睡覺時脖子扭了怎麼辦？ 晚上睡覺時扭脖子怎麼辦

吹風機在僵硬的脖子一側吹了大約5分鐘，我很快就感覺好多了。 你試試看。

1）按摩：站在僵硬的脖子後面，用一根手指按壓脖子，找出最痛的部位，然後用一根拇指從脖子側面的頂部開始，直到肩膀和背部，依次按摩，用力按摩最痛的部位，直到明顯痠痛的感覺表示力氣足夠， 如此反覆按摩2 3次，然後用空心拳輕輕敲擊按摩部位，重複2 3次。重複上述按摩和輕敲，可以快速放鬆痙攣的頸部肌肉，緩解疼痛。

2）熱敷：使用熱水袋、電手爐、熱毛巾和紅外線燈泡可以起到緩解疼痛的作用。必須注意防止燒傷。

3）使用紅花油、甘村山風濕油、雲精等，揉搓疼痛部位，一日2-3次，有一定的效果。

4）頸部疼痛部位塗上傷口濕潤鎮痛藥膏和消腫香鎮痛聲，每天更換一次，鎮痛效果理想，但患者頸部活動有限，使用自感膏藥後，孕婦不宜使用。

5）耳針：將耳穴埋在頸部和枕部，用食指尖按壓上述耳穴5-10分鐘，或用食指尖按摩上述耳穴。

6）針灸：對於不能來回俯仰的人，取大樹、京谷、崑崙穴;不能左顧右盼者，應將肩膀放在餘、後西、鳳池穴位外。 一般可以取掛鐘穴，位於腳外孔三寸，針灸4 5分鐘，艾灸3 7強，也可以按摩這個穴位，每次15分鐘。

7）口服鎮痛片1片，具有暫時鎮痛作用。

8）改變睡姿，調整枕頭高度，自己扭脖子。

9）若為頸椎病所致，在理療師的指導下，進行居家自行頸椎牽引**。

10）對於嚴重的頸部僵硬，區域性注射10毫公升025努卡因有明顯的鎮痛作用。

脖子僵硬**。

頸部僵硬通常是由於睡眠時頭部位置不當、枕頭過高或肩膀過高引起的。

由風等因素引起，頸部僵硬表現為人清晨起床後的感覺。

頸部疼痛和無法轉身。 穴位按摩會痛。 **脖子僵硬的方法：

1）區域性熱敷。用熱毛巾敷在患處，每天數次，效果較好。

好。 2）按摩和按摩區域性痛點，同時配合慢動作。

3）貼上濕潤鎮痛藥膏，必要時針灸，效果較好。

為防止頸部僵硬，主要注意睡姿，枕頭不宜過高。

那你脖子僵硬了，不要隨便扭脖子，過兩天就好了！ 以後睡覺時要注意自己的姿勢，不要被風吹到！

只需超過兩個。 如果你想走得更快，只需讓別人或你自己用手輕輕按摩一下。 祝你好運，早日康復。

由於頸部過度旋轉和扭曲而引起，稱為頸部扭傷。

頸部僵硬是由於睡眠和寒冷時姿勢不正確引起的。 脖子僵硬也是脖子扭傷。

頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫、出血和肌肉痙攣。 由於損傷的可逆性，可引起組織粘連，並可形成頸部傷口。

**：外用火雪粉和骨粉**，效果最佳。 陳傷加按摩，藥酒，肌腱緩解藥水揉搓在外面。

（1）熱敷**。 用枕頭背面的50-6o熱水瓶熱敷，半小時左右即可起效。 同時，經常對區域性部位進行半個小時的輕輕按摩，對啟用血液迴圈、祛瘀、活化經絡起到預防作用。

2）按摩頸部。頸部僵硬後，可以在枕骨後部進行按摩。 先令：患者倒坐在椅子上，雙手放在椅背上。

按摩時，沿著枕骨後面的肌肉從上到下按壓，經常能找到明顯的壓痛點。 用海那肌（拳頭底部的肉質部分）按壓痛點左右5-10分鐘，然後將受害者的脖子從快到慢來回旋轉，這樣4-5分鐘就足夠了。

日常生活和工作中的某些壞習慣是導致頸部和肩部痠痛的原因，例如在電腦終端上打字或工作，經常長時間閱讀或長時間打麻將。 頸部肌肉長期受到這些習慣的影響，頭部向前突出，擾亂正常姿勢，導致頸部疼痛。 以下是一組簡單的肩頸運動，動作要輕柔，呼吸要自然，每個動作可以重複3到5次：

