腹肌和身體發育之間有關係嗎？ 40

適當的運動“有助於”身體發育。 因此，合理鍛鍊腹部肌肉有利於身體發育。

但是沒有科學證據表明特定的運動可以長高。 也沒有相反的證據。

未經科學證明的說法之一是，青春期過多的負重運動“可能”不利於長高。

提問者所說的身體發育到底是什麼意思？

如果是身高，鍛鍊腹肌不會對長高有影響。

但是，所有的運動都會在一定程度上影響體內的激素分泌，所以只要不運動或運動過多，一般不會對其他身體的發育（如毛髮、肌肉組織生長等）產生影響。

肯定是有的，有些人練了好幾年沒有腹肌，運動的時候你不躺著，摸摸半空的肚子，看看有沒有腹肌，有沒有可以練的，有的就不能練。

當然有，你身體強壯，身體不健康，身體自然發育。

是的，它應該與它沒有太大關係。

這個還不清楚，等著師傅回答。

天然明顯的腹部肌肉和後天的腹部肌肉有什麼區別？ 我覺得已經瘦下來的腹肌和我們努力後出來的腹肌有很大的不同，至少和外表有很大的區別，因為瘦的人真的要瘦到一定程度才能瘦下來腹肌，它的體脂應該很低， 但是通過後天運動和健身獲得的腹肌非常漂亮，很有藝術性，也是大家鍛鍊後的一種結論。

我們都知道，腹肌其實是每個人都有的東西，不光是腹肌，其實所有的肌肉組織都是大家都有的，只是缺乏的比較發達，不夠大，或者被厚厚的身體脂肪稀釋了，如果你夠瘦，你的腹肌就能看到，但瘦其實是整體， 我覺得單純靠腹肌單薄，文文弱真的是更好的描述這一點。

通過運動健身訓練出來的腹部肌肉，大多比較粗壯有力，閉合時力量很高，說明肌纖維緊緻緻密，所以相應的能量也很大。 而先天腹肌基本沒有經過系統軟體的練習，當然也比不上在身體層面鍛鍊了數百次或上千次的腹肌。 根據增肌訓練訓練的腹肌，會在腹腔內起到純粹的緩衝作用，在增加人體可靠性的前提下，強大的核心力量也可以提公升四肢的力量，提高人體的柔韌性。

這就是為什麼很多人在高晉**成為齊正繼功之前，需要改善自己的腹部肌肉。

鍛鍊肌肉，讓男人看起來更強壯、更有氣勢、更有肌肉感，這符合傳統對強壯男人的期望，同時，隨著流行文化的推廣，肌肉組織成為男人美的象徵，尤其是腹肌。 所以，我們不需要羨慕那些瘦弱的人，他的腹肌沒什麼意義，肚子還不如正常，所以讓我們這樣改善一下鍛鍊。

天生的腹肌看起來很弱，缺點前有一種若隱若現的感覺，如果不仔細看的話，並不是特別明顯。 侯步金田健身訓練的腹肌看起來很粗壯，特別明顯，腹肌特別緊繃，密度比惠沛還要大。

天生明顯的腹肌彈簧阻力和力量感較差，腹部也比較薄單，腹部肌肉的實用性比較差。

不同程度的硬度，不同的位置，不同的手感，不同的硬度，不同的強度，這就是區別所在。

人體在進行正常運動時，由於會促進體內能量和脂肪的消耗，在長期運動下，會有效地考驗自身肌肉的強度，最終達到八塊腹肌的效果。 但是，如果這種運動的強度超出了他們所能承受的範圍，導致他們的肌肉和骨骼過度疲勞，肌肉和骨骼中的能量消耗過多，那麼肌肉就很容易出現拉傷、撕裂、痙攣、痠痛等，並且由於能量和營養的過度消耗，他們的骨骼沒有及時補充， 這會影響骨骼的正常發育和功能，而青少年正處於骨骼發育的年齡，這會影響骨骼的發育。當然，也會導致影響身高發育的情況，比如長不高，矮卻肌肉發達。

因此，針對這種情況，青少年不要著急，應減少腹部肌肉的過度運動，尤其是一些高強度的運動。

不可以，在成長發育的時候不需要練肌肉，18歲以後就可以練習了。

肌肉訓練不會影響身體發育。

體育鍛煉可以改善肌肉發育，但長高還是有好處的，不會對你的發育產生不利影響。 所以別擔心。

其次，運動也要注意方法，不要盲目，避免過度勞累，同時需要注意營養跟上，要多補充營養，多運動，不要熬夜。

首先，訓練腹肌不是一件簡單的事情，他需要我們長期堅持和維持，並不是說如果我突然去訓練幾個月，我的腹肌就會出現，這是不可能的。

如果你不能一直訓練腹肌，那與你的方法和體脂有關，因為如果乙個人的體脂過多或過少，訓練腹肌並不容易。 所以你要先減掉體內脂肪，然後才需要充分了解自己的身體狀況，運動強度不宜過多，但也不能過少，所以你還是要控制這個程度。

而我想說的是，只要你堅持訓練，體脂沒有問題，練腹肌還是比較容易的。 同樣需要注意的是，在你練習腹肌的這段時間裡，你有不規律的飲食習慣，經常熬夜，這也是你的腹肌無法訓練的重要原因之一。

我有個很好的幫你練腹肌的方法，那就是先按照書本上或者手機上學到的方法每天跟著練功，然後時間長了，就可以忘記那些事情，根據自己的身體狀況堅持下去，天天做。 直到你能感覺到腹部有明顯的灼熱感，全身出汗，今天的訓練就結束了。 然後把這個當成習慣，每天自然而然地去做，後期不用花太多時間，太刻意去做。

這也是為什麼我們的腹肌往往容易消失的原因，很多人認為自己的腹肌已經很不錯了，然後就放鬆了，這樣你的腹肌就會很快流失。 所以從頭開始，只要你練習，腹肌就不會消失。

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其實我們每個人都有腹肌，否則身體會向前摺疊，但是有些人的腹肌被腹部脂肪覆蓋，當你的腹部脂肪減少到一定程度時，就會露出腹部肌肉。

如何減少腹部脂肪需要我們控制飲食和大量運動。

仰臥起坐和空中踩踏都是很好的運動，希望大家能看到自己的六塊腹肌！

控制你自己的力量。 如果左邊不好，看看左邊。 這是你有意識控制的問題，而不是言語。 而是你的思想必須控制力點。

做一些動作，例如在小腹上懸吊抬腿。 或者躺在木板上做俯臥位推舉。 只有肌肉可以訓練。 我想減掉肌肉，做有氧運動。