手術後我應該如何護理我的椎間盤突出？ 我怎樣才能快速恢復？

椎間盤突出確實是一種讓我們非常頭疼的疾病，如果我們患上了這種疾病，我們的生活和工作將受到極大的限制這給我們帶來了相當大的不便，如果病情越來越嚴重，我們只能選擇通過手術解決問題，那麼很多腰椎間盤突出症患者在手術後應該如何維持呢？ 下面我根據自己收集到的資訊，為您總結幾種有效的方法，希望對您有所幫助：

1.避免長時間坐著或站著

對於腰椎間盤突出症患者來說，長時間坐著或站著都會對腰椎間盤形成很大的壓力，所以腰椎間盤突出症手術後我們應該做的最重要的事情就是不要久坐不動或長時間站立，正常情況下，我們應該每15分鐘活動一次腰部，以保持血液迴圈暢通， 等到病情慢慢好轉後，這個時間可以延長。

2.避免感冒

腰椎間盤突出症手術後，我們也要注意不要讓冷空氣從腰部進入體內，因為如果腰部寒冷，會對我們的身體造成很大的傷害，尤其是手術後，在切口還沒有癒合之前，盡量不要做一些戶外運動，即使你呆在家裡， 要注意門窗不要隨意開啟。

3.適當的按摩

等我們逐漸恢復到七八十歲以後，就應該對腰部進行適當的按摩，因為按摩可以幫助我們促進腰部的血液迴圈，既能緩解腰部的疲勞，又對傷勢的恢復有很大的作用，但要注意的是，按摩力度不宜過重， 時刻注意你的感受，如果你感到疼痛，那麼你應該立即停止。

少坐多站，定期運動，適當按摩腰部，促進腰部血液迴圈。

這需要更多的休養和補充一些營養，這樣你才會健康。

手術後，下背部的運動要少一些，範圍要小一些，以免受傷。

手術後一定要休息，不要急於運動。 您通常可以補充一些鈣。

一定要多休息，不要想著運動，據說100天會傷到你的肌肉和骨骼，這很好。

如果手術後要保持這種狀態，那麼首先要注意不要做特別累的體力勞動，要注意生活的健康。

一定要休息一下，不要做劇烈運動，只有這樣才能恢復得更快。

腰椎間盤突出症手術後，患者需要接受一些訓練，以加強下背部的肌肉並恢復患處的功能。 手術後，患者可以做一些平板支撐、小燕飛等訓練動作，或者選擇游泳、跑步等有氧運動，也可以去健身房做單槓、臥推等訓練，對疾病非常有益。 .

注意日常飲食，千萬不要吃垃圾食品，適當補充一些維生素，注意休息。

腰椎間盤突出時，不要舉起重物，臥床休息，盡量避免劇烈的體力勞動，如果身體條件允許，可以做一些腰椎運動，增強腰部力量，減輕腰部受壓帶來的疼痛。

這個時候，你應該多去按摩，在日常生活中也應該選擇休息，在日常生活中不要做劇烈運動，也不要舉起重物。

這個時候，一定要注意自己的身體狀況，也要做出一定的調整，這樣才能更適合自己的身體，更好。

我們需要一定的時間來恢復身體，更要注意臥床休息，防止隨意運動造成更大的傷害。 此外，您還應該注意飲食，多喝對頸椎有益的湯。