要求一些實用的籃球動作 15

如果你願意並且可以花時間練習運球，那就太好了！ 只要去練習站立，用你的手臂左右擺動球，用你的手臂來回擺動，練習完之後，你幾乎可以隨心所欲地將球運到臀部和身後。

如果你沒有時間或懶得練習，那就去做吧。

1.投球佯攻。 接球後，雙腿原地彎曲，在防守者面前做乙個投球，然後等待對方猶豫或跳起來，然後拍打球，向左或向右移動，將球扔出去。

2. 退後一步。 接球後，直接射門，同時向後跳一步，緊接著接球。

3.如果你的彈跳或平衡內力很強，你可以練習向後傾斜。 接球，跳躍時以一定角度向後躺，通常人是75到60度，而我的後背傾斜幾乎是45度，所以一般別人都覆蓋不住。

第四，如果你很靈活，練習轉身，接球，乙隻腳固定，另乙隻腳帶動身體向某個方向轉動，同時持球向同一方向伸展，然後轉身轉身，根據防守者的實際情況進行晃動， 決定你轉身多少次，然後當他找不到你的球時，投籃。

就我個人而言，我認為這些非常實用。 這就是我不運球要做的。 看看你怎麼看 打球，得分為王，能不能打別的都無所謂

首先練習基礎知識，例如在胯部運球和轉身。 ，當你練習的時候要很熟悉，去網上看**，去看阿爾斯通或者吳優，去看老虎撲，學變方向，變速，最重要的是運球的時候練習速度，有時候乙個假動作就能過人。

這取決於你的身體狀況，如果你的身體狀況很好，你可以依靠你的身體在裡面吃東西。 這個時候，最好多練習勾手，以及背身單打，玩上時差。

但運球還是需要練習的，這也是一項基本技能。

接球、轉身、跳投，把球放進籃筐最標準、最簡單，命中率夠高，不用運球。

但前提是你必須更高。

改變方向，改變速度，控球，轉身，上籃。

這些是基礎知識。

最主要的是多運球，先鍛鍊球。

後退和投擲最適合你，你練習得很好，運球要求不高。

向前和向後轉身、跳投和向後傾斜。

你如何處理籃球中的近距離防守？ 對付防禦的簡單技巧，讓你在幾秒鐘內變成乙個進攻性的萬花筒。

勾手更適合中鋒在大前鋒中使用，在打單打時使用，我認為最簡單的方法就是假動作晃人，然後上籃或跳投。

1.歐式步，籃球運球到籃筐時使用的傳球技巧之一，利用左右甩臂的假動作來欺騙對手，常用的球胡佩興：韋德、哈登、吉諾比利等，實用性高。

2.夢幻腳，籃球運球到籃筐時使用的傳球技巧之一，通過連續的假動作去籃筐，利用身體和方式欺騙對方跳起來再去籃筐。 常用球星：奧拉朱旺、隆多等

3.穿花蝶步，籃球運球到籃筐時使用的技巧褲之一，利用胯下連續運球運球過人，常用球星：艾弗森、克勞福德等。

4.虛幻傳球，籃球運球到籃筐時使用的技巧之一，利用聳肩、步法、用手，向球進攻的相反方向晃來晃去，然後配合腳的速度。 常用球星：艾弗森、杜蘭特、科比等。

突破很實用，基本都是一些基礎，場上多了乙個選擇，新招式更多！

1.單手進。

相信大家對進出技術都很熟悉，它類似於手裡球方向的小變，一種非常常用的假動作來欺騙防守者的重心，大家可以掌握左右手，另乙隻手做完就可以在背後， 當然，你不能在球場上這樣做！

2.在身體前方換手，改變方向。

這個招式最基本也是最常用的，最重要的一點就是要有較大的體幅，速度快，重心低，攻擊防守者的腳踝。

3.運球和轉身。

這也是乙個非常實用的動作，它不會和防守隊員有太多的身體接觸，關鍵是要找到合適的轉身位置，轉身的那一刻，節奏要快，而且轉身後，保證人到球，這個難度會有點大， 你可以開始原地訓練了！放球還有乙個技巧，試著把球擺在你面前，讓球追球，而不是讓球等人。

4.胯部+背部+提前改變方向。

其實一切都是離不開的，就是換手換方向突破，但是前場增加了更多的胯部和後場運球，一般我們的速度都提高了，在防守者不在位的時候，我們可以直接加速變向，下面的情況一般都是我們前面的對手用的。

