我在運球和投球的過程中非常緩慢，而且經常被掩護

你通常和差不多的人一起玩，對吧？ 既然都知道你喜歡運球、拿球、投籃、投籃，那下次你假裝和以前一樣運球、拿球、投籃、停球！！ 不要射擊，佯攻和佯攻！！

這個時候，對手應該已經跳起來了，=擋塊落下的時候他正在射擊，不要=他落地了，這樣你跳起來的時候，你很快就看到了嗎？ 難道他們不敢隨便跳嗎？ 但這樣做還是不行，你要練習運球，把對手甩來甩去，就算甩不開，他們也把不了你什麼時候投籃。

練習你的上半身力量！ 你的速度不夠快，無法拔球！

另外，當你想射擊時，使用假動作。 除非你面前沒有防守者。

這也需要練習，否則你的佯攻不夠“真實”，你怎麼能騙過防守者，射門流暢？

當然，如果你看到隊友有機會，你可以把球傳出去。

做乙個佯攻並搖晃它

作為防守者=掩護你，如果是和認識你的人在一起，那就更是如此。 這時你需要知道你要做什麼。 運球時要注意這一點，不管是準備得分還是自己來，這樣才能防止運球時被掩護。

打小球和大球不一定要正面解決，除非你有可以搞砸防守者的運球技巧，否則你可以嘗試分球（這在你通常依賴個人防守時是必要的）。

投籃速度很重要，但大部分時間都是投手，如果你覺得自己有速度和運球，你可以用這些來創造投籃時間。 另外，練習這個速度是乙個非常漫長的過程，當你準確射擊時，你必須勤奮地練習它，這在我們看來是有很多時間的（有時射擊姿勢與時間有很大關係）。

個性

你性格遲鈍，反應遲鈍

上籃和投籃的節奏。

繼續練習你的球拍，如果你多投籃，投球自然會順利進行。

只有兩個技巧。 1.對於慢運球，不超過兩種情況 一是你的球拍太高，重心不夠低或力量不夠，球**不夠快 二是你沒有練習好運球 在乙個房間裡，當然，空曠的空間更好，首先要確保周圍環境安全， 然後你用布遮住眼睛 代替3乘3、運球，左右，急停，迅速起身，後退，交叉步等你連續做10個相同的動作而不犯錯誤，有進步，慢慢來，不要著急 不要用花動作，因為基本功不紮實， 而且做這些都沒用，不切實際，浪費時間和精力

二、你投籃慢，也就是不要對防守者投籃，海德投籃夠慢，除了他的上籃和被封蓋，他很少得到三分的蓋帽，因為他會跑空位很多無球跑動對你幫助很大，如果你總是一對一突破，然後跳起來不知道空間是空的還是不彈跳的， 當然不可能

我有個建議，向帕克學習，多用投擲 第乙個動作是投籃動作，但是當球到達最高點時，輔助手離開，單手向上支撐，記住，不要向前，利用身體的向前力，手的向上力，拉球的拋物線 因為投籃高， 防守者放三步上籃或者跳投的時候，可以馬上跳起來，所以很難被封蓋 一開始投籃命中率不會高 因為這要求有感覺，多用，感覺會慢慢來

還是那句老話，說起來就死了，如果你看一下，大家打NBA練習的多，對了，換方向和爆發力一定要練好。

控制你的節奏，無論是運球還是投籃。

慢意味著你沒有很好的協調性，但慢不一定是乙個大鍋，最好的投籃時間是當你運球或搖晃時對手的重心移動時。 反應時間加上起飛的準備工作至少需要一秒鐘，所以要多練習。

投籃時要有信心，如果你總是被掩護，試著犯規並接觸。 例如，在投籃開始時跳到防守者身上。

多練習射擊的感覺，多練習射擊，練習快速射擊。

我覺得我們應該先用180度旋轉過人，然後去籃筐投籃，打鐵甲

慢不用掩護，多打佯攻，讓防守你的人不知道你什麼時候出手，不要讓對手搞定你的套路，也沒關係。

在轉彎的前三個半星期，加上乙個月的後空翻。

多做佯攻！

和放鬆。 玩的時候不要緊張。

不要總是運球、拿球、投籃、投籃，如果一直有這樣的節奏和程式，當然別人都熟悉，掩護你很容易，你要學會假動作，不斷改變節奏，讓別人不會輕易掩護你（怕被騙），你也不會一直被掩護。

爆發力強，很難練。。。

射擊，練習起來並不容易。

我覺得最好加強意識的訓練......

控制你的上籃和傳球選項......

我自己就是乙個組織者，所以這很重要。

還有上籃和投籃的節奏，你明白時間的差異嗎？ 等對手倒下再跳，不容易被掩護。 你明白嗎？

借鑑鄧肯的表現。 仔細看看。 你會有很多收穫。

動作不快，但節奏很強。 盼望豐收。

你要佯攻了！ 你不能直接玩，你必須動腦筋。 密切關注彼此的位置！

拿球 - 改變方向 - 突破 - 停止 - 恐慌 - 射門。 多練習並習慣它是件好事，最主要的是你不能總是做同樣的動作，這樣別人就會抓住你的特點，就結束了！

沒有必要練習爆發力，爆發力主要是先天的事情。

讓我們在拍攝時練習拍攝速度，這樣效果就更明顯了。

看到了推薦的答案，我覺得哥們問的沒回答，房東也沒問轉身跳，我對房東問題的理解是，運球的時候怎麼能快速投籃，根據我的經驗盡量回答，不喜歡就不要噴。

首先，最重要的是節奏（世界上的常識，節奏為王），所以我不得不再說一遍“節奏”！ 運球後，別以為我要跳投，一切都跟著節奏走，你可以帶動節奏，節奏也能帶動你。 右撇子球員，左腳向前邁出一步，右手運球（自然），然後雙腳著地跳起來，左手舉起球，右手輕輕撥球——射門！！

