獨居時如何購買雜貨？ 一道菜可以買多少天？

以下是一些關於在生活中購買雜貨的建議：

1.確定飲食計畫：在購買食材之前，確定您的飲食和營養需求，例如增肌、減脂和控制血糖。

根據您的口味偏好和飲食習慣，制定一周的飲食計畫，包括早餐、午餐、晚餐和零食，並估計您每天需要的卡路里和營養素數量。

2.分批購買：為降低浪費和食物變質的風險，建議每天分批購買所需的食材。 例如，每天買一次肉，一次只買2-3天的蔬菜等。

3.適量購買：購買食材時，應根據自己的飲食計畫和實際需要適量購買，避免過度購買造成浪費。 特別是蔬菜和水果等易腐爛的食材應及時食用。

例如，綠葉蔬菜一般只能儲存2-3天，而土豆和胡蘿蔔等根莖類蔬菜可以儲存數週。 購買時，您可以選擇存放時間較長的食材。

5.靈活：在購買食材時，應根據實際情況靈活調整計畫和購買。 例如，如果您發現自己工作繁忙，沒有時間做飯，您可以適當減少購買的食材數量。

對於買一道菜吃幾天的問題，一般來說，如果你每天有適量的新鮮蔬菜攝入量，那麼每天買一次蔬菜是可以的。 如果因為某種原因需要一次多買蔬菜，可以選擇一些儲存時間長的蔬菜品種，比如大白菜、捲心菜、白蘿蔔、胡蘿蔔等。 同時，要注意保持蔬菜的新鮮度和品質，如果發現蔬菜開始變質或不夠新鮮，應及時食用或處理。

雜貨店購物必須更加固定。

一兩個，經常和大家交往，熟悉的時候就很容易交談。

賣家也願意與回頭客做生意。

另外，每天買一種綠色蔬菜，一些蔬菜、黃瓜、西紅柿可以長期準備;

多吃五穀雜糧補充維生素B組，例如煮粥或公尺飯時加入小公尺或花生、大棗、白木耳、蓮子等;

建議週末買一次豆製品和肉，分成小份放在冰箱裡冷凍，這樣就可以多次食用。

這樣，您每天都會有更多的品種。

乙個人在生活美好，買菜的時候，一定要注意，我們買菜的時候，盡量少買每一種食物，再買多買蔬菜。 這樣我們就不會對長時間吃一道菜感到厭倦。 而且我們吃各種蔬菜是為了更有營養。

這對我們的身體健康更好。

買一道能吃幾天的菜，可以吃大白菜，可以煮、燉、蒸、炸、醋、炸、燉、燉。

我住在二線城市，因為我們是沿海旅遊城市，所以價格還是比較高的。 我家屬於“不吃肉不歡”的型別，每頓飯都要看點“肉”，所以家裡每頓飯都要吃肉或者海鮮。 但是，由於我白天工作，晚上只買雜貨做飯，所以我會根據在家吃飯的標準來計算。

乙個普通家庭一天要花多少錢買雜貨，我家的雜貨購物清單簡單一覽，每週去我們熟食市場一次，那裡的熟肉製品和冷鮮肉一應俱全，而且**也比一般市場和超市便宜。 因為現在豬肉很好吃，我一周買一斤肉，基本上要花100塊錢左右。

豬頭、烤雞等熟肉製品每週買一次，價格在60元左右。 海鮮經常在家買，但海鮮一般都很便宜，基本不到20元作為標準，平均每天的費用不到10元。 因為現在是當季，很多時令配菜都很便宜，一天10、20塊就夠了。

平均每天購買蔬菜和水果大約是15元。 我家買一周蔬菜花160元左右：肉約160元+海鮮約70元+果蔬約100元+20元5斤雞蛋=約350元。 那麼乙個月應該在330*4=1400元左右，有時候為了改善生活會買一些好吃的，比如排骨、牛羊肉等，但總成本不要超過1500元。

