貧血吃什麼？ 顧名思義，謝謝

如果貧血不是很嚴重，則無需服用各種補充劑，可以通過調整飲食來改變貧血的症狀。 例如，吃富含鐵的食物，如肝臟、蛋黃和穀物。 如果膳食鐵攝入不足或缺鐵嚴重，應立即補鐵。

維生素C可以幫助鐵的吸收，也可以幫助產生血紅素，所以維生素C的攝入量也應該足夠。 其次，多吃新鮮蔬菜。 許多蔬菜富含鐵。

黑豆可以造血。 黑豆的吃法要看大家的喜好，建議用黑豆煮黑骨雞。 肥白菜：

發白菜的顏色很黑不好看，但發白菜中含鐵量高，可以用來和發白菜一起煮湯補充血液。 胡蘿蔔：胡蘿蔔含有高水平的維生素B和C，同時含有一種特殊的營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對血液的營養非常有益。

但是，很多人不喜歡吃胡蘿蔔，所以我個人的做法是將胡蘿蔔榨汁並加入蜂蜜作為飲料。 麩質：這是一種民間食品。

一般的素食餐廳和滷味攤都有**，麵筋的鐵含量相當豐富。 在補血之前必須補充鐵。 菠菜：

這是最常見的蔬菜。 菠菜也是一種眾所周知的補血食品，菠菜富含鐵胡蘿蔔素，因此菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。 如果你不喜歡胡蘿蔔，就多吃菠菜。

金針菇捲心菜：金針菇含鐵量最高，比熟悉的菠菜高20倍，富含鐵，並富含維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪和秋水仙鹼等營養成分。 龍眼肉：

龍眼肉是龍眼肉，在任何超市都有出售。 龍眼肉除了富含鐵外，還含有維生素A和B、葡萄糖、蔗糖等。 同時，它還可以**健忘、心悸、神經衰弱和失眠。

龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等也是很好的補血食品。 蘿蔔乾：蘿蔔乾是一種有益的蔬菜，富含B族維生素和高鐵。

所以它是最不起眼、最便宜但最好的健康食品，它的鐵含量超過了除金針菇以外的所有食物。 需要注意的是，貧血患者最好不要喝茶，多喝茶只會加重貧血的症狀。

因為食物中的鐵以3價膠體氫氧化鐵的形式進入消化道。 通過胃液的作用，**鐵在被吸收之前被轉化為低價鐵。 但茶葉中含有單寧酸，飲用後容易形成不溶性鐵單寧，從而阻礙鐵的吸收。

其次，牛奶和一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起吃。

首先要弄清貧血的病因，找出病因並治標治**，一般貧血多為缺鐵性貧血，藥物**主要是口服補鐵**，較多富含鐵的食物如豬肝、獸血、蛋黃、黑木耳等。

紅豆可以補血，花生也可以吃，但不要吃太多，會降低戰鬥力。

阿膠補血效果最好，我在**買的**周繼堂阿膠便宜很多。

水果：葡萄、橙子、西紅柿、蘋果、士多啤梨、櫻桃。

紅棗粥：洗完公尺後，加入幾顆乾淨的紅棗，加適水，煮至濃稠即可食用。

棗羊骨粥：羊前腿骨1-2塊（搗碎），大棗20根，糯公尺50-100克，小火煮成粥，加鹽調味，分批食用，適合再生性貧血、血小板減少性紫癜。

阿膠粥：將糯公尺洗淨放入鍋中煮熟，加入適量阿膠，溶解後加入少許紅糖即可食用。

菠菜粥：新鮮菠菜帶根150克，洗淨切開，將100克粳公尺放入砂鍋中，加水800毫公升，煮至濃稠後食用，適合缺鐵性貧血。

龍眼肉蓮子粥：龍眼肉5克，蓮子肉10克，公尺飯100克，煮粥。

另外，建議大家喝德普古雪茶，它結合了補血補氣，從根源補血，可以事半功倍的效果，改善貧血，強身健體，美化肌膚，有利於補血效果的長期延續。

對於一些輕度貧血患者，可以通過在食物中加入一些含鐵的補充食物來糾正，而不必刻意服用補血藥。 富含鐵的食物包括：豬肝、瘦肉、蛋黃、綠葉蔬菜、土豆等。

另外，調氣調血，養陰養血，還可以服用德富堂固雪茶。

不宜喝牛奶的缺鐵性貧血患者，以及正在服用鐵補充劑的患者，不宜喝牛奶。 這是因為各種食物中所含的鐵必須在人體消化道中轉化為“亞鐵”，才能被胃腸道吸收利用。 這種轉化非常容易受到牛奶中高磷、高鈣的影響，人體內原有的鐵能與牛奶中的鈣鹽、磷酸鹽結合，成為不溶性含鐵化合物，不能被人體利用。

貧血患者在服用補鐵劑時應多吃蔬菜和水果，或者在平時的飲食中，應經常吃一些富含維生素C的綠色蔬菜和各種瓜類水果，如茄子、西紅柿、土豆、士多啤梨、橙子、柿子、夏橙、蘋果、葡萄、桃子、梨等。 另一種最不起眼的作物——紅薯，雖然價格便宜，但它所含的維生素C比蘋果、葡萄等水果和甜瓜多得多。

平時的飲食中可以多吃黑豆、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、龍眼肉、蘿蔔乾等，這些都是補血的。 同樣重要的是要注意，貧血患者不應該喝茶，因為茶會阻礙鐵的吸收。

