乙個11歲的孩子早晚喝牛奶真的會長高嗎？

很多家長認為喝牛奶可以長高，他們發現，經常喝牛奶的孩子確實長高了很多。 今天就給大家講講11歲的孩子天天喝牛奶能不能長高？

牛奶中含有鈣，所以適當喝一些牛奶確實可以長高，但需要注意不要讓孩子喝太多牛奶，否則很可能會引起腹瀉。 而有些孩子的腸道，如果不是很好的話，喝牛奶也會引起腹瀉，所以也建議平時給孩子一盒牛奶就足夠了。 如果你給孩子更多的乳汁，也會導致你的孩子無法吸收和消化它。

如果你想讓孩子長高，除了喝牛奶，你還需要讓孩子多做運動，如果你說你的孩子不太喜歡運動。 而且通常有挑食的不好問題，所以孩子不會公升得太高，而且很有可能讓孩子賺得更多，所以一定要讓孩子注意運動，運動真的會讓孩子長高很多。 如果孩子不喜歡運動，那麼孩子的抵抗力和免疫力就會下降，長高的可能性就會降低。

早晚最好不要讓孩子喝牛奶，早上一杯牛奶就夠了。 如果晚上喝牛奶，很有可能孩子的腸道不會特別舒服，因為很多食物在晚上都不容易消化。 早上身體的消化功能會更好，所以讓孩子早上喝牛奶，平時沒事的時候多運動，這樣孩子就會長高。

喝牛奶其實就是補充蛋白質，補充蛋白質確實可以讓孩子成長。 同樣的高蛋白食物，以及豆腐和菠菜，對這些孩子來說非常好吃。

11歲的孩子正處於青春期的發育期，這時孩子的身體會有明顯的身高和體重變化，也是骨骼發育在生長過程中的最後乙個時期，身體的快速生長一直保持到青春期結束。 在此之後，孩子的骨骼成熟，骨骺線閉合，不再繼續長高。

的確，孩子會長高，而此時孩子正處於發育階段，多喝牛奶可以促進骨骼發育。

每個家長都希望自己的孩子能長高，畢竟高個子的人去**的時候更搶眼。 高個子的人穿什麼衣服都好看，所以這也讓一些家長更加著急，過去大家的生活質量都比較低的時候，我們對孩子的身高沒有要求，但隨著社會的發展和生活質量的提高，家長們越來越注重孩子的身高。 <>

很多家長擔心自己的身高會影響孩子的身高生長，所以在日常生活中會採取很多方式來促進孩子的身體發育，比如喝牛奶、吃鈣片、運動等，其中最流行的長高方式就是喝牛奶，尤其是純牛奶。 這種行為幾乎得到了家長們的一致認可，很多家長認為，只要孩子多喝牛奶，就能讓孩子長得更快。 更何況，讓孩子每天早晚喝一杯牛奶，會讓孩子長高，其實這種說法有科學依據嗎？

讓我們來看看。 <>

對於11歲的孩子來說，他們的身高還沒有完全形成，也就是說，現在的身體發育無法判斷未來的身高，因為這個年齡段的孩子正處於青春期發育階段，所以家長一定不要太著急，只要讓孩子保證充足的睡眠和適當的運動就行了。 首先，家長可以通過讓孩子多運動來促進身高的生長發育，比如跳繩、游泳、打羽毛球等，這些運動不僅可以促進孩子身高的生長，還可以增強孩子的身體免疫力。 <>

二是營養補充問題，家長一定要做好孩子青春期營養攝入的各方面工作，以免讓孩子有挑食行為，以免影響身體的成長。

在發育期間，可以多喝一點牛奶和豆漿，此外，還可以定期參加體育鍛煉，尤其是打籃球可以幫助長高，自然伸展脊柱，適度運動可以改善骨骼的血液**，增加骨密度。 為了使增加高度成為可能！

喝牛奶的最佳時間是早上8-9點和睡前半小時到乙個小時，尤其是晚上，其中的鈣質在睡眠時可以慢慢吸收，還可以促進孩子骨骼的發育，有利於長高。

牛奶中含有豐富的鈣質，對長高有好處，但也要注意補充維生素D，需要多運動，保證睡眠。

牛奶的營養價值非常高，有利於機體的消化吸收和骨骼的生長發育。 因此，很多孩子的家長擔心孩子長大後會不夠高，所以他們督促孩子經常喝牛奶，希望在牛奶的幫助下，能讓孩子長高。 充足的鈣對於長高至關重要。

