我失戀了，我好鬱悶，我該如何緩解我的壞心情？

呵呵。 我在樓上見過你很多次。

你的這個懺悔，你認為是經典。 我已經看了 n 遍了。

希望大家能尊重房東！

看了上面。 首先，我希望你能理解。

在人生的道路上，那段感情。

只是一生的經歷。

你也會明白什麼是愛。

經歷過之後，你就知道該珍惜什麼了。

體驗它，使你成熟。

對於一段關係。

你已經付了錢。 為之奮鬥。 真的很喜歡。

沒什麼對不起的，去做就好了。

沒有什麼不情願的。 沒有什麼是你放不下的。

沒有什麼可儲存的。 沒有什麼太悲傷的了。

相信它是自己的，最終會是自己的。

不是你自己會找到更好的。

我們很年輕。 更好的是在後面。

你應該面對現在。 振作起來。

充實你的生活。 不見了。

我還有親情。 還有友情。 還有未來。

只要你有心忘記這段關係。

我相信一切都只是時間問題。

把這種關係留在你內心的最深處。

慢慢消失在遺忘中。

調整你的心態。 充實你的生活。

隨著時間的流逝。 即使你不能完全忘記。

我不認為那個時候會是一樣的。

另外，如果可能的話，遠離你和他在一起的地方。

畢竟，他走的時候，有幸福的影子。

讓自己認真而清晰。 想想吧。

我相信你能盡快出來。 也祝你幸福美滿。

這是你的錯。 然後想想有沒有機會保留它。

如果真的沒有必要繼續下去，那就忘掉它，過上充實的生活，面對當下。

讓自己安靜下來。 懊惱，鬱悶。 試著自己出去走走。 或者和朋友一起。

好吧，也是。 反正只要你想忘記。 我相信不會太久，但如果可能的話，你可以試著去。

尋找新的關係。 那會快一點。

同樣的命運，不知道你是男人還是女人，你不能去想他（她），不要去想你的過去，去找一些好朋友談談，說出你想說的話，不在乎別人怎麼想，相信你的好朋友會理解你，想著你， 多想想自己的未來，多想想自己該做什麼，多想想你的家人，你要為家人做些什麼，為了你自己，這樣可能好多了，因為我也是這樣過來的，因為她的離開，我哭了很久，哭的時間加起來，我覺得一定有一天的工作， 但後來我真的忍不住了，所以我選擇了我上面告訴你的方法，現在好多了。

如果是男生，解決抑鬱的方法有很多種（當然包括負借酒消愁，但不應該頻頻，另一種是痛哭流涕，雖然這有點男子氣概的表現，但男生有眼淚不彈，只是因為還沒到受傷）， 沒什麼好說的;如果你是女生，最好轉移注意力，學習時要努力學習，工作要努力，不學習工作就參加社會公益活動。

找個朋友聊天，出去透透氣，獨處，讓自己忙碌起來，不要閒著。

繼續下一段愛情，如果你不怕受傷，就來吧。 如果你不想，那就把自己封閉起來，也許你沒有足夠的愛好。 `

1.發洩自己內心對失戀後的壞情緒。

不管你是誰，不管你有多堅強，在面對失戀後，難免會出現焦慮、抑鬱等不良情緒狀態。 而那種想哭卻不敢哭，甚至強顏歡笑的人，表面上看似“堅強”，實則很傷自己。 任何人都應該有哭泣的權利，尤其是當他們失去愛的時候。

對於那些不能在眾人面前哭泣的人，我們可以找個地方私下哭泣。 如果你不習慣哭泣，你不妨盡可能地讓你的眼淚流下來。

2.不要互相跟蹤。

當有些人失戀時，為了挽救這段感情，大多數人都會有互相傾訴、交流的衝動。 其實這個時候和對方好好聊聊的心理動機，就是“我們再來一次，可以把所有的誤會都說清楚，然後我們再像以前一樣聚在一起，或者我們重新開始，把之前所有的誤會都拋在一邊”，這也是為什麼愛情領域最後的談判總是永無止境的原因。 問題在於，這種無情的態度換來了對方越來越多的不耐煩和無聊。

正確的做法應該是“走得快，走得越快，越果斷，越主動，越會挽回面子，對對方的震撼和吸引力就越大”，即“不糾纏”。

3.忘記該忘記的，記住該記住的，接受該接受的，然後改變可以改變的。

你不能忘記什麼是壞的，記住什麼是快樂的，這可能更痛苦，對於每個人來說，都應該有選擇地忘記和接受，能繼續給你帶來快樂的東西可以記住，對於只是給你痛苦的東西，你必須盡可能地忘記; 如果你忘不了，也接不納，那就把它當成改變的動力，自然而然地會在你心裡生根發芽，沒有勉強，也沒有愧疚。

4.在一起是緣分，不在一起是緣分。

這不是出軌，也不是純粹的阿Q，只能說這是擺脫失戀的最好自我安慰方法。 不管愛恨，在你說不愛的那一刻，你用刀割下它，消失得無影無蹤。

5.兩個人獨處時，要善待對方，獨處時要善待自己。

如果這是你不能一直做的事情，那就試著從現在開始去做，如果你對對方已經做好了，但你仍然無法避免失戀的結局，那就好好對待自己。 當有另乙個人可以牽著兒子的手，和兒子一起變老時，你可以善待自己，同時善待別人。

晚上去散步，聽一首歌，放鬆一下，或者和朋友出去玩，忘掉它，睡個好覺。

找一些有趣的事情做，轉移你的注意力，努力提高自己。 想想下乙個會有多好。

發洩，買，或者吃一頓美餐。

再見，再見，下乙個更好。

扔掉過去。 失戀對心靈的傷害很大，要想調整心情，就要拋棄過去，不要總是沉浸在過去，扔掉過去，告訴自己一切都結束了，不要經常回憶過去。

改變環境。

熟悉的環境和熟悉的人會喚起回憶，讓你沉浸在過去。 如果你想調整自己的心情，可以換個新環境，新環境會給我們不一樣的感覺，可以幫助你快速恢復。

找人傾訴。 失戀的人心裡充滿了悲傷和委屈，這些情緒在他們心裡太累了，說起來會讓我們丟掉包袱，說完你就不會那麼難過了。

善待自己。 不管心情如何，善待自己，面對頹廢的自己，很難讓自己開心，吃點東西，打扮自己，都會讓自己的心情變得美好。

努力工作。 努力工作是失戀的最好良藥。 把所有的精力都花在工作上，你會發現你沒有太多時間去擔心悲傷。 失戀的痛苦也被拋在腦後。

豐富你的生活。

失戀的人並不總是沉溺於痛苦之中，當你閒著的時候，失戀的痛苦會像潮水一樣湧來。 讓你的生活更加豐富多彩，你會發現失戀的痛苦其實不算什麼。

旅行療癒。 當你失戀和悲傷時，旅行會讓你感覺好多了。 離開這個熟悉的環境，踏上一段浪漫的旅行，將是失戀的傷害。