第二，上週家裡的選單是【生菜炒木耳】、【木耳炒雞蛋】、【花椰菜炒海飯】、【土豆燉月牙】。

2.【蘿蔔燉魷魚】、【土豆燉雞】、【炒生菜】

3.【白菜炒豆腐皮】、【蘆筍炒雞胸肉】、【蒜蓉炒雞蛋】

4.【蒜蓉炒肉】、【羊排燉山藥】、【白菜炒豆腐皮】。

5.【香辣炒小蝦】、【辣椒燉琵琶魚】、【土豆燉豆】。

6.【烤雞】、【菊花炒羊肉片】、【蘆筍炒雞片】、【捲心菜炒豆腐皮】。

7.【辣椒炒心肉】、【芹菜炒豆腐皮】。

普通家庭一般買菜一天30元比較合適，這樣下個月的生活費在1000元左右，可以適當調整，不用天天買肉，但也不用每頓飯都吃蔬菜，可以搭配肉菜菜。

乙個普通家庭按四口計算，每人早餐十塊錢，午餐三菜一湯，60元左右，晚餐和午餐差別不大，一天150元左右

這取決於您的家庭是在一線城市，還是在三線或四線城市。 有些地方，物價有高有低，我住在乙個四線小城市，基本基礎是每天40元到60元左右，其他的開銷差不多乙個月2300元。

1、早餐：白粥、紅薯、配菜。 或者煮乙個雞蛋面，約5元2，中餐：湯8元，炒肉20元，青菜5元。

3、晚餐：肉乙份20元，青菜乙份5元，素食一道6元，有時可能有些過分，但都差不多。

普通家庭也對人數進行評分。 如果只有三個人，一葷一素一湯的基本組合是五六十，如果人數多一些，就是七八十，我家每天的伙食價格就不固定了。

一般在30元左右。 如果買一天的蔬菜，早上就不需要了，只是中午晚上不買特吃的肉，可以買到30塊錢。

叮咚雜貨店的一名員工張薇薇每天早上5點起床，起床第一件事就是檢視總部派來的參會人數和名單。

現在，上海的一線叮咚員工從早上6點工作到11點。 張薇薇下班後，要和公司開個複習會，一直忙到凌晨2點。

封控環節多，履約難度大，配送人員作為保障供應的重要一環，不能挑挑揀揀，更不能出錯。

在網站內外，每個人都緊緊地聯絡在一起。

靜謐的城市裡，小區燈火通明，小哥走在路上，大家都在為城市恢復運轉而努力。

送餐員張薇薇向《21CBR》記者講述了自己一天工作20個小時的情況。

人手短缺，產能正在下降。

寶山片區共有29個站點，覆蓋約1000個社群，正常情況下，每個站點有30-40人，日均訂單量不低於2000個。

4月1日浦西封城後，寶山區15個站點關閉，每個站點只有20人參加。

我們考慮過安排封閉站點的人員前往其他地區提供支援，但出於風險，我們仍然讓工作人員返回家中。

這樣一來，運輸能力就減少了40-50%，寶山很多地區無法覆蓋，無法承接訂單，顯然無法滿足使用者的需求。

我也經常遇到這個問題，因為我和你一樣，負責在家買賣。

一方面，物質水平有所提高，菜市場提供的食品種類也比較多樣化，各種蔬菜、禽蛋、魚等副食種類繁多。 而且又是夏天，煮不完的菜很容易變質，同時又因為天氣或者人體本身的原因，胃口不如冬天，那麼在家負責買烤架的人會買什麼樣的蔬菜呢？ 做什麼樣的菜？

這都是令人頭疼的！ 問每個家庭成員：你今天想吃什麼？

那麼，我們每天能為家裡的人做些什麼呢？

我個人認為，與其問這個那個，最後還是很難調和，不如根據自己的想法和想法做一些普通的菜！ 以及如何購買普通菜餚？ 買什麼？

在我看來，主要考慮幾個原則：1：要有營養，基本可以滿足每個人身體對營養的需求; 2：

多樣化：蔬菜、豆製品、魚肉、禽蛋等經常更換; 3：烹飪方法的多樣化：

同一道菜的食材是用不同的調味料烹製的，例如：鯽魚可以烤：白醬鯽魚、紅燒鯽魚、鯽魚豆腐湯、河鯽魚餡肉等。

其實，雖然家裡的日常飲食只是最普通的家務，但要想把這些最普通的家務做好，還是要動動腦筋的！ 所以，我想，如果能有條不紊地在家做家務，那在那個時候，將是一件非常自豪和自豪的事情。

