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匿名使用者2024-02-05好吧，不可能掉落！ 根據醫學實驗，早上醒來排洩的最佳時間是最佳時間！ 最好是每天！ 養成好習慣！
**還要特別注意早睡早起，不能躺在床上！ 堅持運動，正確飲食！ 哼。。。。希望它對你有用！
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匿名使用者2024-02-04吃了它，你一定能減肥，在你擁有**身材之前，你可能無法忍受它。
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匿名使用者2024-02-03呃。。。。誰說的！ 如果你從12小時前拉出食物，你可以**全部變老。 我建議你多運動！
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匿名使用者2024-02-02不能**也吃久 不吃零食 早餐喝酸奶：1沙拉餐包 2小麥胚芽乳。
午餐： 1公尺飯 2蝦捲 3海帶湯。
晚餐： 1豆芽和青椒絲湯。
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匿名使用者2024-02-01如果你不吃它，你可以拉它......看起來還好！
想**。。。。你不能這樣折磨自己，對吧？
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匿名使用者2024-01-31如果腹瀉可以**，我建議不要吃！ 哈哈哈還是早起早運動'適量運動！
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匿名使用者2024-01-30相對來說，這是不科學的，會傷胃的，但有可能，不能完全相信。
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匿名使用者2024-01-29我腹瀉了十多天，瘦了5磅，但很痛苦。
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匿名使用者2024-01-28如果你在進食後嘔吐，你會減肥。
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匿名使用者2024-01-27它因人而異，所以你可以嘗試一下，但不要過度使用並破壞你的身體。
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匿名使用者2024-01-26你正在拉你 37 小時前吃的食物，你不可能剛剛吃了它......
你是你的直腸......
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匿名使用者2024-01-25呃。。。。如果天天腹瀉，而且很嚴重，估計可以。
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匿名使用者2024-01-24如果每天都是腹瀉，而且非常嚴重，那肯定是！！
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匿名使用者2024-01-23**不快！ 一定要找到適合自己，更容易堅持的方式，這是最好的方法，在不知不覺中，你會變得瘦弱，不容易。
我會告訴你我一直堅持的方法：
1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中新增魚和家禽。
2.吃得清淡。 少吃鹽，吃的鹹的東西越多，你就越想吃它們。 少吃用醬汁加工的食物，醬汁富含糖、鹽和麵粉，這會增加你的卡路里。
3.經常吃水果和蔬菜。 適量食用含有大量纖維的水果、蔬菜和全麥麵包。
4.均衡飲食。 每天均衡安排飲食，同時注意規律不過度飲食。 為了減慢進食時間，一頓飯至少要吃 20 分鐘。
5.負熱量平衡。 請記住：卡路里攝入量必須低於您消耗的卡路里。
6.建立良好的生活方式。 請記住，您正在學習一種“生活方式”來糾正您舊的不良飲食和生活習慣。
您可以嘗試以下一些建議。
1.少吃：閉上嘴巴。
吃得少，熱量攝入就會少，自然會吃虧，想長不胖就長不了。在上面提到的比較流行的方法中，蘋果法、蔬菜和水果法等都屬於這一類。 低熱量會讓你感到沮喪，但卡路里攝入量必須滿足身體的新陳代謝需求。
毋庸置疑，好處非常有效;
缺點：熱量攝入過少會導致身體機能下降，女性甚至可能出現內分泌失調
如何避免：少吃就是根本不吃飯，切記不要為了好身材而太委屈。
2.多動症：養成鍛鍊的好習慣。
好處：良好的運動習慣可以讓你永遠苗條美麗，你不必害怕吃得太多。
缺點：運動不當會把身上的脂肪變成肌肉，導致身體變形，破壞苗條好體型。
如何避免：進行合理的運動，做有氧運動而不是無氧運動。
3.態度：態度就是一切！
很多人屢屢敗下陣來，關鍵是態度不對，總是很快放棄。 其實只要堅持堅持，就能成功，所以一定要堅持**的過程，只要想到苗條的身材，就會再次有動力。
功效：振奮精神，消除精神壓抑，培養自彈跳肢律的精神。
缺點：此法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要結合節食、運動等手段才能達到效果。 撿起世界。
我相信，只要你堅持這三個方面，這是一件容易的事情，我真誠地希望你能有乙個健康的體:)
Gameboy 團隊為您提供服務，我們希望它有所幫助。
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匿名使用者2024-01-22難嗎？ 不，有無數種**方法可以在乙個月內減掉10斤以上。 最有效的方法不是你這個月減掉10斤、20斤、30斤的體重，而是這一次，你減肥了，你不減肥，你減得越多，你就越健康，否則你減的比你自欺欺人的還多。
**這只是乙個相對有時間限制的過程，而體重控制貫穿乙個人的一生，加上肥胖的原因很多，比如：年齡、性別、慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等很多肥胖的差異，所以這不是一件簡單的事情，不僅要有科學的方法， 有一定的毅力，但也需要專業人士的指導和幫助，如果不問機制，不問自己的情況，盲目跟風，無異於自己試藥，試對了就是運氣，可惜運氣不會帶給大家，更多時候，錯誤的**方法只會帶來錯誤的結果。那麼我們該怎麼做呢？
聽密碼向您介紹最有效的方法：找出肥胖的根本原因並開出正確的藥物。 有脂肪營養不良嗎？
好吧，我們給它提供充足的營養並啟用它，否則盲目減少膳食熱量或服用**藥物只會讓這個障礙變得更糟，機器你不給油，只想用外力來旋轉它，結果可想而知，人體細胞也是如此。 吃得太多，吃太多卡路里？ 好吧，我們必須控制飲食，適量進食，有選擇地進食，有時間就進食，而不僅僅是挨餓。
如果可以簡單地挨餓，**就不會成為世界性的問題，每個人都會來挨餓吃幾頓飯，一切都會休息。 吃得太少，因為攝入量少而發胖？ 好吧，試著提高你的基礎代謝率，試著增加你的活動。
疾病導致肥胖？ 好了，馬上去醫院，什麼都不用擔心，先治病再治**。 肥胖原因的重點不同，請先找出自己的問題，然後再解決這個問題，當問題解決了，當你成功了，成功的標準是你瘦了，人更健康，你不會輕易長胖。
因為你的肥胖根本原因問題解決了，因為你找到了最適合你的**方法z。