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匿名使用者2024-02-05你不該在小年紀就用不吃飯，我最近一直在做，但是我沒有停止進食，只是我把午餐和晚餐的量減少得比較少，如果你不一直吃晚飯，想吃晚飯的時候會有兩種情況： 1.吃完晚飯後，你會肚子脹胃，肚子會不規則， 你會**;2.厭食，不想吃東西。 這些都對你的身體沒有好處。
**主食的量應該比較少，同時減少高熱量食物的脂肪和熱量，只是少而不要完全拒絕，你是身體發育的時候保證營養均衡，從而擁有健康的身體。 不過能堅持乙個月，真的是很有毅力，晚上跳繩8點以後不吃飯是個好習慣，不過可以喝水，喝白開水也不錯。
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匿名使用者2024-02-04我覺得你還太年輕，是發育的時期**會對身體產生影響，看你現在控制得很好，我很佩服你，但我覺得你只需要多做運動和一點點控制飲食，晚上不吃或少吃是個好習慣， 但你不能餓。
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匿名使用者2024-02-03跳繩，我堅持，拉力一直很有效，呵呵，不過游泳是最好的，但是不方便 我家太窮了，沒有游泳池，哈哈 需要注意的是，不能太長也不能太短，最好在30分鐘左右拉，希望大家都能早日達到目標！！ 加油！！
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匿名使用者2024-02-02最主要的是睡前2小時不要吃東西。
晚上 9 點以後也盡量不要吃東西。
保持身材很容易。
PS：用保鮮膜運動對身體有輕微危害。
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匿名使用者2024-02-01現在流行的是自然美、健康美，也沒必要刻意去**。 我的妻子很胖，我從來沒有嫌棄過她，相反，我覺得我越來越愛她了。
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匿名使用者2024-01-31那你就得再跳幾下，說要是說不說會不會**，就得堅持，晚上最好不要吃公尺飯和麵條。
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匿名使用者2024-01-30喜歡在生長期種肉！ 最好盡量克制。
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匿名使用者2024-01-29如果你真的想成為**，你必須有毅力。
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匿名使用者2024-01-28生長期注意營養。
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匿名使用者2024-01-27這是不對的，除非你是乙個非常胖的人，需要適當的節食手段**，一般運動的人不會說晚上不吃飯，而是要提前吃晚飯，而且應該少吃清淡的晚餐，比如我們一般在20點左右吃飯，可以提前17點-18點吃晚飯， 然後休息+運動剩下的時間，記住晚餐一定要少吃，否則不容易消化;
注意事項：如果想**，必須減少進食量，奶茶、飲料、酒、宵夜等必須戒掉，早餐和午餐正常飲食，午餐7分鐘飽，肉、菜不能少， **成功後一定要鍛鍊肌肉，蛋白質是絕對缺的，建議在**期間，基本煮熟蒸熟， 鹽、油、糖等要少一些，不要炒，不要炒，然後是運動，看看自己喜歡什麼運動，慢跑和跳繩都是比較好的運動方式，比如慢跑，一般運動要控制在20-30分鐘，一開始不要過分講究速度和距離， 運動時間過長會損傷膝蓋，長期運動也會消耗心臟功能，所以建議連續運動3-4天，再休息一天，休息的時候可以做一些簡單的室內動作，比如平板支撐之類的。
每個人的制度都不一樣，飲食也應該根據自己的身體，不要一味地相信什麼**餐，市面上所謂的**餐（清食）或外賣都是高脂肪食物，光是一塊雞排就能嚇到它一萬年，更別說相信什麼**茶（藥），**最重要的是飲食+運動; 建議自己做飯，比如我今天的午餐：蒸魚+半個雞蛋+煮熟的胡蘿蔔絲+少量公尺飯，如果下午還餓的話，建議帶點全麥麵包之類的，吃一點解餓，但不要吃飽，我一天只吃兩頓飯， 午餐吃飽了，晚飯不吃，有時候我會吃點水果+雞蛋，或者容易消化的食物。
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匿名使用者2024-01-26身體問題，有的人運動時會瘦，有的人正常吃飯時會瘦，也許這樣不適合你的體質，晚上不吃東西會對新陳代謝造成很大的危害，新陳代謝會適應低攝入甚至零攝入，新陳代謝速度會減慢， 同時，為了維持身體各個系統的正常執行，身體的脂肪儲存能力會得到提高，這是非常不利的，所以你不僅要了解自己，還要選擇正確的方法。我個人的建議是從飲食和運動入手，根據自己的體質選擇乙個食譜，並確保每天均衡的飲食攝入，比如麥肯計畫，有氧和無氧運動的結合，並確保你可以每天鍛鍊乙個小時，快速減肥。
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匿名使用者2024-01-25總結。 親愛的Kiss，很高興為您服務，並為您查詢以下結果。 你每天晚上不吃東西就能快速減肥嗎？
Pro-3，每天晚上不吃飯減肥速度不快。 晚上不吃飯可以減少食物中人體脂肪、蛋白質、糖分等營養物質的攝入，還可以減少人體脂肪的量，促進肝臟代謝脂肪的能力。 適當的節食可以緩解外周血中脂肪因子的含量，同時，由於體內糖分含量的降低，人體會增加脂肪的新陳代謝，適當降低人體脂肪率可以起到主導作用。
但是不吃飯可能對您的健康有害。
你每天晚上不吃東西就能快速減肥嗎？
親愛的Kiss，很高興為您服務，並為您查詢以下結果。 你每天晚上不吃東西就能快速減肥嗎？ Pro-3，每天晚上不吃飯減肥速度不快。
晚上不吃飯可以減少食物中人體脂肪、蛋白質、糖分等營養物質的攝入，還可以減少人體脂肪的量，促進肝臟代謝脂肪的能力。 適當的節食可以緩解外周血中脂肪因子的含量，同時，由於體內糖分含量的降低，人體會增加脂肪的新陳代謝，適當降低人體脂肪率可以起到主導作用。 但是不吃飯可能對您的健康有害。
飲食也應該適度。 不能不吃飯。
還有其他減肥方法。
親-3個字一句，真情實感。 祝朋友們：全心全意待人，一勞永逸地愛人。 作品是大片，人生一帆風順。 一路平安，過年是一條平安的江河！
我的意思是你每天晚上不吃東西就減肥快？
Pro-3 ， 沒有。
首先，我們先不說身體能不能受得了。
只是每天晚上不吃飯。 這是對身體健康的損害。
不吃晚飯的危險包括精神損害、膽結石、胃粘膜損傷、營養不良和神經衰弱。
重量什麼的，只是適量的**。 為什麼它必須快**？
把它想象成乙個長期的職業。