緊急，誰會幫忙解決關於身高 50 的問題

呵呵。 更注重營養，還有運動，堅持不懈，初中二年級才開始成長，一年突然長大，大概一直都是很艾，當然是遺傳因素，我們家沒有艾。

我在高中時籃球長了3厘公尺，在大學里長了1厘公尺，所以我認為這是營養學和心理學。

沒什麼，匆忙也沒用。 誰說你不照顧 18 歲？

我不相信。

注意營養，多運動

我現在12歲，身高170cm，從小就每天喝一袋牛奶。

多吃垃圾食品，肯德基麥當勞必勝客我侄子吃垃圾吃高，他爸媽不高，多喝骨頭湯我以前吃巨型能量覆蓋現在好像違法了不知道反正對我有用 我183cm，多喝牛奶，我從小就當飲料喝， 買一盒放在旁邊邊喝邊上網，我以前踢足球、打籃球，這些都非常有效！

如果你還不到 25 歲，如果你遵循下面的飲食，你仍然有機會長高一點。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

長高的方法：

1.進食（不是增高藥）。

吃得好：營養均衡，尤其是某些營養素。

不要挑剔，更不用說節食了。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，更應該補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。

多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。 肯德基：這些應該少吃。

2.生活方式。

保證充足的睡眠。 長高的主要時間是晚上11點到下午2點之間，如果你錯過了這段時間，你怎麼能讓你的身體成長？

禁止吸菸或飲酒。

早餐是必須的。

心情要好，要積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，也不要總是有自己長不高的負面情緒。

3.運動 - 最重要的事情。

跳躍 – 籃球和排球對跳躍運動非常有幫助，如果你沒有時間做它們，多練習一下也很好。

伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。 只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。

可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 你每天早晚都要練習，堅持就會有效果。

在你25歲之前，你每年春天都會運動，比如跳繩之類的，平時還要補鈣，去醫院檢查一下你的骨密度，骨密度正常，在春季運動中可以長高，25歲之前也能長高。

女孩子，不矮就很難長大。 充分休息

不要驚慌，23歲長，但這也和遺傳有很大關係，我覺得你長到162歲也沒關係。