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匿名使用者2024-02-05多吃大肥肉，瘦子當然不喜歡吃這種東西。
脂肪不是讓你發胖的東西，如果你想變胖，有些人吃多少都發不胖，有些人吃得多也會發胖。
我沒辦法，我現在1.84公尺，體重也只有110左右，沒辦法，我不是胖子那種，哥哥比我大乙個月，200多斤，還天天打籃球，我什麼都不做，瘦得像麵條。
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匿名使用者2024-02-04多吃長胖長胖
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匿名使用者2024-02-03沒辦法，不管多大年紀，你自然會很強壯。
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匿名使用者2024-02-02多吃甜食，巧克力忌廉。
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匿名使用者2024-02-01關鍵是要多運動。
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匿名使用者2024-01-31多吃肉類和奶製品。
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匿名使用者2024-01-301.如果需要增加脂肪，需要準備以下步驟。
1.體檢：其實大家每年至少要做一次體檢，這樣可以防患於未然。
如果您發現需要注意的事情，您應該聽從醫生的指示。 首先，病理型是瘦的，這分為兩種型別：一種是需要去蠕蟲，另一種是去醫院拿兩顆藥丸就可以了。
原理：因為病理型自己體內可能有寄生蟲，吃多少就吃多少也沒用，營養被寄生蟲吸走。 二是胃腸黏膜太書卷，吸收不好。
如果是這樣的話，因為吸收不好，吃的東西都被了，盲目的吃只是浪費食物。 這不是一兩天。 它需要中藥慢慢調理。
如果測試是病態的，基本上很難乙個月增加10磅。
2.正常飲食：早餐、午餐、晚餐一定要準時，可以保證風雨無阻，容易發胖。
吃什麼不要太講究，該吃什麼就吃什麼，也不要挑食。 希望不管是**還是育肥，首先要保證身體健康。 這個是裝滿水的，但是它有乙個啤酒肚，上面基本上沒有肉。
但是，你可以適量吃夜宵，因為吃夜宵後很容易長胖。 油炸的東西太熱，吃多了對身體不好，而且容易便秘，容易導致吃得越多越瘦。 臉是黃色的。
3.乙個健康的食譜是早餐多喝豆槳，吃麵包，而不是烤麵包，白麵包。 中午因為公司吃飯，在公司多喝水，如果抽菸戒菸，晚上在家吃飯，這很容易做到，讓家裡燒點湯：
比如豬骨湯、豬肘湯、五花肉湯、瘦肉湯也不錯。 睡前喝一杯牛奶，滋養面板，增加體重和催眠。
4.保證充足的睡眠：盡量睡 10 個：
30 歲前上床睡覺。 工作壓力比較大，早點睡覺可以緩解壓力。 你也可以在睡前放一點燈**，這樣可以緩解工作壓力，這是對你健康的一大威脅。
充足的睡眠會讓你每天都感覺精力充沛，壓力也會得到適當的緩解。