我怎樣才能建立自信？ 拜託，3Q

1.專注於你的優勢和成就。

你總是想著自己的缺點和失敗，當然你會變得越來越不自信。 這豈不是在抹殺自己的威信嗎？ 你必須增加你的野心。

你總會有很多你不必做的優點和成就，把它們列出來，寫在紙上。 至少寫五項功績和五項成就。 經常看這個筆記，想一想。

當你從事各種活動時，想想你的優勢，告訴自己你取得了什麼成就。 這就是所謂的“自信傳染效應”。 這種效果對提高乙個人的自信心非常有效，有利於提高從事這項活動的成功率。

2.與自信的人在一起。

親朱者為紅，親墨者為黑。 “如果乙個缺乏自信的人經常與悲觀和失望的人聯絡在一起，你也會感到沮喪。 如果你經常和那些心胸寬廣、自信心強的人接觸，你一定會成為這樣的人。 與雄心勃勃和自信的人交朋友。

提高自信心的方法包括：

1.照鏡子。 不要總是因為臉不夠好而敢於面對自己的外表，喜歡照鏡子，在鏡子前玩弄自己喜歡的衣服的人，往往比較自信，因為鏡子能給我們乙個美與醜的自我姿態，讓我們在別人面前展現出最美麗的一面。

2.穿漂亮得體的衣服。 衣服是一種鋒利的武器，它可以立即使人看起來高大上。 為重要場合、重要會議和心情不好時打扮。

3.主動和別人打招呼。 無論你的笑容是否足夠甜美，微笑總是令人耳目一新。 無論你是在校園裡還是在寫字樓裡，主動微笑著和別人打招呼，即使是不熟悉的同學和同事，你的親和力會讓你容光煥發。

4. 嘗試做出大膽的決定。 不管是工作、學習，還是和男朋友約會，主動去做那個有想法的人，比如如何快速做好工作，今天去看那部電影，不要總是說“隨便”和“沒事”。

5. 與他人進行眼神交流。 說話時不要總是低著頭，不僅覺得對方不自信，就連自己也覺得自己軟弱。 勇敢地直視對方的眼睛，不僅是尊重，更是自信。

6.勇敢地提出一些自己的意見。 在研討會、社團活動等集體參與活動中，不要擔心自己會說錯話，青春就是資本，因為你的年輕領導會理解和引導，領導看到你的進步只會感到驚訝。

7. 時刻做好準備。 每當進行重要的採訪、表演或公開演講時，您都必須提前做好準備，並練習如何在家人和朋友面前講話。

8. 做一些與你的個性不同的事情。 換上色彩鮮豔的衣服，去遠足和騎自行車，嘗試潛水，所有那些對你來說似乎有風險的事情都值得去做，無論結果如何，你至少可以為你的勇敢鼓掌。

9.學會獨處。 獨處是一門功課，習慣了男朋友有伴，好朋友一起玩的日子，你就不會習慣獨處了，有他們的時候你會很自信，這是因為他們幫你解決了很多問題，其實你個人還沒有長大， 當你真正長大的時候，當你有自己的想法時。

10. 勇敢地說不。 對你不喜歡做的事情說“不”，對不友善的同事說“不”，拒絕別人，往往需要更多的勇氣，勇敢地告訴他你為什麼說“不”，讓他知道你真的不是那個吞下一切的好老傢伙。

1.增加學習量。

自信是最原始的驅動力，學習是價值生成的基礎。 無論我們是誰，我們都要通過學習來獲取知識，增強我們的儲備。 缺乏自信很大程度上是對未知的恐懼，也是對自己價值認識不足的表現。

解決缺乏自信問題的基礎是從學習開始，投入更多的時間和精力。 比如一般人一年讀20本書，但如果你一年讀200本書，那麼你自然會對閱讀充滿信心。 一旦學習量積累到一定水平，就會帶來質的變化。

2.培養自信的心態。

自信是在心理上克服恐懼和自卑。 所有這些都需要建立信心，穩定一次又一次突破的信心。 一開始你不必要求太多的改變，每次只要有一點點改進。

每一小步都鼓勵自己，重建信心。 加強刻意練習，久而久之，人會越來越自信。

3.把你擅長的事情做到極致。

人們往往對自己最擅長的事情充滿信心。 如果你想建立強大的自信心，你必須做你最擅長的事情，從人群中脫穎而出。 如果你在乙個領域做得最好，你就會給自己加一張底牌。

即使你在其他方面不是很擅長，但在你自己的能力範圍內，你也是無所畏懼的。 你對自己擅長的事情的無所畏懼會影響其他方面，並會大大有助於你提高自信心。 沒有人是完美的，每個人都有自己的長處，自信的人會找到自己的長處，發揮到極致。