慢慢地深吸一口氣，把頭轉向左邊，看看你的左肩，然後看你的右肩。 然後來回縮回下巴以放鬆頸部肌肉。

將肩膀抬高到耳朵附近，挺直背部，並盡可能低地下垂肩膀。

以圓周運動移動肩膀，首先抬起肩膀並向前轉動，然後向後轉動。

雙手平放在大腿上坐下，慢慢將下巴放到胸前，然後從左到右、從右到左轉一圈，深吸氣，大聲呼氣，讓頭部和頸部在緩慢的轉身中感到舒適。 如果您有噼啪聲，請不要擔心，這只是肌肉或韌帶在伸展時摩擦骨骼的聲音。

將頭傾斜到左肩，將左手放在頭頂右側，另乙隻手放在右肩上; 然後試著輕輕地把你的頭向左拉; 將頭傾斜到右肩，並做同樣的事情。 如果感到手部壓力過大，可以帶著劇烈疼痛、工作不便、多次去醫院**乾脆去醫院。 看完按摩書，說到脖子僵硬的方法，每本書都不一樣，可以概括為按摩天秋、天池、啞門、天靈、肩玉、肩井、冰風，或乳突、發背、手三里等。

在我的實踐中，殘肢的下部是最好的穴位。 穴位按摩用於消除疾病。 如果結合上述穴位，效果比較理想。

當有人摔得很僵硬時，多次使用這種方法，效果也很好。

您好，患者頸部僵硬，是指在睡覺或外傷後突然感到頸部肌肉疼痛的人。

建議休息幾天，就沒事了。 您也可以使用紅花油等藥物將其擦在脖子上以加快恢復速度。

拿一條熱毛巾加熱敷布，最好是很熱的那種，然後按摩。 慢慢地就好了。

樓上，damdan000 你還不錯。 問題是我現在根本無法移動我的脖子。 你如何用左眼看你的左肩？

兩天前我也被打了

再過幾天，它就會好起來的。

1.按摩。

如果脖子扭不是很嚴重，可以用手輕輕按摩按摩，以改善頸部血液迴圈，緩解頸部疼痛的症狀。

2.粘貼膏藥。

可以選擇瘀傷和扭傷的石膏貼在扭脖子的地方，貼上時用力按壓，將石膏貼緊。

3.使用支架或頸枕。

如果頸部疼痛嚴重，無法轉頭，應使用支具或頸枕支撐，以免傷頸部造成繼發性損傷。

4.做肩頸運動。

將頭傾斜到左肩，將左手放在頭頂右側，另乙隻手放在右肩上，然後非常輕柔地嘗試將頭向左拉，然後將頭傾斜到右肩，並做同樣的動作。

5.熱毛巾和熱敷。

有時候脖子扭動是脖子上先前感冒造成的，所以當脖子因寒冷而扭動時，可以用熱毛巾熱敷幾次，堅持熱敷幾天效果會更好。

6.頸側扳手法。

讓醫生站在病人身後，病人坐在椅子上。 醫生的右手張開並卡在脖子的左側，左手被拉在頭部的右側，並指示患者完全放鬆並將兩隻手放在相反的方向。 當一側彎曲到最大角度時，用一點力拉它，它可以發出“聲音”，然後用同樣的方法將其施加到另一側。

7.頸部旋轉扳手法。

病人直立地坐在方形凳子上，治療師站在他身後。 醫生乙隻手放在後枕部，另乙隻手放在下頜上，稍作動作後，要求患者完全放鬆，當旋轉達到最大角度時，將兩隻手向相反的方向扭轉，並能發出“聲音”，然後對另一側應用相同的方法。

如果睡覺時扭傷了脖子，就叫脖子僵硬，可以去按摩醫院**，按摩幾次後就會舒服，恢復正常。

從左到右轉幾次頭，然後從右到左轉幾次，再做幾次，我的經驗。

用熱毛巾，然後扭動更多，或者打電話給你的媽媽或奶奶結束你的脖子。

沒關係，我也吃過，疼了幾天，別管也沒關係。

找乙個中醫按摩，或盲目按摩，稱為頸部僵硬。

用中藥擦傷虎皮膏，幾次就好了。

放鬆，揉搓，長時間不要動。

這被稱為頸部僵硬，最好諮詢醫生。

這基本上是因為脖子冰冷、僵硬。

你可以找到乙個按摩手。

還是熱敷，很快就會好起來的。

沒有好辦法，過兩天就好了。

只需購買乳膠枕頭即可使用。

這只能等待它慢慢好轉。

以後多注意翻轉，等兩天。

也就是說，你的睡姿有問題，我以前也這樣做過，我的解決方案是在枕頭很大很睏的時候睡覺。