排球有什麼好處，排球有什麼作用？

1.改善體型和姿勢。

排球。 這項運動本身就要求運動員要有跑、跳、離地、翻滾等多種動作，打排球可以鍛鍊人的腿部肌肉和腹部肌肉。

打排球時，上肢的肌肉經常要彈跳和砸球，這樣可以鍛鍊大腿和腰部的肌肉，消耗身體多餘的能量，使身體更加健康。

2.提高肌肉力量，促進柔韌性和協調性。

排球的傳遞動作可以提高神經的傳導速度，增加神經傳遞介質，提高反應的速度和靈活性，縮短反應時間，提高敏捷性。 特別是在排球比賽中，可以增加神經過程的強度，使大腦皮層。

興奮性增加，注意力集中，使神經過程的興奮性和抑制性半平衡，到達中樞神經系統。

提高協調能力的目的。

3.釋放壓力，調節情緒。

通過排球，疲憊的身體在下班後也能得到積極的休息，讓自己精力充沛，重新投入到工作中，系統得到加強，體魄強壯，精力充沛，工作能力得到提高。

4.提高跳躍能力，改善心肺健康。

排球是一項有氧運動，不僅可以鍛鍊你的爆發力。

彈跳力，但它可以提高你的耐力並幫助肌肉生長。 經常打排球可以減輕心肺肌肉的壓力，改善心肺功能。

5.培養團隊合作意識。

排球也是一項團隊運動，漂浮在空中只有經過三次團隊合作、體能和配對才能完成。

培養團隊合作意識和能力也很重要。

排球的彈跳除了鍛鍊腿部肌肉外，還可以很好地鍛鍊臀部肌肉。 多打排球和蹦蹦跳跳可以訓練美臀，讓“S”身材更加突出，平衡能力差的人也可以通過打排球來改善姿勢。

心情好不好，可以找個人發洩，護肝，釋放壓力，調節情緒。 在運動中，經常有彈跳扣動作來鍛鍊大腿、腰部和腹部的肌肉，這樣腿部就沒有脂肪，腰部更加健美，手臂也會呈現出完美的曲線。

排球是一種有氧運動，不僅可以鍛鍊你的爆發力和彈跳力，還可以提高你的耐力，幫助肌肉生長。

排球的好處是它可以活動四肢，調節呼吸，促進血液迴圈，大大提高身體素質。 青少年可以促進生長發育。

訓練你的反應能力、與四肢的協調性、耐力和跳躍能力也非常有幫助

每場比賽25個球！ 你從哪裡來21.

1. 排球可以讓你保持身材。

2. 排球可以鍛鍊人的柔韌性，提高跳躍能力 3.排球可以使人全方位鍛鍊團隊意識和團隊能力。

4.因為有網隔開，排球不是對抗性的，大大減少了受傷的機會。

5.降低血壓，減少肥胖的機會。

6.結交志趣相投的朋友。

7.提公升團隊合作能力，培養積極樂觀的生活態度。

排球。 排球是球類運動之一，球場呈長方形，中間有高網，比賽雙方（每方六名球員）佔據球場的一側，球員用手從網中擊球。 排球用的球是羊皮或人造皮，橡膠是膽子，尺寸和足球差不多。

這項運動起源於美國，1895 年在麻薩諸塞州（前身為麻薩諸塞州）的霍利約克（排球）。 當時的官方球體周長為 25 27 英吋（約厘公尺），重量為 9 12 盎司（約 255 346 克）。 現代國際球的材料和製造工藝發生了很大變化，但球的規格仍然與以前相同。

好處是可以讓我們更強大，也可以讓我們更有運動能力，同時還可以增強我們的核心力量，增強身體的支撐。 同時，它也給了我們更強壯的手臂。

排球彈跳不僅可以鍛鍊腿部肌肉，還可以鍛鍊臀部肌肉。 心情不好，可以發洩，保護肝臟，釋放壓力，調節情緒，降低血壓，減少肥胖的機會。 提高肌肉力量，使肌肉勻稱有力，促進身體的靈活性和協調性。

排球可以讓我們體驗體育精神，鍛鍊反應能力，鍛鍊智慧，讓身體更健康，培養身體的柔韌性和協調性，釋放壓力。

鍛鍊身體變得更健康，鍛鍊韌性，鍛鍊抵抗打擊的能力，可以使人更健康，避免生病。

排球的彈跳除了鍛鍊腿部肌肉，還可以很好地鍛鍊臀部肌肉，排球運動員幾乎是所有運動員中最好的，平衡能力差的人也可以通過打排球來改善自己的姿勢。