93年的那個男孩身高160厘公尺左右，我長不高

只要你堅持每天打籃球，抱怨自己其實還處於一種精神狀態，身高不著急，你要放鬆，不要有太多不好的行為習慣，比如sy對身體很有害，睡眠也是乙個重要因素，保證你每天睡8小時左右， 早晚喝一瓶牛奶，中午最好補充更多的營養，下午下課打籃球，週日早上起床打籃球，能做到這一點就完美了，就能達到理想的身高，這就是我總結的方法， 而且絕對不是複製品 是不是在生長期 你天天要測量 是不是很吵 我想每天長長一點 這段時間最好不要著急 真的，要是天天量。我告訴我，有時我醒來並測量它，我很高興發現它高了一點。 然後下午，我又去測量了一下，發現又短了，很失望。

它會影響情緒，不利於長高。 我告訴了我這段經歷......有時候量很高，別包起來睡了，下次再量，變矮心理不平衡，這是真的，所以盡量不要量，讓自己心情好，多運動，讓身高自然增長 也許下次在學校量身高的時候， 你會發現你長高了很多......

一句話。 多運動，補充營養，多吃，不讓自己餓肚子，不熬夜。 生活規律就是不挑食 盡量少吃垃圾食品 絕對OK 心情絕對是高大的法寶 良好的心態絕對對自己的成長非常有益......

如果你是19歲以後的朋友，你應該多注意自己的飲食，不要熬夜，盡量遠離菸酒，總之，這個時候，只要你多依靠運動，我還是這樣做的，我只建議打籃球。 如果是父母的身高差不多。 你會發現，經常打籃球的孩子肯定比不喜歡運動的孩子更高、更活潑、更聰明

以上是我自己的總結。 這絕對是基於經驗，請不要複製它。

它會長到 25 歲。

你現在肯定在上高中，夏天會打更多的籃球和足球。 累了就游泳放鬆一下。

每天晚上喝一袋牛奶，堅持，一定要在晚上喝。

人們說豬肋骨湯補鈣，但實際上，補鈣最多的是牛奶。

不要抽菸。 這幾乎與遺傳學無關，我們醫院的乙個男人是185歲，他的父母不是165歲。

多運動。

是的！ 其中一些是遺傳的，您可能無法繼承它們！ 你現在還不算太老，那就等著你的新年吧！ 你可能會長高。

也許是因為你不喜歡運動，所以不能長高，不然你找點時間打籃球，打籃球就能長高。 我朋友的媽媽就是這樣長大的。

你可以試一試。

差不多該停下來了，但在你25歲之前還有機會，如果你的父母沒有達到160歲，你幾乎就到了極限。 讓我們多做運動，打籃球什麼的，在網際網絡上搜尋一些增加身高的運動。

男人可以到了20多歲，可以繼續保持高水平，運動和營養，籃球是很不錯的

按理說，我應該在同齡人中矮個子，我和你差不多，我94歲，不到170厘公尺

我也很鬱悶，我說打籃球，運動能幫你長高，也不一定，我認識乙個朋友，14歲，185cm，家裡很有錢，他吃的。

一般來說，男性和女性在15-20歲之後會開始非常緩慢地生長。

1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。

2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響。

4.運動。 需要跳躍的運動是首選。

例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。

這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。 如果你是女孩，建議打羽毛球。

5.身高的一半是由某些遺傳因素造成的。 當然，其中一半是你自己的。

6.希望你不要太在意身高，不要因為身材矮而自卑。 如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。

7.跳繩很好。 熬夜對你的健康不利。 盡可能活躍。

乙個人能長多少，沒有高科技機器能**。 其次，人體的生長和身高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。 以下是可以幫助您長高的五大食物：

1）牛奶是一種完整的營養產品，富含蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。

2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。

4）柑橘中維生素A、B1和C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了。

5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。此外，還可以吃富含鈣和磷的魷魚、鮑魚、鯉魚和魚鬆6）如果想補鈣長高，晚上睡前請多喝純牛奶吸收鈣，或者多喝骨頭湯，這往往比吃鈣片好！！

（爸爸的身高+媽媽的身高）男孩的身高。

父親的身高 母親的身高） 2 女兒的身高。

首先，你不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐和其他無氧運動

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

三、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第四，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

