定向越野的介紹、規則和技巧是什麼？

定向越野是在地圖、指南針或其他導航工具的幫助下通過設定範圍的過程。

專業化中的各種障礙，屬於快速到達每個目標點，完成每個點的任務，最後到達終點的運動。

定型越野可以鍛鍊參與者的身體素質、心理素質、團隊合作能力等; 增強參與者面對困難和挑戰的信心。

定向越野實際上是一門延伸學科，是一項大規模的擴充套件活動，需要從乙個地方到多個地方的團隊合作。

定向越野是一種根據地圖旅行的體育活動，這是有限的。

DU時間根據地圖上的標誌（地面。

DAO 將詳細描述您的周圍環境和您正在尋找的點的標誌），並且該活動配備了指南針來幫助您找到您所在的位置。完成時間最短的人將通過找到最多的分數來贏得比賽。 其實通俗地說，也可以說是一種類似於尋寶的體力活動，比跑步更豐富、更有趣。

源自瑞典語orientering bai，其原意是：借助地圖du和指南針穿越未知世界。 定向 DAO

它通常被視為日常生活、工作和戶外娛樂中的重要工具，是尋找安靜漁場、偏遠野餐地點的工具，也是幫助確定自己在森林中的位置並走出森林的工具。 軍事人員、野外測量員、獵人、垂釣者、徒步旅行者、登山者、探險家和許多其他人都有機會了解定向越野的重要性。 隨著越來越多的人參與以回歸自然為主題的戶外運動，定向越野成為必備的生存技能。

正如我們將看到的，定向的應用在現代生活中幾乎無處不在，它的重要性不僅在於它的實用性，還在於它的樂趣。

定向。 它是一種地圖，指南針的使用。

或其他導航工具，在設定的範圍內，通過途中的各種障礙物，快速到達每個目標點，並完成每個點的任務，最後到達運動的終點。

犯規。 有下列行為之一者，即屬犯規，取消資格

1、故意干擾他人比賽（包括其他同性質的惡行）;

2、故意損壞標誌、標誌等比賽設施的;

3. 在比賽中乘坐車輛。

馬切爾; 4.未能通過所有檢查點並偽造點圖案的人。

技能。 1.粗略校準。

越野地圖上的方向是：向北，向下向南，向左向西，向右向東。 一旦我們正確識別了現場的方向，我們只需要將越野地圖的頂部指向該地點的北部，一旦地圖的頂部朝向該地點的北部，地圖就會被校準。 這種方法既快速又簡單，是定向越野比賽中最常用的方法。

2.使用磁北線（MN線）進行校準。

使透明羅盤框中的方向箭頭“ ”面向地圖的頂部，並在箭頭的兩側形成平行線。

當地圖與越野地圖上的磁北線重合（或平行）時，將對地圖進行校準，然後旋轉地圖，使磁針的北端與磁北方向對齊。

3.使用直長特徵進行校準 使用直長特徵（如道路、土牆、溝渠和高壓線。

等）來校準地圖，首先要在地圖上找到這一段直線要素，對比兩側的地形，使地圖與地圖與當地地貌點關係的位置大致一致，然後旋轉地圖，使地圖上的直線要素與原點直線要素的方向一致， 並且地圖已經過校準。

定向越野的優點。

定向越野是一項非常健康、智慧的運動，是一項智力和體力並重的運動。

可以培養學生的獨立分析和解決問題的能力以及良好的邏輯思維能力。

這也是一項家庭運動。 在週末，一家人回歸大自然，放鬆，自娛自樂，並融洽相處。 增加樂趣。

這也是一項精英才藝運動。 因為它是基於挑戰，是建立在嘗試從未嘗試過的解決方案的勇氣之上，是以從腿到腦的最高及時性達到世界最高目標的要求。

以上內容參考百科全書 - 定向越野。

定向。 定向越野）也被稱為“尋寶遊戲”，基本形式是以身體素質為基礎。

並採用定向技術，在自然環境中快速找到預設的檢查點，集體能、智慧型、休閒於一體，具有鮮明的個性特徵。 這是一項非常健康的智力運動，注重精神和體力。 在進行定向越野之前需要做好充分的準備，因為該專案存在一定的安全隱患。

注意事項如下：

1、一定要按照自己的速度走路：不要魯莽，把頭埋在匆忙中，會消耗大量的體力，結果是你無法快速到達。 如果您和很多人一起徒步旅行，最好找乙個與您速度相仿的同伴。

2.科學測量自己的身體素質：前幾次外出遠足，最好堅持走幾個小時，而不是計畫要走多遠。

3.不要只是低著頭走路，錯過周圍的風景：在戶外徒步旅行，身體健康只是目的之一，不要為了一些所謂的“自虐”目的而瘋狂，有時得不償失。請記住，在戶外徒步旅行時，最好的速度是可以維持一整天的速度。

4、學會休息步法：對於走路，每個人都有自己的一套方法，在徒步旅行的時候，應該用比較舒服的方式走路，這樣你的體力才能科學有效地運用。

5.定向越野時“多吃多喝”：多吃多喝的定義不是暴飲暴食，如果吃得太多，估計可能走不了路。 這裡的吃喝是指吃喝的頻率，在登山時是歡笑，人體會損失大量的熱量，為了補充體力，需要及時補充水分和食物。