牛奶和一些中和胃酸的藥物也會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起吃。

缺鐵性貧血患者不僅要注意補鐵補血，還要補充適量的維生素C; 這也可以增加人體對鐵的吸收，食品補充劑和藥物補充劑是治療貧血的最佳方法。

合適的成分。 1.富含鐵的食物 2、富含維生素的食物 3、高熱量、高蛋白的食物 龍眼椰子水。

西瓜皮人參果。

李子番石榴。

金橘櫻桃。 楊桃、楊梅、雪梨、杏。

香蕉西瓜。 無花果棗（乾燥）。

柿子柿子。 山竹葡萄。

蘋果木瓜。 獼猴桃。

火龍果刺槐花。

蘋果（紅富士）。

黑醋栗甘蔗，橙子士多啤梨。

菠蘿蜜百香果。

血橙山楂。 檸檬藍莓。

柚子橙子。 桃子黑棗（帶核）。

海苔白薯葉。

松茸（幹）、香菇和裙帶菜（幹）。

蘑菇螺旋藻（乾燥）。

靈芝金針菇。

金色蘑菇雞油菌。

雞腿蘑菇。

牛肝菌蘑菇雞冷杉。

黃耳牛蒡。 苜蓿獅子鬃毛蘑菇。

黑木耳，血紅色蘑菇（幹）。

紫水晶藻類。

榛蘑菇（幹），真正的姬菇，幹黃花菜。

毛豆大豆芽。

淮山藥柿子椒。

西紅柿和胡蘿蔔。

黑豆芽，蠶豆。

菠菜南瓜。 茄子蘆筍。

馬齒莧蘿蔔流蘇（白色）。

蘿蔔發芽土豆。

捲心菜捲心菜。

海帶西蘭花。

油菜莧菜。 秋葵芹菜。

紅薯種子。 蓮子、栗子。

栗子粉是一種禁忌成分。

1.過量食用冷食 2、過量食用粗食 3、患者飯後應避免飲茶。

紅棗是一種補血劑，我們身體的血細胞也會更新新陳代謝。

如果你經濟富裕，就吃阿膠。 如果經濟狀況一般，多吃紅棗和木耳。

十大血液滋養食品 1.黑芝麻有乙個最簡單的秘密，黑色和紅色的食物有滋血的作用。黑色食物進入腎臟，幫助腎臟儲存精氣和吸收氣氣。 腎臟儲存精華，精子產生骨髓，骨髓變成血液，所以血液的根源也在腎臟中。

至於紅色食物補血，理論起源於“形式補形式，顏色補色”。 芝麻進入肝、腎、肺、脾經，具有補血亮眼、產奶、滋肝毛等作用。 吃芝麻可以促進腎血、肝血和脾血的功能。

2、紅棗滋養胃脾，補血鎮靜神經; 還能滋潤心肺，調和營養生，促進體液生長，清風開體，助力十二經絡。 對貧血、面色蒼白、氣血異常有很好的療養作用。 3.豬肝 缺血或缺鐵性貧血的人通常可以多吃豬肝炒菠菜。

第四，蓮藕溫和，新鮮蓮藕止血，煮熟的蓮藕補血。 蓮藕，生吃能清熱涼血，止血散瘀，煮熟後能健脾胃，補血。口鼻出血患者可緊急飲用新鮮生蓮藕汁，具有快速止血的作用。

女性多吃蓮藕是有益的，但月經期間和知道感冒和痛經的人不宜吃生蓮藕。 糖尿病患者不宜食用煮熟的蓮藕或蓮藕粉。 5、胡蘿蔔進入脾、胃、肺經，是補血、改善腎虛的最佳食物。

能滋血養肝，健脾化瘀，補中下氣，特別能改善因肝血虛引起的視力喪失、失明等疾病。 對改善脾虛、食物停滯引起的消化不良和打嗝也有良好的效果。 第六，龍眼肉有益心脾，養血養氣。

它對氣虛、心虛和血液虛、心悸和失眠有治療作用。 若有心、脾、氣、血，面色暗沉，乏力無力，食慾不振，大便稀，可以用龍眼、紅棗熬粥補補。 如果你有記憶力減退，睡眠不好，容易害怕，這是缺血的徵兆，你可以自製龍眼醬吃：

龍眼肉500克，糖500克，將龍眼肉搗碎，加糖攪拌均勻，蒸熟後經清水糊狀，早晚各取一小勺溫水。 7.黑豆有助於腎臟產生髓鞘和血液，還可以增強脾胃功能。 腎虛和缺血的人吃得更多。

經常食用可以預防衰老、抗衰老和增強活力。 8、黑木耳滋陰血，潤肺亮眼。 九、黑雞養陰減少缺熱。

黑雞湯甘甜溫熱，補虛養陰血，大補氣血，適合陽虛氣血者。 你也不能吃太多，乙個月最多吃兩次。 容易著火的人不要長時間服用。

10、紅糖活氣血，健脾暖胃，止痛活血，化瘀。 紅糖是溫熱的，適合怕冷、體質虛弱的人。 胃炎，胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病患者不應食用。 採用它。

補血，你是男是女，女人最好吃東娥阿膠，純天然補血食品是紅棗，最補血的是花生的紅外線皮，在中藥店有賣，效果很好。 也可以多吃生花生，邊吃邊，建議少許維生素，含有微量元素鐵和鋅，21金維他命什麼的，適當運動，促進血液迴圈，保證睡眠質量，睡前可以堅持喝一杯牛奶。