新手如何學會上籃？ 新手如何練習籃球

我是乙個遲到的球員，所以讓我們談談我自己的經歷，我現在在打得分後衛。

剛接觸籃球，第一步當然是運球，控制自己手中的球來得分，運球的方法在網上可以看到，主要是練習球的感覺，也就是球的感覺，感受球能隨著你的思想改變軌跡。 還有一點就是運球要用左右手平衡來練習，雖然一開始有點難，但是當你的水平提高後，你會發現當初的努力並沒有白費，因為乙個左右手都能打球的人很難防守。

倒就是傳球，因為籃球不是乙個人的，再強也不可能總是不失手得分，科比布萊恩特就沒有那麼強了，傳球主要包括過頂傳球、胸部傳球、地面傳球，我更喜歡傳球，很實用，地面傳球注重落點， 球落在距離對手三分之一的距離處，可以看看詹森·威廉士（白巧克力）**，我很欣賞他的傳球，尤其是那種獨特的落地感。

上籃，我就不多說了，因為我覺得我打得很多，所以自然會有自己的習慣方法，我勉強學了教科書上的上籃，不過就是更好。

拍攝更重要，拍攝才是手感！ 像科比·布萊恩特這樣強壯的他每天都要出手上千次出手，出手的時候一定要注意出手的姿勢和力度，這可不是像籃筐可以不拘小節的，投籃必須是標準的，如果沒有標準的投籃姿勢，你的投籃最終會遇到乙個不可逾越的障礙， 如果姿勢是標準的，你的投籃一開始會波動，有一天投籃率極高，有一天一桿打不出分，這是正常的，在波動中，投籃率會穩步上公升，漸漸地你的波動期會變得穩定，可能會變成1個月的高命中率， 然後低命中率1個月，然後繼續練習，會慢慢穩定在乙個命中率，波動不會太大。

這就是我要考慮的全部內容，希望對您有所幫助

籃球教學，技能分享。

1、籃球講究協調性，不管是運球還是拋投，如果沒有良好的配合，就很難控制好。 因此，您應該繼續鍛鍊以改善身體的協調性。

2、學會運球是最基礎的，一般運球時，球不宜高於腰部，雙腿一前一後，手臂擺動靈活，手掌應不斷拍打籃球。

3、學會傳球，培養與球員傳球的默契，然後選擇合適的時機將球傳給球員，注意不要把球扔得太低，否則容易被打破。

4、投籃也很重要，能為球隊拿到關鍵點，所以必須掌握技巧。 最好多練習，讓你的手感覺更好。

5、上籃也是必修專案，一般採用三步上籃法上籃，第一步是右腳踏步，第二步是左腳踏步，最好是跳起來，用右手去籃筐。

6、在學習了基本技能之後，應該多學習一些打球的戰術，比如跑動、掩護、投籃等，這樣久了以後，打籃球的技巧會迅速提高。

別氣餒，也許你這三年都是和人作對的，但還是希望房東能練練一下基本功，最基礎的就是運球

按照我說的步驟練習： 1、首先要保證運球的穩定性，也就是平時練習單手運球，左手和右手，保證突破不丟球。

2.原地練習胯部，習慣後再加行走胯部。

3.運球突破褲襠（跑動中的胯部）。

4.單手轉身（要練習正反轉）左手和右手要練習，習慣後，加上跑轉，快轉，最後在胯下轉（這主要用於橋接假動作）。

練完以上基本動作，我覺得房東是有一定實力的。

上籃小貼士：

1.通過上籃命中，用乙隻手抵抗對手並強行上籃，2假傳球上籃，利用第一步單手向兩側假傳球（初學者用雙手）騙過對手，然後上籃。

3.跳起運球到籃筐，利用在空中花費的時間將球繞到腰部，這樣可以誘使對手突破對手的左右突破得分。

4.投擲：這個招式有一定的籃球手感，但非常實用，讓對手無法阻擋。

5.在空中換手上籃，這個動作不需要比槓桿太多的彈跳來實現空中閃避，這個動作必須要用雙手控制球，這比較難掌握。

上籃開始時，建議雙手起球，單手不容易抓握，容易被突破，也有假上籃給隊友創造機會。

如果你對籃球有任何疑問，這是我的，你可以隨時問我。

朋友，當你去籃筐時，球會原地向上飛，因為你在低手上籃時只用手腕而不是手指發力，而且球的時機不好。

因此，讓我們先在行動方面糾正它。 低手上籃時，手掌一般不緊挨著球，有利於手指發力，有的人甚至不用手腕去上籃，只用手指（比如NBA著名球星喬治·格文，他上籃時的手指動作非常放鬆）。 用手指挑球，抬起手腕晃動，慣性把球扔出去，一開始可能還不能完全掌握，先打乙個45度的板上籃，慢慢練習各個角度和位置。

