如何提高你的上籃（在快攻中???

當然，運球是必不可少的，但是如何讓自己跑得更快，我們的教練就是讓我們乙個人運球，從籃球場的一側運球到另一側，運球不超過五次，四次是最好的，當然，還有三次，想想我們怎麼能運球。 只有乙個辦法，把球運得很遠，你可能要跑三四步才能接住球，然後你就可以把球射出去了。 投籃時要注意不要走路，因為速度快，投籃的時候球可能會停得太久，然後你就會走路，所以不要讓球停在手裡太久，觸球要出手，注意不要運球，而是要投籃。

當你能運球四次時，你就成功了。

通過運球的唯一方法就是上籃，因為快攻的速度太快了，一般情況就是選擇打板子。 因為我敢肯定，如果我直接拿起籃子，那樣的話，後面的人會三步慢下來，後面的人會跟著。 最有可能的是，這是乙個犯規，你已經死了，它太快了。

打板子的時候要注意籃框上的黑色方框，球的力度、手感、旋轉，都會影響結果，練習快上籃的最好辦法就是自己跑籃，做三組，每組十個球，自己運球， 而且要快速上籃，這是基礎練習，而且是必須要做的，否則去快攻上籃的時候，會發現自己跳起來都跳不起來，感覺不像上次那樣，手裡的感覺也不像以前那樣了，所以基礎進攻是必須的。這也是我的經驗。 如果你掌握好這些，你就是乙個很好的快速攻擊手，我打的是小前鋒，我也是乙個好的快速攻擊者，因為我的快速攻擊意識非常好。

我也相信我的隊友會拿到籃板。 我會在後面等他，他知道。 我們的團隊是最強大的。

縣里的冠軍，市裡的冠軍。 全省第二名，那就是咱們高中年級，呵呵，要想打好籃球，就得愛上籃球。

這個東西主要是一句話練習，不然你在很多書上看到，在很多人裡問，都是徒勞的，尤其是像你說的，如果你不想碰到籃板球得分，你就得靠手感，尤其是在比賽中，對抗那麼激烈，想想籃筐那麼大， 如果你感覺不好，就很難進球，所以說乙個單詞練習。

1.首先控制球。

2.上籃位置應選擇好，最好在距離籃板1公尺至1公尺之間。

3.將籃球擦向籃板上方的小盒子區域，以便 95 可以進入。

最重要的是控制上籃的節奏和時機，適應情況。

哈哈，這是個笑話！！

如果你突破快，主要是球的問題！ 如果你的球質量好，你可以運球！ 如果你運球好，你可以跑得快！ 如果你跑得快，很容易得分！

這完全是關於最後一步和空氣中的穩定性，以及你手中的感覺。

上籃的水平主要靠爆發力和彈跳力，有乙個非常有效的方法就是練習彈跳力，挖個坑，跳出來，一天跳幾百次，然後根據自己的進度把坑挖得更深一點，不要太深，挖一點試跳， 以免跳出，但又不會太淺，效果會打折扣，這樣彈跳力的練習就會快速進步。這是自己練習彈跳力最快的方法，其他方法可以跳繩，比較簡單的就是垂直跳，在牆上畫一條線，跳起來摸摸，如果摸到它，就把線畫得更高，增加高度，如果想快一點，可以綁在腿上綁沙袋跳， 而蹲下，蛙跳還可以增加彈跳和爆發力，彈跳力和爆發力提高了上籃的水平。

