如何減少近視，如何減少近視？

病情分析： 意見建議： 1.遠距離凝視。

找10公尺外的草或綠樹：由於波長短，綠色成像在視網膜前方，促進眼睛調節的放鬆，放鬆睫狀肌，減少眼睛疲勞。 不要眯著眼睛，不要一直眨眼，不要分心，集中注意力，專心致志地凝視25秒，以識別草葉或葉子的輪廓; 然後將左手的手掌放在眼睛前方略高 30 厘公尺處，從頭到尾逐一觀察掌紋約 5 秒鐘。 看完掌紋後，凝視遠處的草或樹葉25秒，然後看掌紋。

在 10 分鐘內重複 20 次，每天 3 次，如果您的視力嚴重下降，請增加訓練次數。

2.水晶操作。

眨眼：將雙手放在臉頰上，按上、下、左、右的順序轉動眼睛 10 次，然後逆時針轉動 10 次，順時針轉動 10 次。

找乙個3公尺外的場景（如牆上的書畫等），左手抬高略高於眼睛（30厘公尺），看手掌，再看遠處的物體，視線在兩者之間盡快移動，來回20次。

3.按摩運動。

無論是坐姿還是仰臥位，眼睛自然閉合，依次按摩眼睛周圍的穴位。 要求精準取穴位，手法輕柔，區域性痠痛為度。

1 揉天盈穴：用雙手拇指輕輕揉搓天盈穴（眉毛下方，外眼眶上角）。

2 擠壓眼穴：用乙隻手拇指輕輕揉搓眼穴（鼻根靠近雙眼內眥），先向下按壓，再向上擠壓。

4.按太陽穴和輪子刮眼窩：用拇指按壓太陽穴（眉毛中間和外眼角是向後的水平手指），然後用彎曲的食指輕輕刮擦眼窩第二段的內側，從內上>外上到外下>內>下， 使竹魚腰、絲竹空間、瞳孔、球皇后、垂枝等眼眶周圍的穴位得到按摩。它有益於假性近視，或防止近視加深。 希望！

想做手術嗎？ 但是，國外醫院已經禁止手術，術後風險高，需要注意維護。 近視的最好方法就是不看電視、玩電腦、手機，不常看書，看書時不要看得太近，寫字時規範姿勢和距離，這樣你一定能控制住程度，有一定的跌倒，但又恢復到最好， 只有不戴眼鏡才能恢復看清東西，近視無法恢復到最佳視力。

不要相信任何**近視廣告，假的。 假性近視除了真近視，只需要注意眼睛衛生和眼睛使用，不要讓眼睛疲勞，確保減少近視。

注意眼睛衛生，堅持做眼保健操。

做雷射，兩三千，然後去治癒。

現在有很多人是近視疲勞近視，可能他上初三的時候，高三的時候，功課的壓力比較大，他每天都要背誦，他要做題，他很累，腦子很累， 他的身體很累，眼睛也很累，但是沒有辦法，他必須完成這些任務，否則他無法獲得更高的分數起初是假性近視，但過了很久，就變成了真正的近視。

有一些方法可以減少眼睛的近視

1.在正確的光線下學習和工作。

近距離使用眼睛時，當光線不好（太亮或太暗）時，眼睛會過度調整，久而久之，會影響視力，所以要避免這些情況。

2.拉直近距離使用眼睛的姿勢。

閱讀時，請坐直，並將書放在距離眼睛約 30 厘公尺的地方。 看電視時，眼睛和電視之間的距離是螢光屏對角線長度的5-6倍。

3.縮短近距離和近距離的時間。

看一本書電腦電視，休息 45-50 分鐘，持續 10-15 分鐘。

4.積極放鬆你的眼睛。

首先，充足的睡眠無疑是放鬆眼睛的好方法。 其次，多做戶外運動可以幫助放鬆眼睛。

5.及時補充視力營養。

一般醫生建議服用樂研視力營養素，用溫水送服，堅持服用一段時間，近視度會降低，視力會有所改善。

4個保護視力的練習

一、眨眼法

選擇乙個安靜的地方，坐著或站著，放鬆全身，清除分心的思緒，睜開眼睛，保持頭頸不動，獨自翻白眼。 從直視下方開始，慢慢向左轉，然後直接在凝視上方，向右，最後回到凝視的正下方，順時針旋轉 9 圈。 然後把你的眼睛從凝視的底部轉向右邊，向上，向左，回到底部，依此類推，再逆時針轉6圈。

總共這樣做 4 次。 每轉一圈，都應盡可能地將眼球推到極限。 這種轉眼方法可以鍛鍊眼部肌肉，改善營養，使眼睛靈活明亮。

2.眼呼吸和專注法

選擇空氣新鮮的地方，坐著或站著，全身放鬆，直視前方，慢慢吸氣，睜大眼睛，停頓片刻，然後慢慢呼氣，慢慢閉上眼睛，連續做9次。 ­

3.熨燙眼睛

這個方法最好是坐著的時候做，全身放鬆，閉上眼睛，然後快速揉搓對方的手掌讓它變熱，趁熱用雙手捂住眼睛，散熱後突然把手拿開，同時眼睛也用力睜開， 所以3或5倍，可以促進眼睛的血液迴圈，增強新陳代謝。­

眼科醫生石永利簡介：眼科主任，在三級醫院工作10年以上，擅長白內障、青光眼、翼狀胬肉手術及各種眼表疾病、乾眼症、角膜炎及色素炎、眼底疾病、各種複雜眼病、全身性疾病、眼部併發症及疑難病。

建議注意用眼習慣，少用電腦，防止長時間近距離工作，建議多做眼保健操，多吃含維生素的食材，多吃水果蔬菜以及小動物的肝臟，這些都含有大量的維生素。 無需雙眼使用超過1小時，需要適度休息。 意見和建議：

這對保護視力都非常好。 如果近視眼使用不當，近視的程度就會降低。

如果眼睛近視程度降低100度以上，說明眼睛不是真正的近視，應該是假性近視的表現。 假性近視在兒童或青少年中較為常見，是指眼睛視力下降，電腦直接驗光後也有一定程度的近視，但如果進行散瞳屈光檢查，會發現眼睛沒有那麼高或沒有近視的表現， 這種情況稱為假性近視，主要是由於眼睛疲勞導致的不合理的眼習慣，才會出現上述症狀。假性近視可以恢復正常，因此經過合理的休息或糾正的眼習慣，假性近視可以逐漸恢復正常。

因此，眼睛出現上述情況後，就需要去正規醫院進行散瞳屈光檢查，以明確近視的具體程度。

戴眼鏡或做手術（有風險）。

這就在於保養，不要長時間看書，上網，適時休息一下。 其實，我也是短視的。 呵呵。

如果你學歷低，少看電視，多看電腦，看遠處的物體，綠色物體最有幫助，最放鬆，多做健康運動，吃點肝臟，魚肝油有助於視力。 不要在黑暗中看書和報紙，你不能依靠聚光燈和擠壓眼睛的方法看到那些你看不清的東西，所以力量會上公升得最快。

是的，我已經從 600 度變成了 400 度，我會繼續做眼保健操。