孩子們不喜歡吃早餐，迫切需要營養豐富的早餐食譜

周一：牛奶、饅頭、豆漿、蒸雞蛋、生菜條 周二：豆漿、烤蛋糕、水煮花生、牛肉醬、公尺粥 週三：

牛奶、麵包、炒豆腐絲、胡蘿蔔絲、煮雞蛋 周四：豆漿、麵包卷、海帶白菜絲、鹹鴨蛋、公尺粥 周五：牛奶、小籠包、黃瓜、豆漿 週六：

全麥麵包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、菠菜粉絲。 星期二：鹽和胡椒卷、烤豬肉、煮雞蛋、麥片、胡蘿蔔汁。

星期三：蛋羹包、醬牛肉、茶葉蛋、豆漿、海公尺油菜。 星期四：

小四人，鹹肝，鹹鴨蛋，酸奶，番茄汁。 周五：豆沙包、肉鬆、荷包蛋、牛奶、什錦冷瓜。

週六：雞肉青菜粥、小籠包、柚子汁。 星期日：

小餛飩，烤好，拌上芹菜、胡蘿蔔和煮熟的大豆。 早餐食譜 買什麼：一袋小饅頭（元） 一瓶豆漿（元） 一袋豆腐（元） 乙個鹹鴨蛋和乙個新鮮的橙子 製作方法：

取兩個小饅頭加熱，將鹹鴨蛋切成兩半，吃一半，取豆腐乾50克放在盤子裡，切好鮮橙子，用豆漿250毫公升吃。 早餐食譜2 買什麼：一袋全麥麵包（元） 一袋香腸（元） 一盒酸奶（元） 乙個雞蛋和一根黃瓜 製作方法：

取兩到三片全麥麵包; 乙個雞蛋煮熟; 再取1 2根黃瓜，切成小條，加少許鹽; 配香腸; 喝200毫公升酸奶。 早餐食譜3 買什麼：一袋漢堡包（元） 一盒芝士（8元） 一瓶果醬（元） 一袋早餐牛奶（元） 一袋營養麥片（8元） 乙個獼猴桃 製作方法：

乙個漢堡包切成兩半，中間撒上一茶匙果醬和兩片乳酪; 一片獼猴桃，加入麵包或直接食用。 將牛奶倒入杯中，與適量的營養麥片一起飲用。 早餐食譜 4 買什麼：

一袋三明治麵包（元） 一瓶肉鬆（元） 一瓶花生醬（元） 一袋早餐牛奶（元） 乙個番茄 製作方法： 取兩片三明治麵包，一片塗一茶匙花生醬，另一片塗上約20克肉鬆， 在中間加入一片番茄片即可食用。喝的牛奶量是250毫公升。

早餐食譜5 買什麼：一袋豆沙袋（元） 一瓶豆漿（元） 一小罐豆腐（元） 乙個雞蛋和乙個蘋果 製作方法：取兩小包豆沙加熱，煮乙個雞蛋，取少量豆腐，與豆漿和蘋果一起食用。

豆漿的飲用量為250毫公升。

公尺粥很好吃，還有雞蛋，包子。 其實最好是徵求孩子的意見，比如雞蛋是煮雞蛋還是炒雞蛋

你可以嘗試給孩子做三明治或蛋羹，這樣更有營養，有提高孩子食慾的作用，非常健康美味。

您可以嘗試烤豆腐，以及炸小麥餅和牛肉餅，煎餅和韭菜盒以及蛋撻。

孩子們早餐主要吃優質蛋白質食物，營養豐富。 兒童是其一生中生長發育最快的時期，其飲食應以正氮平衡為基礎，飲食中蛋白質的比例應主要與正氮和粗氮進行比較。

<>1.孩子不吃早餐，往往因為早餐的質量不高，所以家長要注意早餐的質量，並要定期定量，讓孩子養成吃早餐的習慣，為了提高孩子的食慾，家長可以準備一些，***，顏色和味道好看的食物，讓寶寶看到大餐和胃口。

2.大部分孩子還不成熟，不知道吃早餐的重要性，所以面對不吃早餐的寶寶，家長要從各個方面進行剖析，告訴他們吃早餐對身體的好處，讓孩子在了解後逐漸養成吃早餐的習慣。

3.父母要帶頭給寶寶乙個好的角色，在生活中，很多父母不喜歡吃早餐，所以這樣的家庭的孩子也會受到影響，他們不會養成吃早餐的好習慣，所以父母要注意早餐，每天早上在規定的時間起床， 然後定期定量地吃早餐。這樣一來，久而久之，孩子就會養成吃早餐的習慣，一天不吃早飯會覺得很不舒服。

早餐麥片是兒童的絕佳選擇，因為它們營養豐富且方便均衡膳食。 穀物富含B族維生素、膳食纖維、植物蛋白和鎂、鉀、磷、鐵等微量元素，可增加早餐時穀物的吸收，可有效控制飲食平衡，在保證營養供應的同時，全天減少脂肪和膽固醇的攝入。

其中，玉公尺汁富含人體所需的多種營養物質，富含蛋白質、氨基酸、維生素、玉公尺黃質和黃體酮，作為雜糧還可以補充膳食纖維。 現代人一般運動量少，如果身體膳食纖維少了，胃腸道的負擔就會比顫抖的書本還要大，喝玉公尺汁可以補充茄子巨集量來填充更多的膳食纖維，進而幫助消化，減輕胃腸道的負擔。

早餐要吃好，早餐的好壞關係到當天的精神狀態和營養供應。

其實可以有很多種早餐組合，多種早餐組合可以使飲食更加均衡。

蛋白質、碳水化合物、優質脂肪、水果和蔬菜都被吸收。

建議吃全麥麵包、雞蛋、玉公尺汁和水果。

很多家長每天早上都為孩子的飲食發愁，孩子的早餐很重要，早餐應該做得更好，這樣孩子早上就不會感到餓了，早餐的選擇也可以讓孩子在白天更有活力。 今天，我就和大家聊聊如何選擇健康的早餐。

早上可以讓孩子吃點熱騰騰的東西，比如給孩子做一碗麵條，麵條很飽，加乙個荷包蛋也是很多孩子喜歡吃的早餐。 也可以選擇給孩子煎個蛋糕，或者為孩子準謹慎的尖峰準備一些配菜，這樣吃得更好，吃完早餐後身體會暖和起來，更適合冬天早上吃。 這是非常經典的中式早餐，我非常喜歡這種早餐，因為吃完肚子會覺得溫暖。

如果你想做得更快，建議你有兩個荷包蛋，準備一些麵包。 你可以選擇孩子喜歡吃的麵包，也可以選擇提前一天包餃子，或者做包子第二天再煮。 這頓早餐也很健康，煎雞蛋多的孩子也喜歡吃。

在選擇飲料時，可以選擇擠汁，也可以選擇給孩子一些牛奶，這很好。 喝牛奶還可以讓孩子的胃吸收得更快，還可以增加飽腹感，孩子上課的時候，也可以讓孩子帶一盒牛奶，如果餓了可以喝。 以上是健康飲食，如果您有任何好的建議，可以發表評論。

你也可以為早餐準備水果沙拉，或者你也可以在讓孩子吃一片麵包之前為他準備一杯牛奶。

我想我可以為我的孩子做豆漿、油條、麵包、蛋撻和牛奶。 因為這些早餐非常有營養。

每天給孩子喝牛奶、雞蛋，多吃蔬菜水果，一定要注意均衡營養。