4、堅持鍛鍊。

身體是萬物的基礎，乙個好的身體可以給你信心去對抗世界的惡意。 同理，好身材也能帶來自信。 當別人放縱時，你卻在出汗和鍛鍊。

只有當人有足夠的氣血時，他們才能精力充沛。 持續的鍛鍊，無論是在低谷還是在巔峰，都是必不可少的，也是所有未來希望的基石。

5.提高表達能力。

缺乏自信不僅是缺乏自我價值，更是缺乏自我表達能力。 在當今時代，酒的香氣也怕深巷。

在這方面，你可以刻意練習你的表達技巧，推銷自己。 自信，一方面是由於自身的價值，另一方面離不開世界的認同。 當你足夠優秀時，你必須意識到價值，展示自己的力量，讓別人不得不認可。

第。

1.培養自信如果乙個人有自信，做事就很容易。 但有些人缺乏自信，做事總是向前看，總是向後看，總是懷疑自己是否能完成任務，缺乏對自己的認可。 其實，你可以從一些比較容易實現的小事做起，鼓勵自己，堅持不懈，每完成一件小事，就給自己一些鼓勵，慢慢培養自信。

第。 2.通過學習建立自信心善於學習，有學習能力的人非常自信。 他們的自控能力比較強，遇到困難不會退縮或逃避，他們會勇敢面對，盡力解決問題，如果不明白，他們會謙虛地學習或向他人請教，每天學習一些新知識，不斷充實自己，這樣自信心才能得到提公升。

第。 3.注重細節 很多時候，細節決定了成敗的關鍵。 能夠注意到或考慮到一些細節的人不僅認真對待自己的工作，而且會仔細考慮每件事，並且更容易在實踐中找到一些機會並導致成功。

第。 第四，勇於迎合別人的目光，乙個人的眼神可以透露出很多資訊，在和別人說話的時候，敢於面對別人的目光，這不僅是對別人的尊重，更是一種自信的表現。 當你沒有做錯任何事時，你可以平靜地面對別人的眼睛。 如果你不敢面對別人，你就會有自卑感。

因此，敢於面對別人的目光，是對自己有信心的關鍵一步。

第。 5.獨立責任乙個人的幸福取決於他是否能夠獨立於這個社會。 而獨立意味著承擔一些責任，有能力承擔責任的人必然會更加自信。 沒有人可以一輩子幫助自己，在人際交往中，沒有人願意與不獨立、沒有責任的人相處。

有獨立責任的人充滿魅力，會讓別人用不同的眼光看待你，讓你感到更加自信。

第。 6.保持微笑是一種生活態度。 當乙個人一直面帶微笑時，可以建立良好的人際關係，微笑可以使自己在生活中更加自信和自信。 總之，我們已經學會了如何提高個人的自信心。

自信的建立，需要不斷的自我提公升，不斷探索自己的能力，通過一些小目標的實現來自我肯定，從而逐步建立自信。

自信對乙個人來說非常重要，擁有自信可以讓你更加樂觀，通過自信的人有一種吃苦耐勞、不屈不撓的精神，做事比一般人更容易獲得成功，可以說擁有自信意味著成功已經成功了一半。

1.新增內涵。

乙個人之所以沒有自信，其實多多與自身的不足有關，所以他應該豐富自己的內在自我，不管是多讀書還是多學習，總之就是要提高自己的興趣和專長，這樣才能在某一方面成為乙個很優秀的人。

2.打扮自己。

打理好內部後，下一步就是處理外部了！ 但這裡的打扮，並不意味著一定要有某種外表才能自信，而是可以學會照顧適合自己的風格，從髮型到穿搭，讓自己更加帥氣漂亮，久而久之，你會覺得自己其實很不錯。

3.不要習慣低頭。

當你照顧好內部，豐富外部時，下一步實際上是走出去是最佳實踐。 提醒自己走路時不要低頭，但並不是要用下巴看人而感到自豪，而只是保持水平，你會發現，經過經常的練習，你會變得更加自信。

4.單獨嘗試。

當然，和朋友在一起是件好事，但我建議那些想要更自信的朋友嘗試自己做一些事情，比如出去吃飯、去咖啡館、看電影、旅行等。

一開始可能會讓你覺得很不舒服，但隨著你嘗試和體驗的多，你會逐漸享受它，你也會發現自己可以做很多事情，這並不容易做到，但成就感和成長感也是最高的。

5.面對問題。

當乙個棘手的問題來臨時，看似你已經迴避了，但實際上，它對你的內心造成了很大的傷害，每一次迴避，都會加深你的自信不足，會讓你覺得自己是乙個無用的人，什麼都做不了。

生活百科全書 生活常識百科全書。

只要臉皮厚，什麼都不重要。