腎病的進展有干預作用，即可以通過控制高脂血症來延緩腎功能不全的進展。

內臟脂肪過多對身體有什麼危害？

內臟脂肪是指附著在內臟外圍的過量脂肪，適量的內臟脂肪對身體器官有一定的保護作用，但內臟脂肪過多會給內臟帶來很大的負擔。 有些瘦的人可能不胖，但他們也有內臟脂肪過多的問題。

內臟脂肪過多容易引起高血壓、高血脂、高膽固醇、血管堵塞和各種心臟病。 如果你只減掉皮下脂肪而不減掉內臟脂肪，那麼你將無法實現你的目標，你將無法擁有健康的身體。

1.嚴格控制飲食。

吃得太豐盛油膩，通常容易導致內臟堆積，小肚子是最容易發胖的地方。 只有通過規範通常的飲食並保持清淡、低脂的飲食。

多補充高纖維蔬菜和水果，每日攝入量不少於400g，穀類和土豆攝入量約250-400g，可以幫助您補充足夠的膳食纖維，刮掉體內的脂肪。 少吃肥肉、油炸食品，少吃零食（薯片、爆公尺花）和高糖食物和飲料（巧克力、碳酸飲料、奶茶）。

拒絕吃夜宵，避免在晚上8點以後進食，三餐定時進食，每天的卡路里攝入量比平時減少約400卡路里，以逐漸減掉體內多餘的脂肪。

2.多做有氧運動。

有氧運動可以增強肺活量，提高心跳強度，可以幫助你減掉多餘的皮下脂肪和內臟脂肪，汗水會在運動過程中帶走體內毒素，提高身體的免疫力和身體素質，使你的血管變得有彈性，逐漸恢復健康的身體。

新手可以從步行、游泳、跳舞、攀岩開始，而有基本運動知識的人可以從跑步、跳繩、HIIT間歇訓練開始，每次訓練不少於30分鐘，每週不少於4-5次。 堅持2-3個月，你的身體一定會有很大的變化！

3.適量的力量訓練。

力量訓練可以幫助您鍛鍊肌肉，這對於保持年輕至關重要。 肌肉的流失意味著衰老，新陳代謝的減少。 重量訓練可以幫助您增加身體的日常消耗並加速體內卡路里的分解。

對於每隔一天進行一次的重量訓練，可以去健身房鍛鍊，也可以買一對啞鈴組合在家訓練，力量訓練可以增強身體的耐力和爆發力，對保持健康年輕的身體有很好的效果。

肥胖當然會導致腎臟損傷。 肥胖會直接增加腎臟的負擔。 脂肪組織可以釋放有毒物質，使腎臟纖維化。

肥胖易患高脂血症。 高尿酸。 高血壓。

糖尿病和其他疾病。 隨著血液迴圈，腎臟的脂肪含量增加。 腎小球變大。

這會導致腎萎縮、腎功能不全和其他慢性腎臟疾病。

多餘的脂肪通常被稱為肥胖。 我們都知道高尿酸痛風會損害腎臟，但肥胖本身也會損害腎臟，伴隨著高尿酸的存在。 因此，肥胖是一種嚴重損害腎臟健康的身體狀況。

由於高尿酸對腎臟損害的機制，肥胖除了高尿酸外，還伴有糖耐量受損、高脂血症、脂肪肝等代謝紊亂。 它們通常通過代謝因子高脂血症沉積在腎臟中。 胰島素抵抗會導致高血壓和損害。

腎臟和腎實質周圍的脂肪被脂肪浸潤和壓縮，增加了對腎組織的機械壓力，導致腎組織區域性損傷，脂肪組織還可以分泌多種脂肪和因子。 這些疾病可能伴有糖尿病、高血壓、高尿酸血症、血脂異常和腎損傷。

腎臟對我們的人體非常重要，它就像是安裝在身體上的淨水器，每天需要幫助身體過濾和清潔大量的血液，並以尿液的形式將廢物和毒素排出體外，所以腎臟也是乙個非常容易受到損害的器官。

據醫生介紹，如果體內脂肪過多，會給腎臟帶來巨大的壓力和負擔，不僅如此，肥胖的人往往會伴有高胰島素血症和高胰島素抵抗等疾病，所以對於肥胖的人來說，他們的腎臟會承受更大的工作壓力，所以腎臟損傷的概率會更大， 所以它更容易引起腎臟炎症或腎臟疾病。因此，過多的脂肪會對腎臟造成損害是有一定原因的。

因此，如果我們想照顧好腎臟的健康，除了積極控制體重，防止脂肪過多增加腎臟的工作壓力和負擔外，還應該盡量避免藥物濫用，養成多喝水的好習慣，盡量不要憋尿， 這更有利於腎臟的健康。

雖然脂肪對肝臟造成的損害對肝硬化、肝衰竭和肝細胞癌可能很嚴重，但脂肪肝患者主要死於肝外併發症，尤其是心血管疾病。 然而，最近的一項研究發現，20%-50%的脂肪肝患者患有慢性腎病，發生CKD的長期風險增加了近40%; 同時，還發現隨著脂肪肝患者肝纖維化的加重，蛋白尿和嚴重腎臟疾病（EGFR 60ml min）也顯著增加。 因此，建議糖尿病肥胖伴脂肪肝和嚴重纖維化的患者應盡早採取簡單的蛋白尿篩查策略，及早發現腎損傷。

脂肪肝引起的腎損傷機制被認為是脂肪肝加重胰島素抵抗，誘發動脈粥樣硬化，釋放多種炎症因子、促凝血因子、促氧化因子和促纖維化介質，加速動脈血栓形成，引起腎臟疾病。

雖然脂肪對肝臟造成的損害對肝硬化、肝衰竭和肝細胞癌可能很嚴重，但脂肪肝患者主要死於肝外併發症，尤其是心血管疾病。 然而，最近的一項研究發現，20%-50%的脂肪肝患者患有慢性腎病，發生CKD的長期風險增加了近40%; 同時，一些研究還發現，隨著脂肪肝、蛋白尿和嚴重腎臟疾病患者肝纖維化的加重。

當然，過多的脂肪會導致脂肪在肝臟中堆積，形成脂肪肝，對脂肪肝的傷害非常大，普通脂肪肝患者很難活過50歲。

如果肥胖過度，會引起三高，即高血壓、高血脂和高血糖，此外，肥胖還會導致腎臟損傷，由於肥胖引起的高血壓，高血壓後，腎臟的血管會承受更大的壓力，從長遠來看， 血管會硬化，腎臟也會硬化，體內大量的脂肪也會包裹腎臟，如果脂肪堆積過多，就會形成脂肪堆積，使腎臟迴圈不良，最終導致腎衰竭或尿毒症。

建議大家一定要注意控制體重，控制食物的量，如果血糖高，也要注意少吃含糖量高的食物，多吃富含纖維的食物，比如一些公尺飯，以及西瓜、蘋果等含糖量高的水果， 以及主食不建議食用。