每天在電腦前，我的眼睛都累了，幹了幹，怎麼辦

休息一下，不要看電腦太久。

適當休息 電腦輻射很多。

凡傑士的橙香抗疲勞保濕眼霜，我用過....效果很好......

經常面對電腦，您可能會出現眼睛乾澀或疲勞的症狀。 乾眼症可以是乾眼症，主要包括淚液分泌不足和淚液質量差。 如果分泌的眼淚量不足，通常表現為淚液分泌過少。

在這種情況下，可以使用含有透明質酸鈉（例如海露）的人工淚液來滋潤眼睛並緩解這種症狀。 如果你平時眼淚很多，但你仍然感到眼睛乾澀，可能是你的眼淚質量不好。 此時可以使用人工淚液滴眼液，或堅持每晚熱敷，每次10分鐘左右，症狀會改善1-2個月。

如果是眼睛疲勞，首先要做的是減少近眼的使用。 可以適當地使用藥水來緩解疲勞。

如果長時間面對電腦，可以戴一副防藍光眼鏡，還可以緩解眼睛疲勞，讓眼睛感覺更舒服。 電腦的位置很重要，因為距離不當會加劇眼睛疲勞。 最合適的位置是眼睛周圍 50 厘公尺至 70 厘公尺範圍內沒有眩光。

當你全神貫注地在電腦前工作時，人們會不自覺地減少眨眼。 您可以有意識地每 10-15 秒眨眼一次。 這將用氧氣和營養滋潤你的角膜，眼淚也會改善視力。

為了緩解眼睛疲勞，必須從飲食開始。

注意維生素A、維生素C、胡蘿蔔素和鈣，這些對眼睛有好處。 維生素A在視網膜表面形成感光器。 補充維生素A可使眼睛更健康。

動物內臟、黑豆和胡蘿蔔都是富含維生素A的食物，可以減少紫外線和氧氣對晶狀體的傷害。 新鮮蔬菜和水果是維生素C**的主要來源，想要擁有一雙好眼睛，就需要補充更多的鈣質，這樣可以消除眼部肌肉緊張，放鬆眼睛，不會太累。 牛奶、魚和豆製品都不錯**。

如果您的眼睛不舒服和疲倦，您可以使用眼藥水來緩解它們。 但你不能盲目地滴眼藥水。 不同種類的眼藥水有不同的效果。

先去醫院看醫生，做個檢查。 如果是單純的眼睛疲勞，可以使用透明質酸鈉滴眼液、托吡酯滴眼液和斯圖倫滴眼液。 在選擇特定的眼藥水時，請遵循醫生的指導和建議，不要盲目購買。

不要不分青紅皂白地滴眼藥水，因為這不僅不會緩解眼睛疲勞，還會造成新的傷害。 眼睛疲勞是乙個需要注意的問題。 如果不加以控制眼睛疲勞，您將患上眼睛乾澀等眼部疾病。

眼睛是心靈的窗戶，人們通過它探索世界。 注意眼睛不適。 以上四種方法是緩解眼睛疲勞的常用方法。

當你的眼睛舒服時，你的生活會越來越好。

1.工作間隙可以稍微閉上眼睛; 2、在工作或午休時間做眼保健操; 3.多喝水，多吃對眼睛有益的食物。

我認為，在這種時候，有必要保持良好的日常生活，多注意睡眠，選擇眼藥水來緩解疲勞，在日常生活中好好呵護眼睛。

一定要多做眼保健操，注意自己的飲食習慣，不要多吃辣椒，多吃胡蘿蔔，多喝水，多吃新鮮蔬菜。

緩解眼睛疲勞，教你幾種方法，適合上班族。

最好在45分鐘後休息1-2分鐘，做眼保健操，休息。

停下來半小時或乙個小時，眺望遠方，或看花。 通常多服用維生素C補充劑

工作乙個小時，看遠處不少於5分鐘，或者用清水洗淨！！

緩解眼睛疲勞的小貼士。

金陵晚報報道]。

1 個黑豆核桃牛奶。

黑豆粉1大匙，核桃泥1大匙，牛奶1包，蜂蜜1大匙。 翻炒 500 克黑豆，讓它們冷卻，然後再研磨成粉末。 核桃仁500克，炒微焦脫衣，冷卻後搗碎如泥。

以上兩種食物各取1湯匙，倒入1杯煮沸的牛奶，加入1湯匙蜂蜜，每天早上或早餐後服用，或與早餐一起服用。 它可以增加腎臟的力量，增強眼內肌肉的力量，加強調節功能，改善眼睛疲勞的症狀。

