我怎樣才能快速失去我的犢牛？ 拜託，3Q

談談我的修煉 買一塊帶角的刮板，把化妝水塗在腿上，按照穴位從上到下刮，每個穴位刮20次，又快又狠，直到刮紅路，左腿換右腿。 最好每天晚上睡前刮擦，剃鬚後不要碰冷水，直接睡覺。 效果非常明顯。

人體的肌肉是由肌肉纖維組成的，一塊肌肉的肌纖維數量是確定的，通過體育鍛煉可以使肌肉纖維的尺寸變厚，從而增加肌肉的橫截體積，而不是增加肌肉纖維的數量。

了解了上述道理，由於肌肉纖維的數量保持不變，我們可以通過三種方式使小腿的肌肉變薄：

首先，通過拉伸肌肉可以使肌纖維的尺寸更細，具體方法有：坐（站）身體前彎，腿部壓在腿部高度，同時勾住腿尖;

其次，可以通過有氧運動將小腿的皮下脂肪和肌纖維之間的脂肪燒掉，也可以使小腿變瘦;

三是躺著不動，不要動用小腿的肌肉，時間長了，肌肉會萎縮，也會讓小腿變瘦——這顯然是不好的。

因此，要使小腿變薄，前兩種方法更可行，第二種運動最有效。

有效快速的小腿瘦身方法，是國內外最流行的小腿神經阻滯手術。

小腿神經阻滯手術主要是針對小腿肌肉肥大而設計的，尤其是小腿走路時，肌肉輪廓突出，影響小腿的外觀。 其原理是選擇性地切斷內側頭、外側頭或部分比目魚肌的運動神經支，使部分小腿肌肉萎縮，使小腿變薄，而不影響小腿的行走和運動功能。

小腿**，這個手術創傷較小，傷口在膝窩裡，長度只有大約，手術時間大約30-50分鐘，手術後可以立即走路，傷口有防水貼片不影響洗澡，不需要住院，不影響工作和生活。

小腿神經阻滯手術讓您迅速成為人們關注的焦點，不再是“無所事事”。

第一根神經阻斷瘦小腿。

僅限北京。 1.上千例已確認瘦腿手術效果最佳，無效雙退。 為此，南韓名人專程來到我們醫院。

1.腳趾站在乙個小平台上，用腳的前球抬起身體，然後放下。

2.靠牆半坐（像坐在無影凳子上一樣），伸直小腿，收起肚子，稍微抬高腳踝，然後放低腳踝。

3.將身體倒立靠牆，以肩膀為支點，從脖子往下向上伸直身體，伸直腳趾。

瘦腿水果：

多吃含鉀量高的水果可以消除腿部腫脹和下半身肥胖。 介紹幾種含鉀量高的水果，有需要的人不妨嘗試一下。

蘋果：富含鉀，對腹瀉和便秘有效，蘋果本身含有蘋果酸，可以調節能量。

木瓜：它富含維生素，並含有蛋白水解酶和木瓜酶，吃多了肉可以幫助消化，並且含有大量的果膠，對整個腸道有功能作用。

士多啤梨：富含維生素C，每天只需5粒即可滿足人體的日常需求。

西瓜：含鉀量高，有利尿作用。

柿子：是一種多鉀、多維生素C、A類水果。

葡萄柚：熱量低，富含維生素，比蘋果和西瓜含鉀量高。

香蕉：營養價值高，雖然也會使人發胖，但容易消化。 它鉀含量高，脂肪和鈉含量低，最適合想要苗條腿部的人。

瘦小腿的方法有很多，但不是每個人都適合，說起來容易，但做起來難。 首先，我們必須用一套方法，不是改變，而是堅持。 每天按壓小腿約 10 到 20 分鐘。

其次，上下坐下深蹲，有時間就做幾個，然後再按摩一下，讓小腿不那麼容易肌肉發達。 第三，不要整天坐著，而是要經常活動，比如抬起小腿等。 最重要的是按摩和壓出脂肪，這是我的秘訣！

它有效...

沒關係，簡單易行： 1.上樓梯時抬起腳後跟，用腿承受重量，這樣可以消除大腿內側和臀部的脂肪。 2.坐在椅子上時，將兩條小腿蓋在一起，從1數到8，然後交換腿。

不停地重複此操作。 這適用於小腿線。 3.看電視時，坐在椅子上，不要彎曲膝蓋，抬起一條腿，然後放下，重複這個動作8-10次，然後換另一條腿，就可以去除大腿兩側的脂肪。

4.走路時，走路時要加快速度，盡量走大一步，這樣腿部的所有肌肉都可以得到鍛鍊。 簡單地說，這是一次精力充沛的散步。 這種走路方式在平時應該是一種習慣。

事實上，如果你想瘦小腿，你必須首先檢查你的小腿肌肉是鬆弛還是緊繃。 如果肌肉緊繃，就很難減肥。 因此，第乙個減腿計畫應該從鬆弛結實小腿的脂肪開始。 （LZ想穿短裙）。

對於精油，有專門用於瘦腿的那種。 十天效果明顯，還可以塑造線條之美......我已經用過了，效果很好！這是在不運動的情況下瘦腿的好方法......