如何防止近視不加深

看電視，坐得更遠;

糾正閱讀姿勢，不要趴在書上或歪歪地坐著，閱讀1小時以上，暫時遠離書本，讓眼睛放鬆一會兒。

謹慎使用計算機。

如果你的孩子已經戴上了眼鏡，當他近距離使用眼鏡時，試著摘掉他的眼睛，以減輕眼睛的負擔。

現有的近視防控方法主要集中在緩解視覺疲勞上，缺乏對光汙染差的視力的關注。 眼睛疲勞是在眼睛使用過程中產生的，與視覺環境密切相關，因此採取科學健康的方法來改善光汙染對眼睛的影響是緩解眼睛疲勞、預防和控制近視的有效途徑。

控制近視的有效方法不再進展：

1、避免長時間連續操作電腦和閱讀學習，不要等到感到眼睛疲勞才休息，而應該每隔一小時左右休息10-15分鐘，或看窗外的綠樹或遠景，或做眼保健操，使眼睛充分放鬆;

2、操作電腦、閱讀學習時保持良好的工作姿勢。 保持最佳姿勢，雙眼與眼睛齊平或略微低頭看螢光屏，可以放鬆頸部肌肉，並最大限度地減少眼球暴露在空氣中的區域。 請勿在躺下、光線不足的地方或移動物體（如車輛）上閱讀。

建議使用螢光燈看書;

3、如出現乾燥、發紅、燒灼感或異物感、眼瞼沉重、視力模糊，甚至眼痛、頭痛等症狀，應立即停止操作電腦和閱讀學習，休息一段時間;

4、平時多吃蔬菜水果，多吃胡蘿蔔、藍莓等含葉黃素的食物，滋養眼底，保護黃斑區;

5、需要科學合理地矯正近視，必須矯正近視，應選擇正規醫療機構進行驗光; 可以考慮角膜塑形鏡矯正，這是減緩近視發展的理想矯正方法。

6、多做戶外活動;

7、青少年應每三個月或半年複查一次眼睛，處方更換後及時更換眼鏡;

您好，如果你想讓近視的力量不加深，你應該養成良好的眼習慣。 良好的用眼習慣主要包括：

1.將眼睛保持在明亮舒適的環境中;

2.保持正確的書寫和電腦使用姿勢，與電視和手機保持距離。 近年來的研究表明，近視的根本原因主要是眼睛疲勞，而眼睛疲勞的主要原因是視力太近和亮度低。 使用時間不是很重要，因此保持明亮舒適的照明以及保持正確的姿勢和距離是最重要的因素。

當然，時間過長也會導致眼睛疲勞。 每天工作 10 到 18 小時的普通強度眼睛使用就可以了。

3.參加戶外活動。 如第2條所述，低亮度是近視的主要原因之一，自然狀態下所有波段的陽光照射最強，比手機、電視機和電腦強得多。 在這種亮度狀態下，有利於視覺疲勞的恢復和睫狀肌疲勞的恢復，因此參加戶外活動是控制近視發展的有效手段。

如果您有任何問題，請隨時跟進。

定期做眼保健操、玩手機、看書、看電視等。

還需要更多地看遠方，看看綠色。

要養成良好的眼習慣和戶外運動習慣。 家長應嚴格矯正孩子的眼球時間和姿勢，並保持30cm的閱讀距離。 同時，盡量為孩子提供明亮舒適的閱讀環境。

如果是電子產品，建議18個月以下的嬰兒應避免接觸電子螢幕，包括手機、電視等。 2 建議 5 歲寶寶每次花在螢幕上的時間少於 20 分鐘，每天花在螢幕上的時間少於 1 小時。 其次，建議家長在陽光充足的時候帶寶寶去戶外運動。

去郊遊，多到戶外去，總是看手機、看電視和看電腦。 讓眼睛適度地看待自然。

如果你想繼續閱讀而不是加深閱讀，你應該首先確保適度使用你的眼睛。 在疲勞的眼中。 當眼睛疲勞時，適當放鬆眼睛，並經常坐下一些部位。

而當眼睛疲憊的時候，適當放鬆一下眼睛，經常做一些眼保健操，或者是眼睛周圍的穴位，也可以滴一些眼藥水來緩解視力。 綜上所述，這是一種治療近視的方法，如果你想防止處方加深，你可以幫助採用它。

想要度數不長，就必須延時戴眼鏡，因為青少年的生理長度不是你想控制就控制得住的，青少年一旦近視，誰也無能為力，只能說他們選擇延時鏡片來防控，讓度數長得更慢， 並且不會發展成高度近視。當然，防控鏡片也要求我們注意防控的解決方案，減少使用特寫眼和電子產品，增加戶外運動。 補充葉黃素，因為葉黃素可以過濾有害的藍光到我們眼睛的黃斑區域;

注意保護你的視力，它不會加深。

近視不加深幾乎是不可能的，尤其是對於青少年來說，因為現在人們在手機、電腦等近距離使用太多的眼睛，視覺疲勞的嚴重程度增加，但如果無法控制，可以延遲。

1.增加戶外活動2小時以上。

2.減少近距離閱讀所花費的時間。

3.養成良好的閱讀習慣。

4. 如果條件允許，可以戴塑料眼鏡。

如果你總是忘記像我一樣保持良好的眼習慣，你可以找到Bright Ophthalmology推薦合適的醫生並定製你自己的計畫。

成年人養成良好的眼習慣，處方趨於基本穩定。 但是，青少年仍處於生長發育階段，隨著年齡的增長，眼軸也在不斷發育，程度也會增加，因此有必要想辦法進行干預，以延緩青少年近視的生長。

首先，一定要去專業的地方進行準確的驗光檢查，學位一定要夠用，不要怕學位太高而要求降學位，現在很多人都是自己要求降學位，這是最有可能導致學位增長的， 因為度數不夠，或者處於近視狀態，這個時候眼睛會很容易疲勞，疲勞後度數會更有力，再選擇適合自己的鏡框鏡片，如果可以的話，最好選擇控制鏡片，平時養成良好的眼習慣，增加戶外活動。