坐在電腦前經常讓我的眼睛乾澀，我怎樣才能讓我的眼睛更舒服？

在電腦前久久後，可以站起來眺望遠方，看看周圍的風景，可以用熱毛巾敷衍，促進眼睛迴圈，多喝綠茶可以檢查，經常做眼保健操，多眨眼睛，這樣眼睛才能暫時休息一下。

多眨眼看一會兒電腦螢幕後，多看遠方，多做眼保健操，多按摩眼睛，也可以滴眼藥水，經常吃對眼睛有益的食物，比如胡蘿蔔。

可以適當地做眼保健操，多看綠色植物，滴眼藥水，睡覺時戴上眼罩，不要過度看電腦。

定期做眼保健操！ 休息一下！ 打桌球也是鍛鍊眼睛的好方法。。

眼睛乾澀是由流淚減少或淚腺功能下降引起的。 絕大多數患有這種疾病的人都是“網蟲”。 上網時，人們的注意力高度集中，眨眼次數減少，容易引起血管神經調控紊亂和結膜充血。

如果在有空調的房間裡使用電腦，會加速眼部水分的蒸發，如果窗戶關上，空氣不流通，也會導致眼睛缺氧，減少眼淚，削弱沖洗眼內異物的能力，導致乾眼症。 在電腦前工作的人需要特別注意眼睛保護。 1、電腦螢幕上顯示的亮度應為周圍光線的3倍左右，螢幕上端應略低於視線10-15度，眼睛與電腦螢幕的距離應保持在60厘公尺以上; 2、電腦前每工作1小時，應休息10分鐘，閉上眼睛休養生息，用手按摩眼睛周圍的肌肉，或眺望遠處的風景; 休息時活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵硬會影響視力。

3.可以使用一些人工淚液來滋潤眼睛，或者故意增加眨眼的次數。 4.多吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔和動物肝臟。 眼睛乾澀要及時治療 當人們一開始感到乾澀和酸澀時，眼睛只是處於功能受損的階段，但如果此時不注意保護眼睛，使眼睛長時間持續乾燥，就會造成角膜上皮細胞脫落， 造成器質性損傷，使症狀進一步惡化，嚴重影響視力。

1、當眼睛出現痠痛、乾澀、視力模糊等症狀時，應及時就醫。 2.已經有乾眼症症狀的人不用太擔心，人體有一定的自我恢復功能，只要沒有對眼睛造成根本性損傷，乾眼症就可以治癒。 其實最基本的方法是保證眼睛充分休息，盡量不要看電腦或看電腦，也可以在醫生的指導下使用眼藥水。

由於我也上網很久了，我總結了幾點：

每 1 小時休息一次，不要繼續操作計算機。

連續使用電腦時，請經常眨眼，以防止眼睛乾澀。

大螢幕的眼睛之間的距離不應小於 35 厘公尺，大螢幕的 60 厘公尺不應小於 38 厘公尺。 螢幕應放置在略低於視線水平的位置。

將螢幕的亮度和清晰度調整到適當的水平，以您的眼睛感到舒適為準。

經常擦拭螢幕。 骯髒的螢幕會使影象模糊並導致眼睛疲勞。

每天補充眼睛所需的營養，可以堅持每天和葉黃慧瞳茶，這樣對眼睛很有好處。

定期喝一些枸杞水。

如果不是連續的，自己注意調整，如果工作是連續的，那麼，眼藥水會幫助你。

你會認識自己的眼睛，學會做眼保健操，珍惜明明能用眼藥水來緩解。 順便說一句，前提是你需要醫生確定眼睛乾澀是否是真正原因的驗證，內火和其他真正原因才能治癒根本原因。

滴滴眼藥水，每小時離開電腦五分鐘，做眼保健操，雖然有點怯懦，累了盡量不要揉眼鏡

減少看電腦的時間，每隔一兩個小時就活躍一次。

要閉上眼睛幾分鐘，最好使用眼藥水。 做眼保健操。

眺望遠方，做保持眼睛的有氧運動，然後休息一下。

1.每天沖泡一些綠茶。 茶葉中的脂多醣可以改善人體的造血功能。 人體注射脂多醣後，可以在短時間內增強機體的非特異性免疫力。 茶葉還可以防止輻射損傷。

2、為避免螢光屏反光或不清晰，電腦不宜放置在窗戶的對面或背面; 環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶，應關閉窗簾，避免強光直接照射在螢幕上，明亮的影象會引起眼睛疲勞。

3、機房應經常通風，室內應安裝換氣扇或空調，以減少溴二苯並呋喃對機身的影響，機房附近的粉塵密度比機房其他空間高出數百倍。 機房應保持清潔衛生，並定期擦洗電腦。

4.一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。 乙個人眨眼的頻率只有平時在電腦上工作的三分之一，從而減少了眼睛中潤滑劑和酶的分泌。 您應該更頻繁地眨眼，至少每小時休息一次。

5.平時用葉黃素保護眼睛，可以預防眼部病變，導致近視、乾燥等症狀，保持眼睛健康。

你可以滴一些眼藥水來緩解眼睛疲勞。 同時，有必要長時間眺望遠方。

使用更少的計算機... 否則，唯一能做的就是用藍光護眼屏替換顯示器。