未成年人如何預防近視？

現在近視的人越來越多。 如何預防未成年人近視非常重要。 如果你在18歲之前沒有近視，你成年後很少會變得近視。

如果近視在18歲之前出現，那麼近視在18歲以後就不會發生，除非進行手術。 未成年人的近視是可以預防的。 採用中西醫結合綜合手段防治未成年人近視，效果會更好。

那麼如何預防未成年人近視呢？ 首先，要減少看手機、電腦、電視的時間，看太多手機螢幕、電腦螢幕、電視螢幕會對眼睛造成很大的傷害，容易導致近視。 其次，多做戶外運動，這對預防近視非常有效。

戶外運動包括打桌球、羽毛球、放風箏、跑步等，或者乾脆在戶外打球比呆在室內好。

近視具有一定的遺傳性，患有近視的父母應特別注意子女的近視問題。 醫生建議兒童3歲以後應每年進行一次驗光檢查，建立屈光發育檔案，**近視的可能性，早發現，早干預。

1.多做戶外運動。

根據調查，每週在戶外玩耍一小時的孩子患近視的風險會降低 2%。 確保每週進行 14 小時的戶外運動可有效預防近視。 因此，青少年應該多做戶外運動，以有效預防近視。

2.控制電子裝置的使用時間。

為防止近視，有必要控制單次使用桌子或電子裝置的時間和總持續時間。 孩子們應該一次休息 20 到 30 分鐘，然後盯著電腦看 20 分鐘。

3.及時配戴眼鏡。

當孩子出現眯眼等症狀時，家長應及時帶孩子到醫院檢查是否有近視，並及時配戴合適的眼鏡。 僅僅因為你的孩子有淺度近視並不意味著你不能戴眼鏡，長期的眼睛疲勞會導致近視的更快進展。

預防未成年人近視可以通過以下方式進行。

預防成人近視的方法之一是預防近視。 請勿在強光或昏暗的光線下閱讀或書寫。 以閱讀和寫作的姿勢坐直，眼睛與書本之間保持至少 30 厘公尺的距離。 不要躺下閱讀。 不要在車上走路時看書。

預防成人近視的第二種方法。

讀寫時間不宜過長。 每隔 50 分鐘左右，休息一下，做眼保健操，或者走到窗前眺望遠方。

預防成人近視的第三種方法是不要花大量時間看電視節目、操作電腦和玩電子遊戲。

其他預防成人近視的方法應注意防止眼外傷，異物應正確處理。

不要用手揉眼睛，也不要用髒手帕或髒毛巾擦眼睛。 請勿與他人共用毛巾和洗臉盆等洗浴裝置。

不要直視太陽（尤其是中午）和焊接燈，以免燙傷眼睛。

多吃龍眼肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、紅薯、芋頭、玉公尺、動物肝臟、牛肉、桑葚、紅棗等對視力有益的食物，或用紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲，也能保護眼睛。

熨燙方法：早上起床後，先用雙手搓搓，搓手溫後，用手掌熨燙眼睛，重複3次，然後用食指和中指輕輕按壓眼球，或按壓眼睛周圍。

1. 在光線充足的環境中閱讀和家庭作業;

2、進行相關的眼保健訓練，堅持做眼保健，每天做兩到三次眼保健操，做眼保健操前一定要清潔雙手;

3、對眼睛進行常規檢查，如發現眼部不適症狀及時就醫;

4、每月隨訪檢查一次視力，了解孩子視力的變化情況;

5.確保眼睛得到足夠的“睡眠”。

6.建議持續使用眼睛半小時後，讓眼睛休息3至5分鐘。

7.營養均衡，少吃垃圾食品和甜食。

青少年是近視高發期，也是輕度近視最容易變成高度近視的關鍵時期。 那麼高度近視的危害是什麼呢？

據不完全統計，我國因高度近視導致的盲人超過30萬。 高度近視本身並不能引起失明，而造成失明的原因是因為高度近視會誘發青光眼。 青光眼是失明的頭號殺手。

此外，高度近視還可能導致潛在的失明威脅，如視網膜脫離、黃斑變性、玻璃體混濁和鞏膜後葡萄球腫。

如果在青春期得了近視，千萬不要讓它發展，一定要採取措施及時控制，不能以為戴上一副眼鏡就能無憂無慮，從而防止輕度近視變成中度近視，中度近視再發展成高度近視。 防控的意義在某種程度上大於**，我們必須保護好自己的眼睛，通往世界的視窗！

近視青少年可以使用真正的眼藥膏來感覺很好。

多上體育課可以預防近視，這是真的嗎？

如何預防近視？ 明星意識專案

三分之一的孩子是近視，不要讓你的孩子成為那個！

1、建議戶外運動，每天在陽光下運動2小時以上;

2、多玩桌球、羽毛球、放風箏等活動，放鬆眼睛;

3、盡量避免使用手機、iPad等電子產品;

四、老師也可以要求學生在課堂上做到，一尺一寸，一尺，一尺是頭距書本有一尺豎堂; 一寸是握筆，筆尖與手的位置有一寸距離; 一拳是身體不能貼在桌子上，保持拳頭距離，有良好的坐姿可以幫助防止近視的發生;

