如何保護長時間坐在電腦前的人？

電腦和網際網絡的普及無疑給人們的生活帶來了巨大的變化，但長時間在電腦上瀏覽或閱讀文章對人們的眼睛是有害的。 但專家表示，有一些非常簡單的技巧可以幫助計算機使用者將這種損害降到最低——就像眨眼或移開視線一樣簡單。

加利福尼亞州長灘美國眼科學會的眼科醫生唐納德·施瓦茨博士說，看電腦螢幕不會導致嚴重的眼部疾病。 但是，上班族長時間盯著螢幕會導致眼科醫生所說的“計算機視覺綜合症”。 Schwartz 解釋道

計算機視覺綜合症是由於眼睛在非常近的距離內盯著螢幕看的時間過長，眼睛得不到休息而引起的。 他說，與使用計算機相關的眼部疾病在使用計算機的患者中更為常見。 ”

其他可能影響眼睛健康的因素包括螢幕在弱光下過於刺眼或反光，以及由於不經常眨眼而導致的眼睛乾澀，這可能導致眼睛疼痛。 但施瓦茨說，有幾件事可能會對計算機使用者有所幫助。 他說，乙個建議是多眨幾次眼睛，“讓潤滑的淚水潤濕你的眼睛表面”。

對於那些佩戴多焦點鏡片的人來說，如果他們的鏡片與電腦螢幕不“同步”，他們的眼睛疲勞風險就會更大。 Schwartz說：“人們坐在電腦前，有足夠的區域通過多焦點鏡頭看清楚，並確保距離合適，這一點非常重要。

他說，每個人盯著電腦螢幕時，都要不時地讓眼睛休息一下，“每隔1小時左右休息一下，這樣你的眼睛才能得到適當的休息，才能眺望遠方。 美國眼科學會也提出了以下建議：

1.選擇可以傾斜或旋轉並具有對比度和亮度調節功能的計算機顯示器。

2.配有可調節的電腦椅。

3.將您想要的參考資料放在計算機旁邊的檔案架上，這樣您就不必來回轉動脖子和頭部，您的眼睛也不必經常調整焦點。

施瓦茨強調，長期使用電腦與嚴重的眼睛受傷無關。 “就電腦螢幕對眼睛造成的損害或使用眼睛引起的任何特定眼部疾病而言，這些說法是不正確的，”他說。 ”

不要太關注你的眼睛！ 多眨眼！ 起床，在2小時內旋轉！ 看風景（遠）！ 下飛機後洗臉休息一下！ 最長的連續工作時間不應超過6小時！！

喝綠茶，時不時地看一下距離，久了才起身走動，多喝水，不然就幹了。

第一，在桌子上放上仙人掌等綠色植物，可以很好地防止輻射。

2.佩戴防輻射的眼睛。

三、四、塗抹防曬霜。

大多數人在電腦前使用一盆仙人掌或仙人掌球。

讓我們談談你用來保護眼睛的那個。 不要一分鐘眨眼幾次。 多眨眼是有益的

在上網之前，我會噴一些防輻射噴霧，這是百萬家的辦公系列防輻射產品，噴起來感覺很舒服，方便快捷。 上網後，第一項任務就是清潔面板，用溫水和潔面乳徹底洗臉，洗去所有被靜電吸附的汙垢和汙垢，然後塗抹溫和的護膚品。 隨著時間的流逝，它可以減少傷害並滋潤面板。

放一盆仙人掌，女孩的臉上塗上了一層隔離霜。

1。喝菊花茶。

2。戴上防輻射的眼睛。

3。將綠色植物放在計算機旁邊，例如仙人掌。

4。如果你把電腦螢幕程式的背景顏色調成豆綠色，你可以聯絡我，教你如何調整，這樣就不會傷到你的眼睛了。

5。去藥房，有特殊的眼藥水，以防止眼睛乾燥和收斂。

要擦去隔離霜，請花幾分鐘時間觀察綠色植物 1 小時。