晚上磨牙怎麼辦？ 晚上磨牙怎麼辦？

磨牙的主要原因有四個：

1）神經緊張、心理焦慮、抑鬱、憤怒等心理因素容易發生磨牙症;

2）胃腸道疾病、內分泌失調也可導致磨牙症;

3）過度疲勞，從事精細勞動者，如運動員、鐘錶匠等，容易出現磨牙症;

4）體內缺乏微量元素易患磨牙症。

除了上述幾類人外，性格內向、情緒化、經常咬東西的人也容易患磨牙症。

導讀：目前尚無具體方法可以完全杜絕磨牙現象的發生，只能採取以下措施來減少磨牙對口腔頜面系統造成的損害，減輕肌肉和關節症狀： 降低大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆， 避免飲用興奮性飲料（如咖啡、濃茶等），不吸菸，刷牙，清潔牙齒，保持口腔清潔，注意改善睡眠環境，有利於降低大腦興奮 在專家指導下進行肌肉放鬆訓練，預防和減少夜間磨牙的發生。

使用咬合墊，患者佩戴單頜全牙列板穩定咬合墊或壓縮形狀的軟咬合墊，可以減少磨損，保護牙齒，減輕頜面部疼痛。 藥物**，主要重點是嘗試調整口面部運動障礙和肌肉肌張力障礙。 但是，藥物**需要特別謹慎對待，只有在其他方法無效時才應考慮使用，藥物**的使用應在當地醫院專家的指導下進行。

生活呵護：首先，睡前避免服用興奮性飲料（如咖啡、濃茶等），不要抽菸等，還可以吃一些食物如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。 滿意。

晚上睡覺時，有些人會磨牙。 牙齒吱吱作響時，什麼原因導致磨牙？

睡覺和磨牙是怎麼回事？ 可以做些什麼？ 今天，許多人仍然不清楚這個。

缺少痕量元素。

1.白天，經常微微張開嘴巴或對臉頰做熱敷，並盡量放鬆下頜部位的肌肉;

2、少嚼口香糖，不要咬香菸和鉛筆;

3、如果磨牙是壓力引起的，可以通過運動、深呼吸或做瑜伽來放鬆身心;

4、蛔蟲病患者應及時驅蟲**;

5、吃乾淨的食物，多吃蔬菜水果，補充維生素;

6.如果經過乙個月的自我改善後仍無改善，可以要求牙醫佩戴咬合膠合板或護齒套，以防止牙齒損傷。

晚上磨牙有兩種可能：一種是缺鈣; 二是肚子裡有蛔蟲。 如果你缺鈣，買一些鈣片來彌補它，你也會吃一些全腸。