不去籃筐的三種方式：一步大，兩步不小，第三步跳高。

別看簡單，有多少人能做好呢？

第一：要快。

第二：在你的跑動中找到最佳的進攻位置。

第三：上籃。

很簡單。

嘗試用———低手上籃（板球）。

跑得快，不要讓人追上，輕鬆上籃就好。

通常有兩種基本方法可以到達籃筐。

乙個是身體。

一是速度。

或搖晃。

就像詹姆斯的突破更依賴身體一樣。

像艾弗森一樣，他利用變向和晃動來快速突破。

突破的主要目的是得分或分球或欺騙犯規。

根據他們的實際情況和目的。

還有對手情況的組合。

首先，建議將兩者結合使用。

以更快的速度與強者相遇。

與身體多接觸一點齋戒。

其次，個人經驗。

沒有必要每次都深入籃筐才能突破。

它可以通過半截擊或投擲來完成。

靈活。 此外，左手運球上籃也很有用。

殺傷力非常高。

最後，建議結合其他方式，例如跳投。

盲目突破很容易縮小對手的盯防範圍。

另外，加速時不要離框架太遠。

一方面，不利於路線判斷。

另一方面，增援隊很容易防守。

快攻上籃技巧。

當防守者搶斷進攻者的球時，這是快速突破的最佳時機。 這時，隊友要迅速趕到前場接應，等待被打斷的隊友傳球。

當進攻方不投籃，防守方搶到籃板時，如果防守方有球員提前跑到對方半場，對方沒有及時後撤。 這也是快速突破的好時機，持球人應該及時長傳給前場，隊友接到長傳後可以立即上籃得分。

當前面有人擋住快攻時，不要去三步上籃，這樣很容易被封堵。 相反，你應該把手槍還擊，突然停下來，甩開防守者，然後不慌不忙地上籃得分。 或者選擇勾手投籃來避開對手的阻擋。

當快攻遇到對方兩三名球員的防守時，要控制好進攻的節奏，不要急於投籃，要配合得當。 利用餘暉看著身後的隊友，把球從後腦勺傳過來，讓後者三步上籃或扣籃得分，也可以大大鼓舞士氣。

如果有機會打快攻，一定要冷靜下來，穩穩打球，如果前面沒有防守者，最好選擇最穩定的三步上籃或者灌籃得分。

打破它！ 首先，你要掌握節奏！ 這是快攻上籃的重中之重！

一是時機！ 掌握這兩件事並不難！ 無動於衷，這只是說！

球保護也很重要！ 一般情況下，右手與腰部平行打球，最後在適當的情況下可以進行單手上籃。

要想打好籃球，就需要基本功，需要不斷練習才能取得好成績。

先練習球拍。 投籃籃球看似簡單，但是需要多練習，投籃要打好籃球，這樣籃球的手感才會好，投籃的時候要手掌朝下，五指自然分開，可以多練習找球。

練習旋轉球。 轉球是一種自由式籃球，轉球就是用一根手指把球向上轉，這樣才能練習手感，轉球不容易，一定要有耐心練習，剛開始轉慢也沒關係，久久了就好了。

學習標準拍攝姿勢。 標準的拍攝姿勢是提高拍攝速度的關鍵，所以一定要伸直手，握住右手的手掌，這樣手指自然分開。 腋窩、肘部內側、右手背和前臂交界處應呈直角或接近直角。

改變運球的技巧。 運球是籃球運動中的一項重要技能，在練習運球時，要綜合運用變向運球、胯部運球、背帶等，這對你的突破很有幫助，一步一步的練習，不要太著急。

多練習。 掌握練習方法就完美了，如果想提高投籃率，還是需要練習投籃。 每天給自己設定乙個你想在不同位置投出多少次投籃的次數。 你不能只靠自己練習，要多和高手打幾局，在激烈的對抗中也能練好射擊。

要想提公升遊戲水平，最主要的是多玩多練，可以多注意收集自己喜歡的精彩**和明星動作，從模仿開始。 更多的觸球，手感很重要，了解自己是什麼型別的球員，後衛還是前鋒還是中鋒，紮實各自的基本功，後衛注重自己的運球，全場和半場運球是完全不同的，打過全場球的人一定知道，有很多身體接觸和推搡的小動作， 而且裁判很少吹，所以他們能不能很輕鬆的控球，對於乙個不打職業的籃球愛好者來說，要注意全場控球，是非常重要的。對於乙個大前鋒來說，最重要的是保護籃板，能不能卡在好位置搶到好籃板很重要，不要以為搶到籃板就容易了，其實有很多經驗和技巧，就像NBA的海耶斯身高不到2公尺就能搶到那麼多高個子男人一樣， 幫助防守和製造犯規，在籃下強力投籃，蓋帽和拆解是大前鋒的職責。

