營養：緊急。 請網友幫我出主意。

脂肪並不意味著健康，事實上，大多數運動量大的人都身材勻稱，精力充沛。 所以你不去想如何讓自己變胖，而是讓自己看起來精力充沛，精力充沛。 那些高脂肪、高脂肪的東西，不會讓你健康胖胖，反而會讓原本健康的體質變成亞健康狀態！

營養是多種營養素和微量元素的結合，單純的吃高脂肪、高糖的食物對健康是很有害的，建議營養均衡，飲食時間正常，加上多運動，相信很快別人會覺得你身體健康！

啤酒酵母粉。

飯後進食會增加體重。

1）富含優質蛋白質和必需氨基酸。

2）完整的B族維生素。

3）人體必需的各種微量元素。

4）優質膳食纖維。

營養均衡。 天然安全。

我想你的瘦弱可能與你的脾胃虛弱有關，中醫注重養生先補脾胃，如果你有興趣、有決心、有耐心，最好：

1.每天喝粥，早晚只喝煮熟的濃公尺湯（即粥煮好後，只喝上面的濃公尺湯，營養在裡面）。

2、經常喝鯽魚對脾胃都很好，脾胃吸收好，身體自然會變強。

3、戒掉冷食，如冷飲、透氣飲料等，避免辛辣食物和油炸食品。

祝您身體健康！ 堅持乙個月就有效了！

粥食譜：將公尺飯和小公尺混合。

這對身體不利。

你仍然必須吃合理的飲食。

健康很重要。

為自己制定合理的膳食計畫。

每天晚上的速食麵絕對是胖的！！

這玩意兒十天八天都過去不了，身體也不算太瘦，沒事！

在工作中少運動，多吃油膩食物。

多吃高脂肪的食物！

多吃容易消化的食物 膳食纖維含量低的食物 不要吃芹菜等蔬菜 少吃蔬菜和水果 多吃巧克力 甜的糖果 高脂肪食物 而且吃完飯後不要運動 吃完飯後躺半小時最容易發胖 但對胃不好 可以考慮是否做 以上其他朋友都說過。

睡個好覺，健康不是胖瘦的問題，關鍵是長得有沒有精力，用中醫的話來說，就叫生機和活力。

1、增加有機肥施用量。

通過施用糞肥、尿糞和堆肥、糞肥、綠肥等有機質含量高的農肥來增加和保持土壤有機肥的含量，在條件允許的地方可施用大量肥料（河泥、草碳等），對提高土壤有機質含量有明顯效果。

二是秸稈還田。

秸稈還田是改良土壤、提高土壤生產能力的有效措施。 首先，將秸稈堆放在土壤上; 二是作物收穫後，將秸稈切碎撒在地表用犁壓榨，直接返回田間，可以改善土壤的物理性質，促進土壤團聚體結構的形成，增加透氣性、透水性、保肥能力， 從而提高土壤肥力。

3、合理的輪作。

合理輪作是土地栽培的栽培方法，在輪作中要注意兩點：一是適當增加豆科作物的種植面積，在輪作過程中種植一株豆科作物四年左右可以增加土壤中的氮含量，同時，豆科綠肥作物在轉入土壤後， 大量的根、莖、葉可以增加土壤有機質，改善土壤理化性質，提高土壤肥力;二是要控制耗地作物的種植多年，如甜菜每七年輪作一次，向日葵每四年輪作一次，豆瓜作物不重不茬，輪作五年以上，有利於恢復土壤肥力和防治病害。

第四，種草，給田地施肥。

要大力提倡種植綠肥、豆類、牧草，使土壤肥沃，增加經濟產出。 目前，可種植的牧草包括草犀牛和苜蓿等，以改善土壤，培育土壤肥力，增加土壤生產能力。

施用農肥，種植冬青肥，使用餅肥（豆餅、菜籽餅），使用牛、馬、羊、雞等動物的糞便，施用化肥。

Hello food中蛋白質的評價方法有：生物價法; 氨基酸評分; 蛋白質的消化、吸收和利用; 氮測定; 食品成分清單查詢。

蛋白質營養價值的評價應結合其在人體內的消化、吸收和利用。 一般來說，動物蛋白比植物蛋白（如雞蛋、牛奶和肉類）比豆類和穀物更有效地消化和吸收。 此外，在各種烹飪方法中，長時間油炸和油炸會破壞一些氨基酸，影響消化吸收。