在爬大山之前多喝水。 如果天氣炎熱，出汗很多，可以在飲用水中加一點鹽。

6、在徒步過程中，要注意科學休息：一般每50分鐘需要休息10分鐘，不同的人可以根據自己的情況來衡量加減法。

7.熟悉指南針。

如何使用可以尋求幫助的裝置，例如手錶定位，以提前了解地形和地形。

記得打電話求助**。

定向越野注意事項如下：

1、首先定向運動對體能的要求很高，無論是徒步還是騎自行車，都是一項對體力要求很高的運動，因為是戶外，面積範圍比較大，所以要注意平時的運動。

2、其次，要做好熱身運動，防止定向過程中扭傷腳踝等關節，防止韌帶拉傷。

3、手握指南針明確方向，提前學會如何使用指南針，學會看地圖，地圖上不同的顏色代表什麼，不同的符號代表什麼，避免跑到禁地或河流。

4.規劃路線，路線上有些點不容易通過，這時候我們需要重新規劃路線，盡量走大路而不是小路，選乙個寬敞的地方，避免穿過灌木叢。

5.避免被動物咬傷和被樹枝抓傷。 因為定向越野是戶外的，一般在大型公園和森林裡，會有很多樹木，還有一些有毒的動物，所以在定向越野的過程中，一定要保護自己，不要去那種陰暗潮濕的地方，不要要求就近的直接穿過樹林，垂直進入水中過河狀態等等。

6、要攜帶的裝置應輕便方便。 因為定向越野不僅是為了定向越野，也是為了跑步，跑步對體力有好處，所以我們在身上攜帶一點輕便實用的東西，這樣就不會給定向越野帶來負擔。

7.團隊合作也很重要，在平時的班級裡拿定向越野來說，我們一般都是三五個人的團隊，這個時候，團隊之間的高度配合是花費更少時間的關鍵，可以快速完成，這裡不是每個人都在跑，有些成員還在慢慢走尋找標記， 這不利於整個團隊的成果，因此，在選擇團隊成員時，也要注意沒有痕跡。

8.定向越野是一項非常愉快的戶外運動，它避免了無聊，給大家一種新的鍛鍊方式，所以保持良好的心態和愉快的心情對我們來說也很重要。

在了解定向越野的注意事項之前，您需要了解什麼是定向越野：

定向越野是一種利用地圖、指南針或其他導航工具，在設定範圍內通過途中的各種障礙物快速到達每個目標點，並在每個點完成任務，最終到達終點的運動。

定向運動的性質分為：專業比賽、團隊建設和拓展、休閒娛樂。

注意事項：能夠在野外快速識別方向：學會如何正確閱讀地圖，識別地圖，在最短的時間內掌握和掌握地圖上的關鍵資訊。

能用北針：使用北碼族針時盡量保持指北針水平; 不要離鐵和磁性物質太近; 不要把磁針的S端誤認為是北方，造成誤判180°的方向。 高壓電源線下方的指南針方向有時不準確。

3.在比賽中認真、謹慎、冷靜，正確選擇路線。 由於定向越野活動是在野外進行的，有時可能會迷路，所以不要驚慌，冷靜下來，並針對地圖和指南針等現有裝置找到正確的方向。

4.裝置一定要注意安全，還要帶上成套裝置，避免裝置不全的問題。 除定向越野裝置外，還應準備其他裝置。

定向運動裝備包括：指南針、號碼布、檢查卡（計時）、點旗（檢查站標記）、簽名器（記錄參觀卡資訊）和專業定向運動地圖。 其他裝置包括越野旅行的運動鞋或登山鞋、適合徒步旅行的衣服、適當的飲用水以及遲到的人的食物。

5.對自己有信心，相信自己是最棒的。 對自己有信心，如果你在比賽前感到慌亂、緊張，對自己有懷疑，那麼你離成功只有一步之遙，你必須對自己有信心，尤其是在開始之前要保持冷靜，不要驚慌失措。

在比賽中，一定要充分相信自己的實力，頭腦清醒，用自己的能力完成比賽任務。

1.出發前調整心態，思考訓練中應該做什麼，跑地圖時從頭到尾集中芹四郎的注意力;

2.拿到地圖後，第一步就是校準地圖，即確保地圖箭頭的方向與指北針紅端的方向一致;

3.快速找出起點，起點延伸的第乙個點是1號點標記;

4.在完成整條路線時，第一點尤為重要，所以第一點標記要準確，力爭一步到位，為整條路線樹立堅定的信心;

5.從乙個點跑到另乙個點時，要注意下乙個點的方向，這樣當你向左轉時，地圖應該向右轉。 同樣，如果身體向右轉，地圖就會向左轉。 向後轉是一回事;

6.邊跑邊看地圖，但不是越看越多越好，看地圖的時候一定要把地圖簡化，每次看地圖，都要得到對自己進步有幫助的資訊，比如選好扶手、攻擊點等，讓人在地上跑，在地圖上行走;

7.跑到**要清楚知道自己在地圖上的位置，可以用我們的拇指按住站立點，邊跑邊動動拇指，下次想看地圖找到自己的位置，只要看一下上面的彈簧拇指就行了;

8.學會利用野外環境來劃定地圖，如道路的方向、建築物的方向等;

9.必須按照正確的路線順序進行，不能亂七八糟;

10.記住地圖是左手拿著的，不要貪心，轉右手，還要學會折地圖，把暫時不能用的地圖摺疊起來。

a 在現場快速定位的能力;

b 熟練使用地圖和指南針;

c 擅長長距離越野跑;

d 果斷細心，能夠快速選擇最佳出行路線。

在野外運動，呼吸新鮮空氣，對人體健康非常有益。 每次訓練前看看上面的10點，問問自己，我取得了什麼成就，訓練後需要改進什麼。 歡迎每一位青少年投身定向越野，強身健體，振奮精神！