上籃的節奏也很重要，如果投籃的位置和上籃的節奏沒有一定的節奏，投籃率就不會很高，必須不斷聯絡自己才能掌握這個節奏。 當你三步走到籃筐時，第一步要大，第二步要跳得越大越好，越跳越高越好。 第一步是超越人，第二步是讓你的射門點更高。

保持手臂伸直，用另乙隻手臂阻擋防守者或保持身體平衡。 沿途利用慣性將球送入籃筐，動作要連貫，身體要伸展，所以三步籃的起始位置要看你的習慣和場上的情況。 初次練習時求穩，別擔心，熟練了就可以加速。

打籃球時，心態也很重要。 要保持良好的心態，不要著急，也要盡量放鬆，緊繃的身體會讓動作變形，保持輕鬆愉快的心情，也敢於拼搏，認為自己勢不可擋。

也有一些球類練習方法。 單手原地運球，單手前左右運球，單手側前後運球，雙手前方運球，雙手胯下運球，雙手背後運球，變速運球，運球過人，手指運球。

每天重複這些練習，你也會有乙個出色的運球水平。

希望對您有所幫助，如果您有任何問題可以再次問我。

你好，你之所以會出現這種情況，主要是因為你的球感不是很好，首先，你必須接觸球感，不管你怎麼把球從球感中拿出來，都不會掉下來。 現在我來給大家講講球感的練習。 也就是說，要經常觸球，並帶球走路。

每天上下運球 2 小時，中間休息一下。 例如，樓梯“小心不要打擾其他人”公園。

2：在黑暗中練習運球，不到10天你就會感覺到非常好的效果。

3：同時用2個籃球運球，每隻手乙個，慢慢熟練掌握交叉運球。 意想不到的影響可能很快就會發生。

不管是什麼方法，畢竟只是方法，最主要的是你需要堅持下去！

4：球感練習 除了手指旋轉，還可以戴手套練習;

當你快要完成時，帶上一副手套來投籃，以增加球的感覺。

祝你遊戲好運！

別擔心，兄弟。

首先，你說到位扔球的問題，問問自己，你是不是時不時在緊張的狀態下急著投籃，如果是這樣，克服它的最好方法就是堅持不懈，給自己士氣，你負責球場！

其次，不管是花式運球還是精彩的動作，打正經籃球的朋友都會有點上線，你一定不能和1、你要打球了，最後，說說你的投籃問題，我覺得你去籃筐的時候可能會有這樣的問題，應該是在低手上籃的時候， 低手上籃，很漂亮，但很容易冒險，估計你忽略了手腕的動作，手腕的動作是，伸出手臂，掌心向上，同時抬起，同時做手腕動作，關鍵是在手腕上發力，手臂只會讓你離籃筐更近一點。用你的手腕，下次試試。

運球要好，每天用手指做20個俯臥撐，做1組，做3組，運球效果絕對不錯！ 請注意，您應該堅持 3v3 並多玩和看 NBA。

首先你要努力練好基本的籃球技巧，練好基礎動作後再練，練好之後再練實戰技巧，只要堅持下去，總有一天會和他們一樣厲害！！

首先，找到乙個好的上籃節奏需要你花時間在原地和繞過障礙物練習運球。

其次，上籃要有良好的手感，建議大家多練習籃下板投籃，不斷調整力度，左右左右。

最後，運球到籃筐，多練習，才能有好的表現。

祝你玩得好！

多做運球接觸，不要天天看球拍，保持好手感。 然後注意你去籃筐的時候力道，因為去籃筐的時候你的位置不對，所以就地飛起來，你的手應該在正確的位置，或者在你最熟悉球的位置，比如大拇指在球線上， 其他四根手指在球線上。最簡單的辦法就是擦板去籃筐，咱們聯絡一下，哥們剛剛運球順利，有機會交流。

