關於籃球初學者的訓練，如何練習籃球初學者。

首先是防守者，如果初學者已經弄清楚了自己的站位，那麼他們就可以有目的地訓練，他們可以更快地提高。 後衛型別一般側重於左右手的控球訓練和左右手的上籃，一般的訓練方法如下：（每天的訓練時間不多，乙個半小時左右就能完成，但重點是堅持， 不是訓練有多難）。

1.左右手每天各射球500次，左右手換手每天射球500次，擊球時注意不要用手掌觸球，要用手指控制球，剛學會的時候可能還不習慣， 但久而久之，它已經成為一種習慣，然後逐漸把球看作是你身體的一部分去感受。大約兩到三周後，您可以嘗試在不看球的情況下投籃。

2.每天至少練習100次上籃，投籃50次左右，去籃筐的時候注意全身伸展一下，這裡怎麼上籃就不詳細描述了，這個可以教身邊能玩的朋友，投籃也是。 但是，您必須注意不要用輔助手按住球，而是要伸展和射門。

3.將球纏繞在雙腳之間的 8 100 數字上，以控制球。

作為前鋒，各項技能都不低，詳細的訓練方法如下：

1.左右手每天各射球200次，左右手換手每天射球200次，注意不要用手掌觸球，要用手指控制球，剛學會的時候可能不習慣， 但隨著時間的流逝，它變成了一種習慣，然後逐漸將球視為你身體的一部分來感受。大約兩到三周後，您可以嘗試在不看球的情況下投籃。

2.200次上籃和100次投籃是最低要求，畢竟前鋒的進攻能力比後衛型要求更高。

因此，所需的培訓量也是巨大的。

3.隨意把球扔到籃板再搶回來，這個訓練週期是100，注意恢復是指完全控制球，不能碰到球倒在地上再撿起來，這不叫抓伊斯蘭撿。

然後是中鋒型別：（由於身高優勢又來了，這些人大部分應該打靠近籃筐，所以訓練會把重點放在攻防技巧上。 )

1.每天練習打籃筐左右兩側200次，學會使用單手投籃技術和藍投技術。

2.前鋒型訓練3的自投搶訓練那種是每天200,3練習籃下的基本步法，單獨持球練習時至少不需要走路違例。

4.可以在佯攻後射擊。

保持簡單... 建議不要鬧那麼多，網上有麻煩，但是需要的時間和精力太大了，如果你是學生，你就沒有那麼多時間了。

為了增強力量，建議做俯臥撐，效果最好。 每天N組，根據您的具體情況，您可以慢慢加起來。 每組10、15、20要看你的身體素質，還是同一句話，慢慢加起來，重要的是堅持不懈。

每組休息不超過2分鐘。 每乙個都必須是標準的，要慢！ 不要急於求成。

體能：跑圈，做這些運動（因為要真正得到它，運動量也很大......

速度（我這大部分都是為了爆發力，只有爆發力上來的時候，速度才能真正快）：訓練小腿肌肉、腳踝肌肉、大腿肌肉（以上3個可以做到1..）蹲下，30 人或更多人一組，慢慢加起來。

2.舉起鈴鐺，每組超過50個。 3.