2 枸杞和桑葚粥。

枸杞5克，桑子5克，山藥5克，紅棗5個，粳公尺100克。 將上述食材煮成粥即可食用。 如果視力疲勞的人能夠長期服用早晚兩餐，不僅可以消除眼睛疲勞的症狀，還可以增強身體素質。

3.菊花茶。

菊花對眼睛疲勞和視力模糊有很好的作用。 除了塗抹在眼睛上消除浮腫外，平時可以泡一杯菊花茶喝，這樣可以使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯菊花茶，也有助於恢復視力。 菊花的種類很多，不知道怎麼做的人會選擇開白花和大花的菊花。

事實上，小而醜陋的淡黃色菊花是最好的選擇。

另外：1、螢幕（電腦或電視）的亮度必須柔和，有一定的對比度但不能太強，否則會引起眼睛疲勞。

2.長時間凝視後，將眼睛移開10至15分鐘。

3.將藥用孔眼或洋甘菊花浸泡在水中（藥店有售），將水保持在合適的溫度，然後浸泡毛巾並將其塗抹在眼部區域10至15分鐘。

4.經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼睛的天然按摩師。

5.閉上眼睛，深呼吸，稍作休息，完全防止眼睛緊張或疲勞。

如果您喜歡網際網絡，請立即開始照顧您的眼睛。

將熱毛巾敷在眼睛上兩次，然後用冷毛巾敷眼睛，也敷兩次。 這種方法相當於做10次眼保健操！

去用冷水洗臉，每小時上網或工作一小時，讓眼睛休息10分鐘，或看選好的地方或做護眼重點練習，穴位按摩，按摩眼周1在眼睛上方，慢慢地將手指從眼角移向眼尾。 用拇指墊按摩太陽穴，並在每個點深呼吸。

2.將中指放在眼尖，輕輕抬起並向外按摩。 3.

將手指放在眼睛下方，慢慢地從眼尾移動到眼角，用食指和中指（或無名指）的食指和中指的墊子按壓眼瞼。 按摩到臉頰和眉毛 1用中指和無名指在眉毛頂部附近打圈輕輕按摩。

2.在顴骨上方打圈按摩，加上眉毛按摩，平均約 3 分鐘。 鍛鍊眼睛 當你的眼睛太疲勞時，你需要做一些眼保健操來緩解它們。

1.閉上眼睛約2-3秒。 2.

盡可能睜大眼睛，停下來約2-3秒。 3.將眼睛向左和向右移動約 2-3 秒。

4.抬頭看眼睛約2-3秒。 5.

低頭看你的眼睛，停下來約2-3秒。 3 分鐘後重做上述步驟。 還有一種比較簡單的，將雙手磨熱，然後塗抹在閉著的眼睛上，輕輕揉搓，這樣有消除疲勞的作用。

此外，在眉毛和顴骨之間輕輕按摩，還可以防止因肌肉緊張而引起的眼睛疲勞。 上網時有意識地多眨眼，這樣可以保持眼睛濕潤，起到保護眼睛的作用。 此外，每小時停止工作以放鬆眼睛也很重要。

注意不要看電腦太久，每隔一段時間站起來休息一下，活動一下肌肉和骨骼，看一會兒遠方，不要過分依賴眼藥水。 眼睛周圍到處都是穴位，可以自己做適當的按摩，真的很有效。

平時閉上眼睛休養生息，眺望遠處綠樹成蔭，讓眼睛休息一下，有助於強化眼睛和葉黃素，讓眼睛近視的疲勞得到緩解。

滴眼液，適度運動，不要一直坐著，提高工作效率。

我前期用眼罩是為了好視力，因為有中藥成分給人很好的使用感。

建議您不要長時間看電腦，否則會對眼睛造成很大的傷害。 越桔葉黃素其實是一種非常好的產品，可以很好的緩解眼睛疲勞。