如果我是 16 歲，身高 158 歲，我該怎麼辦？ 還有機會做多嗎？ 我是班上的大一新生，班上最矮的......

成長，你的身體還沒有完全發育，能不能長到你想要的身高取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70，此外，還取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。

正確飲食，充足睡眠，適當運動。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

簡單地說，增加食慾、促進睡眠和對骨骼施加一定縱向壓力的運動都有利於長高。 具體來說，有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球和排球。

嗯，你可以。 你才16歲，還能長高，需要多運動，多運動，比如跑步、打球、跳高，吃點藥來增高。

別擔心，才16歲，總裁，不建議服用增高藥，吃增高藥後，不會長超過幾厘公尺，最好不要在23歲之前服用，建議請人定製一日三餐的時間表和營養食品， 祝你生活愉快。

只要多運動，多吃有營養的食物，多喝牛奶，就一定會長大，因為有些女孩長得晚，發育得晚，女孩至少可以長到18歲。

還是可以成長的，在高中一年級找機會多運動，你還是可以成長一點的。

您可以在 25 歲之前生長，但建議您在高中一年級服用增高產品。

希望大家多跳，多運動，促進骨骼發育，現在還早，繼續鍛鍊，會有收穫的。

只要不是先天性的，就可以多打籃球。

可能，多運動。

女孩？ 我今年15歲，158歲，怎麼能是班上最矮的？ 我們班上很多女生的身高差不多，所以女生不必那麼高。

我認為不會太久。

沒關係，我只是初中三年級。

看起來不會太久！！ 家庭不好。

你是男孩還是女孩。

你是男人還是女人，我是女人 18歲的時候，我覺得自己還在成長，1.58公尺不矮，如果是男生的話。 長高需要更長的時間，我可以長到20歲，我周圍的男同學都是17 18

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

這是乙個未知數，但如果不是遺傳學，你將能夠在 2 年內做到這一點。

你好，還可以長。 16歲。

身體還有比較廣闊的生長發育空間。 但如果你想長高，你需要把你的成長潛力發揮到你的身體所能達到的最高水平。 這需要您特別注意自己的習慣。

以下是一些幫助您的身體長高的方法：

1：運動，尤其是在早上。 運動本身可以促進生長激素的分泌。

當身體充分運動時，食慾可以增加，晚上可以入睡。 早上，可以自然清醒的頭腦醒來，吃一頓豐盛的早餐，以良好的心態開始新的一天。 晚餐或午餐後，打羽毛球或跳繩乙個多小時。

你不需要太多運動，但你必須盡可能地移動你的整個身體，以充分伸展你的骨骼。

2：在飲食方面，營養一定要全面，不能挑食，而是要注重多吃鈣、鐵、磷，豐富的食物，如肉類、各種魚類等。 雞蛋、牛奶，這些食物可以幫助促進生長激素的分泌，幫助身體長高。

3：生活要有規律，睡眠要充足，定時，最好睡在硬床上，枕頭要小於5cm; 切記不要熬夜，因為每天晚上11點到凌晨3點左右，是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。 它抑制生長激素的分泌。

所以如果你想長高，青春期青年不應該熬夜！

是的，女性在 20 歲之前不會停止長高。

我今年17歲，去年157歲，現在163歲，所以我覺得你可以長高。

我今年177歲，17歲，比你高很多。

多運動，均衡飲食，嘗試一些長高的方法。 如果做不到，就去增高醫院......

我今天 17 歲 170.我 159 歲時 15 歲......之後，每天喝牛奶。 做引體向上。 打羽毛球。 籃球。 可以很長。

多做縱向運動，比如跳高、籃球、跳繩等，多吃胡蘿蔔。

我可以很長，運動量大，有合理的工作和休息時間。

好傢伙！！ 請放心，如果你的父親或母親有170厘公尺或以上，你不會低於這個數字。 有的人發育慢一點，有的人發育得快一點，說不定一年長10厘公尺以上是正常的！

建議打籃球，效果不錯---

他們也可以長高，男性將停止發育，直到 25 歲。 通常多吃喘息的東西，如牛奶---

多運動，均衡飲食，充足睡眠......

你的標準身高=（父親的身高+母親的身高）2+10（女孩+5） 但是，你的身高距離大於10厘公尺是正常的，給你乙個長高的方法：

1 每天保持9小時的睡眠，佔50%。

2 每日充足營養，佔30%。

3 每天不少於2小時的有氧運動（步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、太極拳、健身舞、藝術體操），佔20%。

如果你的父母和你的身高差不多，那麼你不應該很高，但如果你不高，未來兩年就會有差異，而且可能相當大。 注意你的營養，試著多運動，聽別人說引體向上好。 祝你好運，加油，不要氣餒，即使你在接下來的兩年裡沒有長高，你仍然可以健身，看起來更大。

沒關係，別擔心，我今年 16 歲，身高 145 厘公尺。 如果你什麼都不用做，多打籃球，多跳，你一定能長高。 另外，不要太沮喪，放輕鬆。 希望你早日長高，學業進步。

我是乙個女孩，我對籃球很感興趣。 如果你學習籃球，你會死嗎？

如果你真的對鍛鍊不感興趣，那就調整你的飲食。 早餐應該很好。

沒關係，有的人發育較晚，有的人高二才開始發育，主要看你有沒有發育特徵。