五、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第六，適當運動，建議原地跳躍並盡可能高地觸地，每天兩次，每次40分鐘，或跳繩。 這是我強烈推薦的，因為很多NBA球員年輕時都是這樣練習的。

第七，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第八，多吃動物肝臟，！

打籃球、游泳、多吃含鈣食物（最好不要吃鈣片，吃太多骨膜硬化症，不會太久） 平時走路記得抬起頭和胸部，肩對背，條件允許，練習柔術是最有幫助的（我初中170，高中2180， 只是因為我學會了巴西柔術。）

首先，首先，我想建議你一句話！ 看你很著急！ 恐怕你會“衝去看醫生”！ 手術非常糟糕！！ 太棒了！！ 很可能會有後遺症！！

但是，去骨齡！ 有必要關閉或不關閉它！

1.從現在開始，不要喝碳酸飲料！ 一定！ 應盡可能避免甜點和其他食物。 原因：可樂會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。

此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

2. 你們學校有單槓嗎？ 每天倒掛 15 分鐘！ 如果沒有，請從 5 分鐘增加到 10 分鐘！ 這個必須堅持不懈！

3. 在運動中！ 跑步沒問題，但結果又慢又慢！ （此專案的目標為 1-2 厘公尺）。

1）.跳繩（跳樓梯也可以，我跳樓梯）是首選（有成長空間），為什麼？ 因為跳繩會對下肢施加有節奏的壓力，所以充足的血液**會加速骨骼生長。

彈跳運動應為每天1-3次，每次11分鐘。

2）游泳（空間較小，但這個仍然可以使用），這個被識別！其次，籃球可以！

4. 牛奶？ 那是一朵浮雲！ 現在加工效果不好！

相反，有很多有害物質！ （當然，如果你在牧區，有條件的和新鮮的除外！ 如果你想長高，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"食物，如：

麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、乳酪和深色蔬菜。

5.睡覺。 （目標效果增加 1 厘公尺）。

1） 你的姿勢是什麼？是平躺嗎？ 是的，話！ 堅持！！ 不要彎腰！ 你會看到好處！ （目標 1 厘公尺）。

2） 你的時間是幾點？8小時！ 可以保證嗎（如果骨骼狀況仍然恰到好處）？ 因為8小時可以促進荷爾蒙的分泌，有利於提高身高。

我想知道它是否可以很長。

我去醫院拍了下肢膝蓋的X光片，看看骨骺線是否閉合。

如果它關閉了，不要想它，19歲時也差不多，如果它關閉了，如果它沒有關閉，跟上營養並積極鍛鍊。

早睡早起，明天吃雞蛋，純牛奶更好，混合的牛奶也多。

如果喜歡運動，多做跳躍或多打籃球，同時應搭配適當的營養和鈣質，不吃晚飯，注意工作和休息時間，睡眠必須足夠八小時以上。 均衡飲食。 您可以更頻繁地慢跑，依此類推。

避免大量運動，如滑冰、足球等。 由於這種運動，身體大多是水平發展的。

我建議你多用腳趾走路，多做跳躍或多打籃球，多吃含鈣的東西，如牛奶、肉等。

我認為最好是自然的。 我不想分裂。

如果你不想在未來過上好日子，你會做骨折隆骨手術。

身高和遺傳與它沒有太大關係，你可以通過努力長高。

我男朋友的父母個子不高。 高中畢業時183歲高中畢業，現在大三，已經長到185歲。

你完全有可能在你年輕的時候長高，而身高藥什麼的其實是沒用的。

最好的建議是吃飯和鍛鍊。

吃的方面是多吃蝦，吃得好又有營養。 並定期吃得好。 不要總是吃零食什麼的，不要吃得好。 多吃，才有力量鍛鍊。

如果你想鍛鍊身體，最好選擇打籃球，籃球可以與彈跳伸展肌肉聯絡起來，幫助你長高。 還有游泳，可以鍛鍊你的協調性，讓你的身體比例非常好。 如果你的身體比例很好，你會顯得很高，肌肉線條會給人一種視覺協調感和身高感。

長高不是一蹴而就的事情，所以吃藥不靠譜，最好的辦法就是跟上營養和運動的步伐。 我身邊有很多男生都是這樣的。

你可以去醫院拍X光片，你可以在手上做，看看你的股骨是否長。 長大了，就長不高了，但你現在只是長高的時期，肯定能長高。