小倩基本上是負責得分的，半場就不想說了，沒什麼意思，整個球場還是要靠穩穩的射門，最基本的還是王道，射門永遠是最簡單有效的方法，在很多特別激烈的對抗情況下，如何保持自己的穩定確實需要知道多少次的練習。 中鋒負責籃下強力發揮和籃板球，乙個很重要的習慣就是總是把球放在頭頂以上，永遠不要放在腰部以下，不屬於你的區域，被搶了就不要說話，你可以看看加索爾，乙個特別好的習慣，反例取決於拜納姆， 乙個團隊，你可以比較。中心可以說是非職業比賽中最有問題的位置，只要是好的局面，那麼最基本的中心動作一定要做好，如何合理地利用身體處於乙個位置，如何扛身體單，勾手和半勾手擦板， 只要基本功紮實，這個位置就很讓人看不懂了，對了，另乙個就是回應、阻擋、拆解，當然，平時能在場上做好的中鋒寥寥無幾。

你問怎麼提高快，一定是在打球，而且是跟高手一起打球，你自己的水越久，對籃球的理解就會越深，其實有時候看乙個人會不會打球，不看他的運球什麼的，就看會不會穿插跑，當然，要做的就是練功練身體， 身體是好事，不只是打球，想練習的時候就鍛鍊肌肉，球場上的身體對抗就是打那些技巧的保證，什麼運球好，沒有身體是浮雲，還是整個比賽，這個原理和打遊戲是一樣的。DPS只有能站得住才能輸出，攻擊力再高也沒用，所以你看看詹姆斯，你說他一定是蟲子，身體就是這樣，而魔術師也是代表更多，你認為打得好是前提

首先，你必須感興趣，這是必須的。 二是你要模仿別人的動作，多看籃球**，看看別人是怎麼工作的，怎麼動的（前提是你有一定的基礎），如果你是新手，就去練習基本的運球和投籃，如果你有一定的基礎需要提高，那麼你就一定要努力，比如投籃，找到適合自己的姿勢， 那些標準的投籃我覺得只是針對某些人，因為你的身體可能沒有他們那麼發達，運球動作也是基於你可以自己創新的前提，你也要有一定的基礎。反正打籃球的基礎很重要，不知道你在籃球上已經到了什麼階段，就不說了。

先掌握一些基本的技術要領，可以在網上找到，比如張衛平的籃球教學還不錯，然後去看一些街頭籃球教學，街球可能會增加持球的抓地力，然後你就只能靠自己了，你要多練習，不能怕吃苦， 基本功不錯，然後進步會很快，祝你成功。

經常打籃球，熟能生巧 我記得張衛平曾經在CCTV5上做過一檔節目，教他打籃球。

快速攻擊，有兩種情況。

第一種進攻者至少有乙個人比防守者更靠近籃筐和球，不用說直接上籃就是，唯一要注意的就是不要跑得太快，只要一定要命中就行了，不要擔心對手會跑得比你快，不管跑得有多快， 不可能跑到你面前去防守。

在第二種情況下，進攻隊在一定時間內比防守隊員更接近籃筐，但離籃筐最近的是防守隊員，俗稱防守隊員的多或少，在這種情況下，球一般傳給離防守隊員最近的進攻隊員，進攻隊員運球。 這時，其他無球進攻球員要注意與該球員保持一定距離，並站在前後，不要與他形成平行位置，最靠近防守者的進攻球員應假攻，如果對手在逼搶防守，立即假上籃真傳。 第二個攻擊者完成真正的攻擊。

如果對手的防守鬆懈，直接去籃筐，或者假傳球，做乙個真正的上籃。

順便說一句，如何創造快速突破機會，一般來說，快速突破的發起者是中鋒，或者是大前鋒，當然也可以是後衛。

如果是小前鋒或得分後衛，在以下情況下一定要十分注意快攻的機會：第一：對手進攻球后，立即判斷自己是否能搶到籃板，如果能搶到籃板，球一出手就跑到對方的籃筐， 並發起快速攻擊。

其次，注意搶斷，一搶斷就跑到籃筐前。

第三，在業餘比賽中，通常會在對手得分後立即發起快速突破，所以這裡提一下。