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匿名使用者2024-02-05我只想說本質，但問題是你必須做,!!
首先，你不能整天看電視，面對電腦，不要出門
第二，不能熬夜，不能睡得太晚，不能午睡
因為午睡會影響晚上的睡眠，！晚上長高最快的時間是從上午10點到凌晨2點
所以盡量在這段時間睡覺，！
第三，要鍛鍊，我說的不是跑步，而是鍛鍊30到40分鐘
推薦的運動有，跳繩、打籃球、排球、游泳、！
跳繩是每天2次，每次至少1600次，分為8組，每次200次，因為考慮到是女生，！
打籃球，也是每隔一天打一次，一次最多乙個小時，至少30分鐘，！
排球也是，！
每週游泳一次，！用力推動你的腳，因為跳繩是為了在游泳時收緊肌肉長高。
就是拉肌肉，游泳跳繩的結合，長高最快
但都累了，！呵呵，o（ o
第四，喝牛奶，你可能會對高鈣牛奶感到厭惡，但你也忍不住，同時喝牛奶。
保濕**，對女孩有好處，！
第五，多吃！不要怕胖，如果你同時運動，你不會變胖，！
多吃海帶、牛肉、豬肉、蔬菜、水果、麵包、麵條、動物內臟！
第六，不要整天感到自卑心情不好也會造成**不好，所以會有雀斑，！
第七，可能是遺傳的，你的母親或你的親戚有雀斑，！
第八，用一些爽膚水和祛痘水，當然不是祛痘，而是有效果的
第九，多說也沒用，看能不行，！
我只是想幫你，我的答案是不是最好的並不重要，至少我會給你建議，！
別擔心，還有很長的路要走，女生只要善於知道自己的缺點，！
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匿名使用者2024-02-04長高的秘方，說到做到，一定會長高的，但我有這個法門，但秘方是按照我說的去做，你一定能長高。 去買一些胡蘿蔔和大豆，用油炒大豆，然後和生胡蘿蔔一起吃。 您可以在大約乙個月內長高 5 到 6 厘公尺。
請記住，“它必須是生胡蘿蔔”，因為胡蘿蔔含有大量的維生素，如果它們被煮熟，那麼胡蘿蔔將含有很少的維生素。 它對增加身高沒有作用。
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匿名使用者2024-02-03小姑娘還小，長大了雀斑就沒了，小的時候雀斑就沒了，痘痘沒了就去，等痘痘沒了，臉就乾淨了，身高也多運動了，跳繩，打籃球，沒有比這更好的辦法了，看基因， 盡量不要使用任何藥物來伸展什麼的，很容易出現問題。祝你長大後越來越美麗。 基本上，在正常情況下，人不可能長得這麼快，1年長5cm。
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匿名使用者2024-02-02有了【白醫生】的**啊，效果超好。。。
長高、吃胡蘿蔔、每天跳繩300次不容易，就完了！！
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匿名使用者2024-02-01其實，乙個人的外表並不是很重要。 最主要的是心是善良和美麗的。
我以前也很矮。 我的朋友叫我侏儒冬瓜。 15歲時，他只有1.50公尺高。 之後，他參加了體育訓練。
練習後。 注意飲食和運動。 它已經增加。
最重要的是運動。
清晨醒來，有山要爬。 或者慢跑。
晚上的黃昏。 去散步。 步行約2小時。
差不多就是這樣。
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匿名使用者2024-01-31多運動是長高的最佳方式。 至於雀斑，現在年紀小了，你不用去想這些問題，等它大了再說吧
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匿名使用者2024-01-30多運動---多喝水---補充營養缺乏---多工作---更快樂。
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匿名使用者2024-01-29長高很簡單，早上跳800-1000次，晚上睡覺前跳800-1000次。
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匿名使用者2024-01-28聽醫生的話，多運動，多吃蔬菜。
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匿名使用者2024-01-27前額。 有雀斑555555我無法擺脫它們