清晨起床空腹吃香蕉好嗎？

只要不空腹喝牛奶，就沒有問題

可以吃香蕉，有些人認為香蕉因為含有較多的鎂，如果空腹食用會導致血液中的鎂含量突然公升高，導致體內鎂和鈣的失衡，進而影響心臟功能，其實食物中鎂含量較高的不是香蕉，而是綠葉蔬菜， 從來沒有人說過，空腹吃綠葉蔬菜會消耗過多的鎂，進而影響心臟功能。因此，說這種說法沒有相應的科學依據是不正確的。

早上不能空腹吃香蕉，香蕉含有豐富的糖分和纖維物質，有助於消化和通便，早上胃腸幾乎沒有食物可供消化。

當你早上醒來空腹吃香蕉時會發生什麼？

早上空腹吃香蕉會對胃和腸造成損害。 香蕉可以促進胃腸的蠕動，早上空腹吃香蕉會讓胃腸提前開始工作，但是我們的胃是空的，從長遠來看，會對胃腸造成損害，不利於身體健康。

什麼時候吃香蕉最好？

運動時進食。

一方面，香蕉是高鉀食物，可以及時補充流失的鉀，增強肌肉力量和肌肉耐力，使運動員保持持續運動; 另一方面，香蕉是一種高能量食物，含有單醣和雙醣，可以快速代謝並產生大量能量，支援運動員有足夠的能量繼續下一次運動。 因此，大多數運動員都希望在運動中補充能量，首選是香蕉。

睡前吃東西。 香蕉膳食纖維中含有豐富的果膠，可以促進腸道蠕動，使排便順暢。 晚上睡前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。

中醫認為香蕉有甜味和冷性，冷能清腸熱，甜味能潤腸和瀉藥，更適合胃腸發熱引起的熱便秘，症狀是大便幹、尿短紅、面紅、體溫， 或伴有腹脹、腹痛、口幹、口臭。香蕉可以在飯後 1 2 小時食用，最好每天 1 2 根香蕉。

誰不能吃香蕉？

從中醫的角度來看，香蕉有甜有冷，促進腸胃蠕動，能清熱潤腸，所以脾虛腹的人不宜多吃。 懷孕期間胃冷（輕口胃脹氣）、腎炎（也虛感冒）、虛寒（腹瀉、昏厥）和腳腫等體冷者，不要空腹吃香蕉。 如果你想吃它，你可以把香蕉煮熟吃。

健康小貼士：

早上，您可以空腹喝一杯溫水。 因為早上的血液濃度比較高，溫開水可以稀釋血液的粘度，有效預防心腦血管疾病和中風，結合中國人的飲食習慣，喝完溫水後可以吃一些雜糧早餐。

責任：王成麗.

空腹吃香蕉容易胃酸不適，所以最好在飯後或與公尺飯一起吃。

為什麼不能空腹吃香蕉？ 明星意識專案

空腹吃香蕉對健康不利，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，如果此時吃香蕉，會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟的負荷， 並易導致心肌梗塞。專家告誡不要空腹吃香蕉，香蕉富含糖分和纖維，有利於消化和通便。 香蕉的鎂含量較多，空腹吃香蕉會導致人體內鎂突然公升高，破壞人體血液中的鎂和鈣平衡，對心血管疾病有抑制作用，不利於身體健康。

空腹吃香蕉對健康不利，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，如果此時吃香蕉，會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟的負荷， 並易導致心肌梗塞。專家警告說，空腹不吃香蕉比較安全，一般選擇飯後或不餓的時候吃香蕉。

空腹吃香蕉時，血液中的鉀含量會高於正常水平，會出現明顯的麻木、肌肉麻痺、嗜睡和疲勞等，開車容易發生交通事故。 因此，司機不應該空腹吃香蕉。

你好，空腹吃香蕉不好，香蕉含有大量的鎂，空腹吃會導致血液中鎂和鈣的比例失衡。 它對心血管系統有抑制作用，不利於健康。