老年人便秘怎麼辦，老年人便秘怎麼辦

家裡的老人便秘，就煮1杯“瀉藥茶”，潤腸排便，保持腸道健康。

老年人便秘怎麼辦

隨著年齡的增長，我們的人體機能會慢慢惡化，尤其是老年人，身體會有很多疾病，便秘是很常見的症狀之一，這種症狀不僅會影響身體的健康，還會影響老年人的生活質量。 那麼老年人便秘呢？

老年人便秘怎麼辦

1.堅持體育鍛煉：很多老年人因為身體跟不上而越來越懶得運動，其實這是不對的，良好的運動習慣對老年人強壯很有幫助，但是我們還是需要堅持在身體允許的條件下鍛鍊，晚飯後或者早上可以去散步， 打太極拳等，這些運動有利於促進身體的新陳代謝，可以增強老年人的身體素質。結果，便秘的症狀逐漸改善。

2、多吃含纖維的食物：老年人的便秘大多是由於腸道功能惡化所致，老年人多吃含有纖維的食物，如水果和蔬菜，有利於增強腸道功能，促進腸道蠕動，能有效幫助排便，尤其是需要多喝水的時候， 可以幫助促進腸道中物質的排出，從而改善老年人便秘的症狀。

3、除了飲食習慣和運動外，老年人還可以選擇吃一些可以保護腸道健康的配方粉。 因為畢竟身體通過吃蔬菜和水果攝入的纖維是有限的，配方粉的纖維含量會更容易吸收，而且還含有豐富的維生素和鈣，對老年人便秘等身體機能有很好的保護作用。

雖然便秘是一件很不舒服的事情，但不要亂用瀉藥也很重要，大多數便秘都是由大便太乾引起的，所以你可以選擇多喝水。

老年人便秘較多，一般是習慣性或頑固性，便秘年限一般比較長，這關係到幾個方面，首先從生理上講，老年人的腸道蠕動必須減慢，活動逐漸減少，這是可以理解的。

此外，老年人較多，糖尿病等併發症本身就會引起便秘。 還有一些如果吃了一些精神藥物也會引起便秘，一旦老年人形成便秘，首先要讓他做一些促進腸道蠕動的活動，另外，還要調整飲食，多吃粗纖維的東西，多吃水果、香蕉、火龍果等，早上喝點蜂蜜喝一杯涼白開， 這些。

5、老年人身體素質較差，往往難以通過自我調節來改善身體不適。 如果便秘頻繁發生，需要及時就醫治療。 在醫生的指導下，中氣不足引起的便秘，可以用中氣**便秘來補充; 老年人腸乾引起的便秘，可通過潤腸、瀉藥來改善; 如有器質性變化，主要症狀應為**，不得亂用藥，以免帶來不適。

大多數中老年人隨著年齡的增長而出現便秘，進食量和體力活動明顯減少，胃腸道分泌消化液減少，腸道張力和蠕動減弱，腹腔和盆底肌肉無力，使食物在腸道停留時間過長， 且大便乾燥疼痛，導致排便困難。

建議多喝水或麻茶，有助於增加體內的親水因子，對改善老年人便秘有很大幫助。

多吃香蕉和酸奶，調整排便時間，盡量在早上排便，這是一天中排便最快的時間。 可以適當喝點蜂蜜，增加運動量，養成有規律排便的習慣，如果沒有及時排便的衝動，也應該蹲下。