5.突然改變節奏，連續襠部運球後加速起步。

這個招式非常典型，面對防守者先是不斷的運球誘惑，然後是一次加速，注意觀察，往往對手的重心稍微偏移一下就是我們最好的機會。

1.首先，你有良好的基本功，這是你打出漂亮動作的技術保證。

2.你必須身體健康，包裹在彈跳、對抗、現場反應等中。

3 然後是你的覺知，當你達到前兩個目標時，經過多次比賽後，這種覺知就會得到培養。

這三個方面都很重要，但是如果你達到了一定的高度，你的技術和身體就會與對手分不開，最重要的是意識。

所以這取決於你來發展你的技能，街球可以很有趣，但不要成為主要遊戲，這會削弱你的意識。

現在讓我們開始練習基礎知識，運球、傳球和投球。 現在所有的NBA超級巨星都非常擅長基本功。 那麼體能就要天天練，這種東西只要不練，就會很快退化。

現在假設你的基本技能和身體都很好，你所需要的只是意識。 如果你沒有平台讓你玩大遊戲，你可以去你所在城市的其他地方結識不同的人，結識意識好的人（如果乙個人意識很好，就很容易看到，比如把握局勢，把握節奏，甚至讓隊友打得更好）。

如果你的技術不是太出眾，如果你沒有華麗的技能，如果你的身體不好，那麼加強你的意識就會改變你。 如果你努力工作，你就會成功。

這都是乙個標誌性的動作。

艾弗森蝴蝶穿著花步（腳踝終結者。 利用自己的晃動來改變對手的重心，為快速上籃創造機會。 可以報銷你的腳踝）。

科比·布萊恩特轉身投出後撤步跳投（K24經典。 背對單打，突然轉身向後跳，向後投籃，難度很大）。

安東尼急停跳投（向前運球衝刺幾步，然後剎車，跳投。 非常實用）。

麥迪急停跳投（我個人認為這是最難的投籃。 首先，持球不要動，不要運球，降低重心，弓身假動作，突然整個人從地上拉起來，跳起來，）

奧尼爾（身材魁梧，強壯，經常在內線，有兩三個人掛在他身上，跳起來扣籃，這傢伙把籃筐拉下來）。

對不起，我先去上學了，晚上再回來補貨等我。 還有很多。

可以誇大乙個動作的名字，天上飛龍是什麼飛龍，康龍不後悔。

改變胯部下方胯部的方向，向後拉跳步，投擲投擲。 不同的地方有不同的名稱和不同的翻譯。

crossover

搖晃你的身體。

艾弗森是王者，後退一步跳投。

身體自然微微向後傾斜，跳起來射擊。

麥迪的後撤步和急停跳投是乙個標誌性的。

卡槽。 背部單打。

背對身體，戴花，領蝴蝶步。

這是乙個連續的胯部。

騎著射箭團，箭頭亮。

跳起來，把它從胸前扔出去。

空連線。 在空中接球，直奔籃筐。

也就是說，停止跳投崩潰。

跑步時立即停止射擊。

看看科比·布萊恩特（Kobe Bryant）的麥迪（Maddie）是典型的。

希望你滿意。

幹拉。 拉桿。

引體向上跳線。 扣籃。

上穗籃。 換手上籃。

在馬背上射箭。 北清氏族毀了他們的身體和單身。

鉤。 卡槽。

拿起籃子。 差速停止。

信譽良好。 大風車。

1.跨步突破。

運動方式]以右腳為例，以樞軸腳為例。舉個例子，雙腳左右，膝蓋微屈，降低身體重心，用胸部和腹部握住球。

之間。 突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬到地面，身體略微向右轉，左肩向前壓，重心向右前移。

移動，左腳向右向前邁步，將球引向右側，然後運球，然後用樞軸腳向前邁步，快速超越防守。

行動要點]主動踢過，轉動肩膀保護球。

2、一步乙個腳印地突破。

運動方式]突破前的準備姿勢和動作要求與交叉步相同。休息時，右腳向前邁出一步。

肩膀向右轉，重心向前移動，右手運球，左腳前腳快速踢地，向右前方跨步突破防守。

行動要點]主動踢跨式，轉動肩膀保護球，用第二隻腳快速蹬地。

3.轉身突破後。

運動方式]以左腳為例。背對籃筐站立，雙腳平行，雙腿彎曲，重心降低，雙手放在腹部前方。 突破時，以左腳為軸線轉身，右腳在右側後方踏步，上半身向右轉，腳趾指向一側。

在後場，右手在右腳前方放球，左前腳內側快速踢地，向籃筐方向跨步，運球突破防守。

動作點]控制重心穩定。從右腳向右方向向腳趾後部右側和左腳前腳內側跨步。

積極而有力地踩踏板。

4.轉身突破前。

運動方式]以左腳為例。突破前的準備與後轉彎的準備是一樣的。 突破時的重心。

向左腳移動，右腳前腳掌內側踢地，以左腳為軸線，以右腳為前轉，左肩跨出籃筐。

向籃筐方向按壓，右手運球，左腳蹬地，向前邁步突破對手。

動作點]轉移重心，踢地，運球一致。

給你最好的建議：看看艾弗森的實力。 為您總結一下：最主要的是出類拔萃。

快速、準確、狠，這三點。 前提是你的基本功紮實？ 兄弟，相信我！

幫助採用它。