當你撿球時，用手腕的力量跳出來，不要把它扔上去。 此外，您還可以分三步玩棋盤，這更簡單，成功率更高。

雙臂伸直，高高撞板，注意節奏，然後就該練習練習了！

徒手練習籃筐的感覺，按理說可以投籃遠，按手腕手腕動作要穩柔，原地接觸單手籃筐，用手指練習不斷的挑球，找到球感，最後在行軍之間練習上籃， 並嘗試使鏡頭盡可能接近跳躍過程的最高點。

你在上面的時候不要緊張，你知道姚明的。 看看他的視訊螢幕，你就會明白了，然後是時候練習練習了！

關鍵是要有柔軟的手腕，上籃要靠手腕的力量。

相信自己，多練習基礎，剩下的就會自然而然地發生！ 基礎很重要。

三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術。 以下是如何用右手練習三步上籃的例子：

左手上籃只需要左手運球，右腳跳躍，左手“挑籃”。 從你平時的手（強壯的手）開始，當你熟練時，用你的另乙隻手練習拿到籃筐。

如果在運球時發現難以把握起點或調整最後一步，可以先在原地練習步進、跳躍、射門，等熟練後再從運球開始。

跳投步驟：雙手握住球，將非射手放在球的前面或側面（在你覺得舒服的位置）。 射手放在球的後方，雙膝微屈，雙手將球從胸部移到眼睛頂部，雙腳向上彈跳。

跳躍時，彎曲肘部（前臂向後）並將手腕向後轉動。 跳到最高點時，向前伸展前臂，向前和向下甩手腕，充分跟隨球（參見關於射擊），並注視籃筐。

一步乙個腳印，你可以。

以下是初學者練習籃球的方法：

1、新手練籃球，先練好球的感覺，多在同乙個地方投籃。

2.如果你對球有一點感覺，你可以走路和移動球，這樣你對球有一點控制。

3.完成後，直線跑動和射門，先慢跑，不要讓球離開你的身體和手的控制。

4.練完直線後，練習S跑，S跑多對球和速度都很好。

5、找個搭檔練習傳球，多練習傳球，然後接球，熟練了就互相練習。

如果你是新手，先練習運球，一定要好好練習！！

之後，練習傳球、籃板。

然後練習定點，跑跑射擊（根據自己的能力，不要勉強），最後找人練習，玩遊戲，增加經驗。

在比賽中要注意與隊友合作，不要太孤獨。

告訴你一些方法。 1.用籃球在牆上砸乙個點，慢慢拉長距離練習，這對傳球很有幫助。 2.努力練習球拍。

3.多做10公尺往返跑。 4.練習連續彈跳和觸高不一定會讓你跳得更高，但會讓你養成連續彈跳的習慣，這對搶籃板很有幫助。

一次說的太多了。

這是乙個非常複雜的問題，無法用幾句話清楚地解釋。

1.先練習運球，哪隻手比較舒服 練習哪隻手比較舒服 先就地射門 注意用大臂向下按壓 手腕要軟 慢慢放鬆 慢慢練習 熟悉後再練習運球 另乙隻手也應該練習 然後用雙手傳球 要有耐心 那些花哨的動作是建立在基礎之上的首先，在演講中打好基礎

2.再次學習射擊

注意姿勢起初有點陳詞濫調"三個90度"上臂與身體成 90 度角。

前臂與上臂成90度角 用乙隻手拖拽球 另乙隻手保護球 發力時，上臂帶動下臂 下臂帶動手腕 雙腳分開與肩同寬 用力手一側的腳向前移動約半步 身體略微降低重心。

其實姿勢並不重要，重要的是你射得舒服（馬里昂的姿勢這麼難看，殺人不還是一樣嗎），找到自己射擊的感覺。

在30度時，45度比較準確，0度或者中間等地方最好不要打棋盤。

盡量旋轉球

弧度稍高。

練習你的速度和爆發力。

訓練你的大臂、手腕力量和腿部