這就是節奏！ 多練習這個動作，下次你找到射門或擺脫防守時，你會自然而然地跟著節奏走。

這裡列舉一些具體技巧，矮個子的伎倆是“騎馬射箭”或者“投擲”，也就是說房東不要太在意急停或者運球投球的轉換，不要在人之後停下來，騎馬和射箭就相當於長距離上籃，讓對方跟不上你的步伐， 並在改變節奏或方向的過程中，經過了嘗試和測試。傳球人，雙手持球（保護好），一步，兩步（相當於三步到籃筐），跳投，投籃！ 讓笨拙的防守者從後面看著球，嘆息。

拋擲可以大大縮短出手時間，增加出手高度，輕巧丟擲，在手掌之間挑逗大個子。 再說一遍，這也是乙個節奏，傳球人，不要急著投籃，可以假裝傳球，用身體護球（原地可以運球兩次），這個時候你可能已經深入腹地了，對手會很猶豫：是要投籃還是傳球， 如果你想傳球，會有空隙。

在這中間，你已經邁出了一步！ 注意最好不要再掏球，左手握住球（或不握住），右手輕輕丟擲，身後的人夠不到，前面的人也來不及反應（一般來說，比你高乙個頭的人夠不到）， 好吧，你只需要聽聽球入網的聲音。

好了，就說到這裡了，最後要強調一點，很多人會誤解節奏，他們會不變地做自己的動作，然後把這個當成節奏，其實不是，他們的動作固定確實不錯，但是對手也很容易找到你的規矩， 注意！！節奏不規律！！

最後，祝房東球技進步！

不要記住姿勢，讓它下意識。

不要為了轉身而轉身。

基本功紮實，什麼cosover、turning等可以比較容易地學會，而且很流暢。

其實你已經過了人，那你還在等什麼，直接扔，直接鏟到籃筐輕鬆得分，或者身體前傾抵擋你和對手的距離，怎麼蓋你。 或者選擇背靠背拍攝！ 你說，籃球也取決於你在哪裡，聰明的人會很靈活。

左背跳投，左手運球接球，然後是左腳後背跳投。

呵呵，這個問題有很多解決辦法，一是加快突破速度，被甩開後，可以傳投; 二是突破後被追上後，不用擔心，停止持球，可以假動作，晃動對手，晃動時差，容易得分，不晃動，可以拉出傳球。

以您需要的慢速運球打籃球：

1.變向時，上半身前傾，頭部必須抬高，背部必須挺直，身體高度由膝蓋調節，步數要大，偽裝運球不必交叉運球突破，也要突破，至於速度慢， 即球感不好，建議運球時不要讓球碰到手掌，用手指和手腕改變球的方向。

2.用弱手練習運球，帶球至少三步到籃筐，如果你這樣練習，你不敢說你會爆發，至少會給你的朋友留下深刻印象，最好的，好的球技是不斷的觸碰籃球。

方向的前方變化不一定很快，但必須非常相似！

上半身整體搖晃，不要先搖頭，然後搖肩膀，像水蛇腰一樣晃腰。

看看艾弗森的變向，不僅速度快，最重要的是非常相似，有些球員在上半身抖動動作完成之前就急於變向，有經驗的防守者可以判斷出你一上場就做好了變向的準備。

而真正做變向的人，不管你對他的運球套路有多熟悉，每次做出這個動作，你都會被震撼，因為太像了，如果你不反應過來，他就真的會突破那個方向。

所以看著鏡子裡的突破，注意肩膀的高度和身體的壓榷，甚至你的眼睛，當你真的想朝那個方向突破時，就做出乙個姿勢，然後控制你的重心改變方向，並有信心，如果你沒有反應，我真的會以這種方式突破！！ 你會成功的。

首先，你要毫不猶豫地突破，想著就衝，不要想著被遮蓋破什麼的，要堅決。 其次，要突破搶搶前腳，即在第一部分出手時，靠近對手的腳必須在對手的腳靠近你的前方，例如，如果你向左突破，你的右腳必須抓住對面人面前的右腳。 然後，如果你運球，自己練習，並注意用手而不是用手掌指向球。

就這樣。

我認為降低重心可以更容易地控制乙個人的方向變化並甩開人們。

我打籃球有點慢。 運球也不是很好。 球的感覺可能不好。 很容易輸球或被別人逼迫，當然也可以用突然改變方向或其他佯攻）。變速運球除了需要改變運球速度外，還需要：

這不是你的技能，而是你的頭腦，如果你在遊戲中一直想著它們，那麼你可以自己做。

改變方向不是為了搖晃自己，有些人改變方向變成了一種習慣，但是他們不能搖晃人，就會丟球，改變方向是為了欺騙對手，不要運球，觀察防守者的動作然後做出改變，而不是左右改變方向。 運球不止乙個動作，可以在變向的過程中加入乙個背運球，即右手直接在背後拉球，然後用左手帶球突破。 當然要速度快，熟悉球，多練習運球，打好基礎。

技術需要完善和多樣化，1可以變相增加胯部，2改變手的方向將球帶球射向身體的另一側，3降低重心，4注意對手的節奏被打亂。 5.注意球保護器。 6.做一些佯攻。

增加回合數，增加其背後的偽裝技術。

可能是腳步跟不上動作的變化，可以試著讓步子快一點。

首先要練習運球的手感，尤其是非慣用手，運球要靈活多變，比如在變向的瞬間能夠用手腕力從同一側突破，主要是觀察對方的防守重心，注意自己站立的位置， 並使用隊友進行掩護。

希望對你有所幫助！