除了消化吸收外，蛋白質中氨基酸的量、排列和組成比例不同，也會導致人體內的利用率不同。 凡是氨基酸含量豐富、比例適中、與人體形態相似的蛋白質，利用率都很高; 反之則低。 生物價通常用於評估蛋白質的營養價值。

在各類食物中，生物價值最高的是雞蛋，有94個，其次是牛奶85個，大公尺77個，魚蝦76個，大豆64個等。 在日常生活中，如果人們混合不同的食物，它們的生物價值會大大增加。 例如，如果將低賴氨酸玉公尺與富含賴氨酸的大豆混合，蛋白質的生物價值將從 60 上公升到 73。

這也是我們提倡“少吃雜”的原因之一。

我想可能是孩子的胃腸吸收不好，所以會出現營養不良

當孩子營養不良時，我有乙個解決方案。

哄孩子多吃新鮮蔬菜，養成不挑食的習慣，避免吃零食和碳酸飲料。 開水被用作主要飲用水。

1 是的！ 2當然可以！

3 果汁適當組合的好處。

蘋果瓜汁 滋血補氣，蘋果瓜汁對腸胃不適和慢性病患者有改善作用。

成分：維生素A、B、C、蛋白質、醣類、鐵、磷、鈉等礦物質。

材料：蘋果150克，甜瓜200克，蜂蜜少許。

做法：將蘋果和甜瓜去皮切成合適的塊，放入榨汁機中榨汁，榨汁完成後加入蜂蜜調味。

蘋果菠蘿汁 解決你的頭暈蘋果菠蘿汁可以有這個作用，還有促進食慾、美容和血液的作用。

成分：維生素A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等

材料：蘋果150克，菠蘿200克，檸檬1 2個。

做法：1.將蘋果和菠蘿去皮，切成合適的塊，放入榨汁機中榨汁。 2.果汁完成後，加入檸檬調味。

哈密瓜牛奶 預防惡性腫瘤的成分：維生素A、鈉、磷、鐵、鈣、蛋白質等。 成分：哈密瓜200克，牛奶250毫公升。

做法：榨汁哈密瓜汁，加入牛奶攪拌均勻。

西瓜和黃瓜汁是利尿解熱的，夏天最好的清涼養生飲料 西瓜和黃瓜汁是利尿和解熱的，富含維生素A、B1、B2、C、氨基酸和礦物質。 適合腎功能差的人，味道鮮美，味道濃郁。

材料：西瓜200克，黃瓜100克，蜂蜜，檸檬1個，3個。

做法：1.將西瓜和黃瓜（去皮）一起放入榨汁機中榨汁。 2.完成後加入檸檬和蜂蜜調味。

牛油果奶美化肌膚美水想要擁有迷人肌膚時，可以多喝牛油果奶和牛奶做果汁，可以調節血壓，去除膽固醇，美化肌膚，祛斑，預防慢性病。

成分：維生素B2、B6、C、鈣、脂肪。 配料：100克鱷梨，250cc牛奶，少許蜂蜜。

做法：將鱷梨肉舀出放入榨汁機中; 加入牛奶和蜂蜜，加入少許冰塊，攪拌約40秒。

蘋果奶汁改善粗糙膚質蘋果奶汁含有：維生素A1、B、C、D、蘋果酸、酒石酸等成分。 對高血壓、心臟病、腹瀉有改善作用; **粗糙、無名的腫瘤、肝功能差等; 消除脂肪，強腸健腸。

如果身體狀況較弱，則適合經常飲酒。

材料：蘋果200克，瓜50克，牛奶250毫公升，蜂蜜。 做法：將蘋果片放入榨汁機中榨汁; 加入牛奶和蜂蜜調味。

是的，建議新增一些獼猴桃。

將橙子自己軟化，戳乙個洞，然後放入吸管中飲用。 它不僅聞起來有橙子的味道，還有葡萄柚的味道！

如果你認為你可以！

我有辦法傷害我的身體，但我減肥很快。

一日一餐。 一瓶水。 熬夜。 晚上不要睡覺。 晚上可以吃同樣的速食麵，早上睡覺。 睡到下午。 晚上吃晚餐。 晚上七八點，我吃了這頓飯。

多吃蔬菜、水果等，早睡早起。 堅持每天少吃含糖和高脂肪的食物。

每天吃一頓飯，不要吃太多。