青蛙跳：每組30公尺。 一開始不要做太多，否則你會傷害自己。

球場上的加速：每次都要跑得盡可能快，直到累了為止，但每次都要盡力而為）運球熟練度，找球（即多發多模球）。

投籃：在0°、30°、45°、90°，共7條線，從籃下開始投籃，要求空刷，每進，後退一步，直到三分線。 如果不是空刷子從新鑄件，三不粘，回到起點。

每次都要求是空心球，拍攝姿勢必須做好。 如果你累了，你可以休息，但你必須在適當的位置射擊。

你沒有說彈跳...... 誠然，這有先天因素，但後天的努力可以彌補其中的一些...... 你可以青蛙跳躍和觸控高處。

垂直跳躍：3次，小跳，然後中等跳，再大跳（最後一次，“必須”全力以赴，用力跳），直到你累了。

你不必每天都做這一切，但這取決於你的身體狀況，否則你的身體將無法忍受。

訓練是好的，但希望你不要花太多時間努力訓練。

畢竟，暑假是美好的，是時候玩得開心了。

每天伸展韌帶和跳繩，提高身體的柔韌性和協調性尤為重要！

有興趣的話，可以在下午做一次中長跑，提高耐力，籃球是一項全身運動。

需要耐力來支援您的技術比賽。 練習運球和上籃是最重要的，因為你是初學者。

練習這些基礎知識是你的第乙份工作。 慢慢地，你將能夠融入籃球運動。

另外，籃球應該帶給我們快樂，最好在快樂中提公升自己！

你必須考慮你在哪裡練習

m、最好找個後衛、

身體素質永遠是第一位的

最簡單的鍛鍊方法是跑步

並堅持

然後，你必須練習運球。

最好練習運球半個月

同時，它伴隨著拍攝。

向其他人詢問正確的姿勢

反彈也很重要

青蛙跳觸高，

你可以跳上台階。

上面的大哥已經講好了怎麼修煉，就不多說了。 籃球是一項技術性的工作，球技很重要，籃球智商也很重要！ 建議多接觸職業籃球比賽，或者自己打籃球比賽，比如NBA。

要慢慢從看熱鬧變成看門口。 找到適合您的聖體條件的遊戲風格。 進攻的選擇，防守的位置，敵敵優劣的分析等等，都需要高的籃球智商才能做好。

毅力是最重要的。

運動的動力，就是對運動本身的執著熱愛！

如何練習很簡單。

沒有毅力。 沒有什麼是有用的。

你需要真正了解這項運動。

建議：多看NBA比賽）。

去優酷找：張衛平的籃球教學，好好看，再多練習。 有射門姿勢、前鋒、中鋒等的教學。

其實，如果你學習，你應該多練習跑步和射擊！ 180還可以學習打下背身單打！ 保持良好的拍攝姿勢，以最舒適的位置拍攝，以獲得最有效的效果！

不要急於快速成功，基礎是好的。 投籃、控球、主要體能訓練。

只要學習櫻木花道，他就學會了所有的基礎知識。

1.找到適合自己的拍攝位置。

2.射擊軌跡訓練。

投籃弧線訓練，球員站在籃板後面，利用投籃位置抬高弧線，越過籃板頂部到達籃筐。 眾所周知，投籃的弧度越高，籃球與籃筐的角度越接近直角，籃球與籃筐接觸的範圍越大，投籃命中率增加。 它的訓練可以讓初學者養成高弧度射擊的習慣，避免平弧射擊。

3.射擊弧線訓練。

投籃感覺訓練，又稱一公尺投籃訓練，是球員站在籃筐前方，在左右兩側一公尺的距離處投籃。 美國著名教練哈爾維塞爾認為，投籃信心至關重要，但應該建立在刻苦訓練的基礎上，而不是盲目自信。 這項訓練是為了幫助初學者建立投籃信心和擊球的良好感覺。

4.學會做三步上籃。

三步上籃是打球的基本動作，對自己在球場上的得分非常重要，剛開始練習最基礎的三步上籃，不要著急，先練習乙隻手再練習另乙隻手，可以嘗試練習歐式步和失步，增加練習的樂趣。

5.多練習運球。

練習運球很重要，你可以從對面穿過球場，然後做乙個三步上籃，然後切換到一側。

6.更多的實戰。

和玩得多的人一起玩一半的遊戲，向球場上的老車手學習更多，這樣可以增加你的實戰經驗。

籃球初學者如何學習原地投籃？ 籃球教練詳細講解，值得收藏。

如果你沒有任何基礎，你可以從運球開始，加上基礎投籃，最重要的是基本規則，最好找乙個會玩的朋友帶你，這樣進步會很快。

練習球的感覺，練習球，運球，主要是練習球的感覺，可以練習到球粘在手上，然後你就出山了。

首先是運球，多做一些練習來培養球的感覺，練到閉著眼睛左右手熟練運球後再考慮下一步。

如果你只是打一般，你可以練習更多的籃筐技巧，包括籃板和投籃。

建議從基礎開始

我的答案是：腳的運動。