5、讀寫半個多小時起身活動，眺望遠方或打桌球，隨著眼球運動讓眼睛稍微放鬆一下，然後寫作業，避免眼睛疲勞，導致近視發展過快。

養成適合眼睛的習慣。

1.讀寫時間不宜過長，持續1小時後，應稍作休息，眺望遠方，做眼保健操（目前手持裝置和電腦使用的距離與讀寫類似，使用時間也要注意）。

2.寫作和閱讀應該有適當的照明，最好是從左邊。 不要在太暗或太亮的光線下閱讀或寫作，減輕學生的負擔，確保課間有10分鐘的休息時間，減少視覺疲勞。

3.培養正確的書寫和閱讀姿勢，不要趴在桌子上或扭動身體。 書籍和眼睛應保持在眼睛的乙隻腳上。 學校的課桌椅應該適合學生的體型。

4.看電視時要注意高度要與視線齊平，眼睛與螢光屏的距離不應小於螢光屏對角線長度的5倍，看電視時在室內要開一盞小電燈，有利於保護視力; 看完電視1小時後，應該有片刻的休息，眼睛要眺望遠方;

5.多吃富含A族維生素的食物、各種蔬菜、動物肝臟、蛋黃等。 胡蘿蔔含有B族維生素，對眼睛有好處。 不要挑食，也不要吃太多醣，這樣可以預防近視。

6.必須注意個人眼睛衛生，保持眼部清潔可以防止近視。

7.積極開展體育冥想和教育鍛鍊，確保學生每天有一小時的體育鍛煉時間。

8.定期服用視力營養，以增強眼睛營養並預防近視。 建議每日兩次，每次一包，用溫水送服，並堅持服用一段時間。 我同事的孩子就是這樣服用的，他的視力一直很好。

預防近視，青少年需要注意眼習慣、眼時間、生活習慣和飲食習慣等，具體如下：

1、眼習慣：養成良好的眼習慣，包括讀書寫姿勢，不躺著看書;

2.眼時間：對於年幼的孩子，他們應該停下來休息10-15分鐘，並進行戶外活動，連續書寫和閱讀約30分鐘。 中小學生應休息約45分鐘，眺望遠方。

課間休息時，一定要走出教室進行戶外活動，眺望遠方，緩解眼睛疲勞，這對預防近視很有幫助。 要特別注意陽光下的戶外活動，小學生，尤其是三年級以下的孩子，每天的戶外活動應不少於2小時，要達到3小時的理想狀態，青少年應注意保證每天在陽光下進行2小時的戶外活動，對預防近視有較好的幫助;

3、生活習慣：保證充足的睡眠，因為睡眠不足對近視的進展有促進作用;

4、飲食習慣：注意均衡營養，避免過量攝入甜食，這對預防近視特別不利。

您好，很高興回答您的問題。

預防近視的方法包括控制眼距、增加戶外運動、充足睡眠和避免過度使用眼睛。

1.控制眼睛之間的距離。

通常要控制好眼睛之間的距離，避免近距離閱讀或用眼睛工作，在滑動或用眼睛閱讀時，需要堅持乙隻腳、乙隻拳頭和一寸的距離，並保持良好的坐姿，以防止近視的發生。

2.增加戶外活動。

平時參加戶外運動，在運動的過程中，可以用眼睛眺望遠方，這樣可以放鬆眼部肌肉，改善視覺疲勞的症狀，從而防止近視的發生。

3.保證充足的睡眠。 信仰和訓練。

保證每天充足的睡眠，如果是小學生，每天的睡眠時間要保持在10小時左右，初中生的每天睡眠時間可以保持在9小時左右，如果是成年人，每天的睡眠時間需要保持在8小時左右，充足的睡眠有利於眼睛充分休息， 可以預防近視的發生。

4.避免過度使用眼睛。

平時控制用眼習慣，減少接觸電腦、手機等電子產品，每天使用電子產品2小時以上。

希望我的能對您有所幫助。

如今，青少年近視現象越來越多，我記得我去學校接弟弟的時候，發現小學乙個班級的學生有60%以上都戴著眼鏡。 這種情況也很令人震驚，因為在我上小學的時候，班上幾乎沒有近視的同學。 今天，我就和大家聊聊如何預防青少年近視。

如今，青少年的學習壓力越來越大，整天沉浸在看詩集和寫作業中。 如果大家的坐姿和與書本的距離不對，就會導致近視。 還有一些青少年非常喜歡玩遊戲，我看到一些四五歲的孩子使用手機，甚至比成年人還要好。

可以看出，這些孩子經常玩電子產品，這是一件非常危險的事情。 而且，手機等電子產品，輻射比較大，對兒童的眼睛也非常有害。

現在很多家長工作都很忙，所以在上班的時候會把手機扔給孩子，讓孩子玩手機，這是很不對勁的。 家長應該帶孩子多做戶外運動，這樣他們就不會注意手機。 其次，我們需要控制孩子使用電子產品的時間，控制這個時間的目的不是為了讓孩子好好學習，而是為了控制孩子的視力。

當我們讓孩子玩手機時，我們也應該注意帶他們一起做一些戶外運動。

很多家長認為，如果孩子一直戴眼鏡，他們的近視會越來越嚴重，如果我們不給孩子戴眼鏡，孩子看遠處的東西就會眯著眼睛。 然後，這會導致孩子的近視越來越深，戴上合適的眼鏡可以有效地控制孩子的近視。

青少年可以通過少看電子裝置和做眼保健操來預防近視，因為現在兒童近視的主要殺手是電子產品。

首先，要加強對電子產品使用時間的控制。 長時間使用電子產品會導致眼睛疲勞，導致近視。 二是每天按時做眼保健操，這也是預防近視最有效的方法之一。

預防近視應做好：閱讀和寫作時，應保持正確的坐姿，保持一定的距離; 長時間使用眼睛，每30或40分鐘休息一次，閉上眼睛恢復精神或眺望遠方; 減少在手機和平板電腦等數字裝置上花費的時間。 青少年必須照顧好自己的視力。