男，今年16歲，身高165CM，你還得長個子嗎，我該吃什麼？

有的個子很高，16歲肯定沒有閉上骨骺線，肯定會更長，我不擔心去醫院拍片確認。

操作的要點。

首先，強烈建議攝入優質蛋白質、牛奶、鳥氨酸、酪氨酸。

二、合理補鈣，補鈣不是越多越好，血鈣濃度過高會使骨骺線提前收攏，那麼就不高了，上海青少年的營養身高研究表明，補鈣過多會影響身高發育。

第三，多吃富含DHA和鋅的食物，如海鮮、核桃等。 也可以服用魚油、葡萄糖酸鋅等。 同時，它不是乙個挑食的人，飲食均衡，各種營養都來了。

第四，睡眠充足，睡眠少會導致生長激素分泌不足。 所以睡前不要做夢，它會影響你的睡眠，長高。

第五，多做伸展腿部韌帶的運動，可以間接促進身高的增長，如籃球、慢跑、網球、跳高等。

由於生長速度在 5 月至 10 月之間加速，因此必須消耗更多的營養，因此了解身體生長的最佳時間很重要。 營養學家認為，有必要及時補充各種營養素，以促進人類生長發育的需要，增強抗病能力。

倒立金鉤法每天練習15分鐘，要堅持一年長高5厘公尺。

1.補充蛋白質。 蛋白質是生命的基礎，蛋白質與骨細胞的增殖和肌肉器官的發育密不可分。 人體生長發育越快，需要補充的蛋白質就越多，魚蝦瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，應注意補充的多。

此外，從5月到10月，青少年應該適當多吃雞蛋，因為雞蛋中含有蛋白質、脂肪、糖、維生素和無機鹽等必需營養素，容易被人體消化吸收。 乙個雞蛋的營養價值大約等於 250 克牛奶。 在。

答案有2個：1.自相殘殺，所謂吃什麼補，吃高個子; 2.折斷腿骨並重新加長！

我今年才16歲，還是會長高，多吃蝦，多補鈣，多吃牛肉; 多做運動，主要是堅持跳繩，這有助於你長高。 希望對你有所幫助。

是的，你可以長高！ 但在這段時間裡，你應該好好生活。 睡個好覺，睡個好覺，除了睡得好睡好，還應該多吃北方出產的食物，以及適合自己的運動。

順應自然規律，減少疾病的誕生。

另乙個是人體一般有年齡之間的二次發育現象，盡量不要錯過。

嘗試煮沸或燉“小公雞”，每天乙隻，持續一周。 “人參”可以在冬天使用; 在夏季，“西洋參”一起使用，以提供必要的生物生長激素和各種營養素和元素。 它可能會讓你長高。

男孩們正在長大，直到他們 18 歲！ 您可以在業餘時間做更多運動，例如籃球！ 幫助身體成長！

多運動，補充點鈣是可惜的，不過話又說回來，才16歲，多運動就會長高，但不要相信那些為了長高而增加的身高。

當談到幫助你長高的產品時，它必須是鈣，因為鈣是骨骼生長的重要元素。 補鈣片不宜直接服用鈣片，建議補充乳鈣，這樣營養會充分均衡。 說到牛奶鈣，第一時間可能會考慮牛奶，但實際上應該選擇山羊奶。

因為羊奶的鈣含量比牛奶多13%，更重要的是，羊奶的分子更小，更容易吸收。 因為無論你補充多少，如果你不吸收它，它就不會起作用。

多吃雞蛋，牛肉也會幫助你長高。

建議您檢查骨骺和骨齡。

1、平時多做引體向上運動，比如打籃球、跳高、雙槓，女生可以跳繩、打羽毛球;

2、飲食合理，多吃含鈣、鐵、鋅、高鈣、高鈣、骨湯、海鮮、豆類、蝦、蟹類、貝類、海苔、牛肉等食物;

3、注意合理安排工作和休息時間，不要熬夜，晚上要有充足的睡眠，這是長高的關鍵;

4、食鹽也是增鹽的敵人，要養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料;

5.少吃零食：大多數零食，如糖果、巧克力、花生等，都含有大量的熱量。

未必到了長高快的年紀，老尹家海參隊會替你答，謝謝你領養。