沉重的心理負擔和沉重的心理壓力是一回事嗎？

我認為沉重的心理負擔一般用在情感方面，而高心理壓力一般用在工作方面; 在程度上，似乎沒有重和大之間的可比性。

性格內向，不怎麼與他人交流。

我不太喜歡運動。

抑鬱症可能是由工作壓力大、生活壓力大和失戀引起的。

就算是看病，也要靠吃藥三分，靠自己調整心態，聽我的話不會錯。

1.盡量外向，盡量與朋友交流。

二：睡覺的時候，要為別人的好事著想，要能容忍別人的缺點 三：做好事，不要別人回報，因為幫助別人也是在幫助自己 四：多參加體育鍛煉，提高體質。

五：有事要和家人商量，請他們幫忙，相信家人不會錯 六：不要在背後議論別人，也不要在乎別人對你的看法，有時候苦難是廉價的，不要想太多。

七：保證睡個好覺，生活要有規律，如果真的睡不好，可以吃點中藥，會有幫助的。

八：如果你有增加營養的條件，但你不能吃得太多再吃，你會長胖，對胃不好 九：你應該把所有的不快樂都扔進垃圾桶。

十：想談戀愛，一定要好好想想，以後會有更多的機會，直到心態調整好，每天想的都是幸福，你的病會自然消失，心理負擔沉重，心理壓力當然是一樣的意思。

你好，你被壓力困擾我能理解你的感受，至於減壓，我自己很有條理，但這和行業有關係，不跟行業減壓不一樣，首先心態：我經常告訴自己，一切都好，只要全力以赴去做， 我不在乎結果是什麼，只要努力，不管回報如何，但其實每一次全心全意做好工作，越是不在乎它的回報，它就越會回報，給我乙個“意外”的驚喜。我每次都是這樣，所以我每天都很開心。

呵呵！ 除了心態，還可以做點別的事情來轉移壓力，我經常喜歡下棋，找乙個比自己差的棋手下棋（這樣就有了“成就感”），或者看文學，最好是**或者散文，晚上可以去迪斯科舞廳，這也是我的一大愛好， 如果實在不行，找幾個朋友玩公升級，輸的兩人請吃，想吃大餐但好玩的那種，試試吧，總有乙個適合你的。

但總的來說，大多數人的感受都是受到心態調整的影響，所以你不必玩什麼有能量的東西，我希望你。

你每天都很開心！

心理負擔比心理壓力更深。

1.對抗和逃避。 當面臨壓力時，大腦會釋放一種激素，導致肌肉收緊、心跳加快和血壓公升高。 這種型別的反應在面對突然的壓力事件時很常見，例如失去工作、親人去世等。

這時，對手選擇面對困難，逃避者選擇遠離。

2.默默地承受。 主要表現既不是對抗也不是逃避，而是默默承受壓力。 從長遠來看，容易引起各種疾病，如心臟病、消化系統疾病等。

3.反應遲鈍。 面對壓力，有些人似乎僵住了，無法做出任何反應。 然而，對壓力的生理反應並沒有停滯不前，由此產生的慢性壓力損傷仍然存在。

4.情緒超負荷。 突然和過度的壓力會導致乙個人感到慌亂。 美國扎克-希爾賽德醫院（Zucker-Hillside Hospital）的臨床心理學家柯蒂斯·賴辛格（Curtis Reisinger）博士說，這就像一頭鹿被放在聚光燈下，會不知所措。

一旦人體無法承受同時到來的過度情緒，就可能生病。

在這一點上，只有立即睡眠才能補充消耗的多餘能量。 通常，嬰幼兒有更多的這種反應。 因為孩子應對壓力的“資源”較少，他們只能通過睡眠來應對壓力。

對於這些人來說，他們儲存的能量越多，他們承受壓力的能力就越強。 但是，需要提醒的是，嗜睡也是抑鬱症的一種表現，應該加以區分。

你好。 每個人的精神壓力都不一樣，有的焦慮、不安、不喜歡與他人交流、易怒、效率低下。