我們體內只有1%的鈣是以血鈣等形式存在的，剩下的99%的鈣沉積在骨骼和牙齒中。 雖然鈣不是影響身高的唯一因素，但身高也與遺傳等因素有關，但鈣絕對起著關鍵作用。

其次，在確保正常飲食的基礎上。 建議每天的牛奶量不宜少，其中的鈣含量也不宜少。 它是我們身體攝入鈣的主要來源**。

量的定義寫在飲食指南中。 這是因為他們在生活或家庭中患有這種遺傳疾病。 所以，如果父母個子不高，家裡沒有高個子基因，就應該要求孩子長到1.8公尺的尺寸，這是很難做到的。

最後，良好的睡眠對長高也是很有幫助的，正常的睡眠可以促進生長激素的分泌，生長激素一般在入睡後1-2小時達到分泌高峰，睡眠過少會影響生長激素的分泌，中國教育部規定，當然，除了牛奶和兩大類食物也不能忽視， 綠葉蔬菜喝豆製品，每天吃這三類食物，基本上鈣的攝入量基本可以基本滿足。與兒童生長發育相關的營養素，如蛋白質，對於兒童生長發育的重要階段的營養素攝入至關重要。

對於骨骼已經閉合的人來說，什麼都沒用，牛奶和鈣片只能補充身體所需的鈣和營養，起到強身健體的作用。 不要給孩子喝含牛奶的飲料或喝牛奶，一定要喝優質的純牛奶或純奶粉。 酸奶選擇飲用自製酸奶，含糖量可控，且無新增劑。

是的，11歲的孩子正處於發育期，這個時候喝牛奶肯定會有助於長高，而且牛奶有很多營養成分。

乙個11歲的孩子正處於成長的高峰期，如果早晚多喝牛奶，肯定會長高。

是的。 牛奶是一種促進骨骼生長的鈣補充劑，但應伴有適量的運動。

是的，孩子這個時候還處於生長期，肯定會長高的。

喝牛奶的注意事項。

如果你想長高，你應該喝純牛奶，不要選擇牛奶飲料，你喝的牛奶越純越好。

喝牛奶前先把奶皮扔掉，我們在煮牛奶的時候會看到這樣一層奶皮，很多家長在給孩子餵奶的時候都會把它脫掉，這是不對的，因為奶皮含有脂肪和豐富的維生素A，對孩子的健康，尤其是眼睛非常有益。

喝牛奶有助於長高，但不必喝牛奶才能長高，應結合適當的運動和均衡的飲食。

很多朋友喜歡早上空腹喝牛奶，這是一種非常不科學的飲水方式，空腹喝牛奶，還沒被胃充分消化吸收就排入腸道，導致營養流失。

要改變這種情況，首先早上不要空腹喝牛奶，而是改為早餐後1-2小時喝牛奶，肚子裡有食物，防止空腹喝牛奶的壞處; 二是喝牛奶前先吃一些澱粉類食物，比如饅頭; 第三，早上喝牛奶時，要吃一些澱粉類食物，如包子、公尺飯、麵包、餅乾、零食等，這樣牛奶才能在人體胃裡停留很長時間，牛奶和胃液能充分酶解，使蛋白質得到很好的消化吸收。

牛奶富含鈣質，是許多父母的首選。 但是現在市面上的牛奶品種很多，包括純牛奶、酸奶、奶飲料，如果想讓寶寶長高，父母最好給寶寶選擇純牛奶。

如果是用鈣袋裝的，最好買生牛奶自己煮。

牛奶對兒童有很多健康益處，市場上有很多型別的牛奶。 許多父母在給他們選擇時不知道喝哪種牛奶來幫助他們的身體發育。 牛奶中含有較多的鈣，十歲的孩子需要更多的鈣，那麼十歲的孩子喝什麼牛奶好呢？

十歲的孩子每天都要喝純牛奶，純牛奶含有很高的營養成分，給寶寶喝水還可以增強體質，也有利於補鈣。 也可以喝一些含有益生菌的牛奶，也可以增強孩子的體質。 牛奶可以起到增強營養的作用，所以每天給孩子一杯純牛奶也是乙個不錯的選擇。

對於十歲的孩子來說，此時他們的營養需求很高，以滿足身體的健康發育。 除了平時喝的牛奶外，家長也要注意提高孩子的食慾，比如多吃瘦肉、魚、蔬菜和水果等，以保證孩子的營養均衡，養成不挑食、不挑食的習慣。 平時讓他們多參加戶外運動，增加活動量，這樣不僅可以提高身體素質，還可以增強免疫力。

在為他們選擇純牛奶時，您還應該檢視保質期。 純牛奶的保質期相對較短，很容易過期，所以一定要在保質期之前喝掉。 純牛奶應存放在乾燥通風處，避免陽光直射。