電腦對你的眼睛有害嗎？ 如果是這樣，如何預防它。

電腦和網際網絡的普及無疑給人們的生活帶來了巨大的變化，但長時間在電腦上瀏覽或閱讀文章對人們的眼睛是有害的。 但專家表示，有一些非常簡單的技巧可以幫助計算機使用者將這種損害降到最低——就像眨眼或移開視線一樣簡單。

加利福尼亞州長灘美國眼科學會的眼科醫生唐納德·施瓦茨博士說，看電腦螢幕不會導致嚴重的眼部疾病。 但是，上班族長時間盯著螢幕會導致眼科醫生所說的“計算機視覺綜合症”。 Schwartz 解釋道

計算機視覺綜合症是由於眼睛在非常近的距離內盯著螢幕看的時間過長，眼睛得不到休息而引起的。 他說，與使用計算機相關的眼部疾病在使用計算機的患者中更為常見。 ”

其他可能影響眼睛健康的因素包括螢幕在弱光下過於刺眼或反光，以及由於不經常眨眼而導致的眼睛乾澀，這可能導致眼睛疼痛。 但施瓦茨說，有幾件事可能會對計算機使用者有所幫助。 他說，乙個建議是多眨幾次眼睛，“讓潤滑的淚水潤濕你的眼睛表面”。

對於那些佩戴多焦點鏡片的人來說，如果他們的鏡片與電腦螢幕不“同步”，他們的眼睛疲勞風險就會更大。 Schwartz說：“人們坐在電腦前，有足夠的區域通過多焦點鏡頭看清楚，並確保距離合適，這一點非常重要。

他說，每個人盯著電腦螢幕時，都要不時地讓眼睛休息一下，“每隔1小時左右休息一下，這樣你的眼睛才能得到適當的休息，才能眺望遠方。 美國眼科學會也提出了以下建議：

1.選擇可以傾斜或旋轉並具有對比度和亮度調節功能的計算機顯示器。

2.配有可調節的電腦椅。

3.將您想要的參考資料放在計算機旁邊的檔案架上，這樣您就不必來回轉動脖子和頭部，您的眼睛也不必經常調整焦點。

施瓦茨強調，長期使用電腦與嚴重的眼睛受傷無關。 “就電腦螢幕對眼睛造成的損害或使用眼睛引起的任何特定眼部疾病而言，這些說法是不正確的，”他說。 ”

長時間坐在電腦前對你的身體和眼睛有害。 但可以理解的是，我必須呆在電腦前才能工作！

在你坐在電腦前一兩個小時後，你站起來四處走動，看著遠方或綠色植物，是的，你必須坐在正確的位置。 戴上平板眼鏡遮住眼睛。 那應該要好得多。

有害。 你先去買乙個保護屏，然後按下它。 然後買一盆綠色植物。

買一棵仙人掌，把它放在你的電腦旁邊！

1.電腦所有長期執行都會集中在螢幕上，導致眨眼視線減少，眼淚量減少，淚液迴圈減慢，淚液蒸發加速，容易出現澀澀、眼睛乾澀、眼睛疲勞等不適症狀，甚至不僅僅是角膜炎， 但也因為電腦輻射（電腦顯示器和電視螢幕輻射值分別為100毫克和45毫克）被晶狀體吸收，會使晶狀體硫氫酶失活，失去穀胱甘肽還原酶，導致晶狀體纖維分化過程的破壞，出現液泡細胞，液泡細胞移動到晶狀體的後囊， 集中在阻力最低的後極，晶狀體由於液泡細胞的逐漸積累而混濁，即放射性白內障的形成。如果不能補充維生素和其他與視紫紅質合成相關的營養素，會導致視力下降、眼痛、畏光、暗適應能力強。

電腦輻射是一回事，關鍵不在於電腦對眼睛有害，而是一般人一開始沒有時間玩電腦，眼睛在電腦前長期處於看東西的狀態，造成視覺疲勞，慢慢產生近視。 它甚至可能導致更嚴重的情況。 不僅是電腦，還有電視，不是嗎？

如果你經常看書，你的眼睛不是很好嗎？ 用手機在網際網絡上玩遊戲，是不是也會傷到眼鏡？ 所以如果你把電腦當成工具，那一定是有益的，如果你不把它當成玩具，就會適得其反。

無論哪種方式，它都是有害的。

只是可以降低。

不如玩2個小時，然後在外面呆10分鐘，看看遠處的物體，讓眼睛休息一下。

現在科學技術越來越發達，社會越來越進步，電腦基本在家家戶戶都普及了，但是如果經常要看電腦，很容易對眼睛不好。 現在，有些學生在學習中可能會更多地使用電腦，而一些上班族在每天不得不面對電腦時，應該學會保護眼睛。 也保護你的眼睛！

1. 為什麼眼睛疲勞？

2. 如何保護我的眼睛？

我們現在接觸電腦的時間越來越長，人的眼睛會很容易疲勞，因為當我們平時使用電腦的時候，其實有很多的輻射，這對我們的眼睛是很有害的，所以這個時候，我們應該學會保護我們的眼睛。 使用電腦的時候，首先要學會電腦的一些基本功能，首先要調整電腦顯示器的一些亮度，要調整到適合自己眼睛的功率。 如果亮度很暗，很容易引起眼睛疲勞，如果亮度過高，會對眼睛產生較大的輻射作用，傷害眼睛，電腦顯示屏上的字數也要適當，字型要清晰。

3.西蘭花、菠菜、胡蘿蔔。

人們可能喜歡在夏天吃西蘭花，因為西蘭花對女性來說是一種非常好的食物，西蘭花含有大量的維生素和膳食纖維，這些對身體有益的營養素可以幫助抗衰老，保持彈性，而這種物質其實對眼睛很有幫助，其中所含的一些營養物質可以保護眼睛的細胞，減少其他因素對眼睛的影響， 菠菜，它有給人的身體補充血液的作用，但實際上它也有作用，那就是對視力特別好。胡蘿蔔含有非常豐富的維生素A，維生素A可以保護人的眼睛，緩解眼睛疲勞。

對於長期從事電腦工作的人來說，保護眼睛的最好方法就是間歇性地讓眼睛休息一下，眺望遠方，看一些綠色的東西，也做個眼保健操; 保持看電腦之間的距離，不要長時間使用眼睛，多注意休息，避免熬夜; 室內燈的亮度不宜過高或過暗。 多吃含有葉黃素的食物，如玉公尺、菠菜、捲心菜、西蘭花、蛋黃、南瓜、胡蘿蔔等，有保護視力的作用。