我去鄉下舅舅家上門拜訪，到了他家後，沒見他上街買菜。 這時，舅舅開始去他的菜園準備我們的晚飯，我也和他一起去菜園看一看，沒關係，菜都在這裡吃了。

這裡有西紅柿，有大大小小的西紅柿，都是用雞蛋炒西紅柿，小柿子當水果，一道菜就這麼完整。 這裡有黃瓜，黃瓜可以和冷盤混在一起，上面都是帶刺的，都是種的幹黃瓜，我摘了一根，拿回去用水洗，吃了一根黃瓜，這黃瓜味道特別。 我去了有豆架的地方，看到了這裡的四季豆，豬肉炒四季豆又是一道美味佳餚。

對面還有豆子，也就是我們平時吃的豆子之王，有這樣的豆子和土豆，還有豆子土豆燉排骨。 還有茄子，都是紫茄子，再來一道烤茄子，或者醬汁茄子，也是不錯的美味佳餚。 還有蘸醬汁的大蔥，路上捏著露珠的蔥葉，這樣的蔥不用洗，用抹布擦拭，就可以吃了。

最後一道菜是傳統美食，耳，炒肉配耳，非常好吃，耳的學名是劍豆，一般看到這張圖應該認得，這樣家裡就能找到六道菜，再加上乙個蘸醬汁的大蔥，還有各種小菜， 小蘿蔔、小白菜、小生菜等，基本不需要去街上買。

如果你住在農村地區，你平時是自己吃蔬菜還是去雜貨店購物？

我從小就住在鄉下，從記事起，我們家就沒有買過菜，因為家後面有菜園，園子裡種著各種綠色蔬菜，一年四季都不缺，每年春天，爸媽都會去買點種子回來， 房子後面有一小塊田地，用鋤頭鬆土，在種子上撒上塑料薄膜，等到種子發芽長出三四片葉子，然後開始移植到特別空曠的田地裡， 裝貨時，用一些農家肥 農家肥是有機肥，種的蔬菜無毒， 它們是純天然和無汙染的蔬菜。這樣一來，可以吃幾十天新鮮的孟河冷盤，地上到處都是青黃瓜、西紅柿、青豆、辣椒、茄子、扁豆、豇豆、南瓜。

今天我們一起來看看我們家的飯菜，這三道菜分別是：青椒土豆炒肉絲、胡蘿蔔炒雞蛋、青椒菌炒豆芽、湯是裙帶菜蛋滴湯，主食是三公尺飯，食材夠簡單嗎？

用到的食材都是我們共同的，但是都有乙個特點，那就是它們更耐儲存，比如土豆，放在室內比較涼爽的地方，放十天半個月也沒問題，如果冰箱裡有地方的話， 把它們包起來放在冰箱裡也是乙個不錯的選擇。胡蘿蔔也是一樣，今天楓葉節用來炒的胡蘿蔔還是農曆新年大二買的，十多天過去了，還是很新鮮的。 青椒也是一種耐儲存的蔬菜，它們的維生素含量特別高，所以它們非常適合單獨炒或作為配菜。

再比如豆芽，我自己泡在幹黃豆裡，每天換水四次，花了四天時間，等豆芽長出來了，就可以炒了。 木耳和裙帶菜本身都是乾貨，放得越久越好也沒問題，而且乾菜不佔空間，可以先泡在水裡再吃。 這種乾菜還是值得多準備一點的。

不管是平時還是非常時期，學習一些囤菜的技巧，知道哪些菜可以長期存放，還是很有用的。 讓我們來看看我家的這些菜的食譜，這些菜很容易做，而且很好吃！

1.用青椒土豆絲炒豬肉絲。

做法：將青椒取出，切成絲備用; 將土豆去皮切碎，用清水沖洗乾淨，取出並放在一邊; 將瘦豬肉切絲放入碗中，倒入少量淡醬油攪拌均勻，以備後用; 炒鍋在火上燒熱，放少許食用油，將大蒜切碎放入油中炒香，然後放入細橡木肉絲炒生肉，肉絲變色後，再倒入少量生抽翻炒調味，加入土豆絲炒生食， 加少許鹽調味，然後放入青椒絲翻炒均勻，出鍋放盤。

青椒用保鮮膜包好後，放進冰箱冷藏，放兩個星期沒問題，這裡用的青椒是兩周前買的，今天拿出來做飯還是很新鮮的。 馬鈴薯營養完整，喜歡遮蔭，並且貨架穩定。